Tror du ikke bare, at hvis du begynder at træne, at du så automatisk kommer i bedre form..
Du kunne jo eventuelt snakke med din træner om det..
--
- Dont hate the player, hate the game!
"Never argue with an idiot. He will drag you down to his level and beat you with experience."
Fin højde for din alder, men ja, du skal have lidt muskel på den krop. Træning i fitnesscenter anbefaler jeg ikke da du kun er 14.. Du kunne lave nogle øvelser hjemme, og måske investere i noget Weight Gainer (proteinpulver)
Derudover skal du tvinge dig selv til at spise mere kød og grønt, hvis du altså gerne vil få noget muskelmasse på kroppen :)
--
Masser af kød + Masser af træning = masser af power.
Hold op med at være kræsen. Det er noget din hjerne bilder dig ind. Enten vokser du fra det, eller også kan du sgu bare holde dig for næsen og proppe lortet ned.
Man up.
Ja jeg ved godt du kun er 14. Men hvis det er noget du virkelig gerne vil, så skal du nok overkomme de småting.
--
Join min facebook fansite! http://kortlink.dk[...]
Alt gik galt i Danmark, da man gav opvaskemaskiner navne og stemmeret Oka, jeg vil meget gerne høre meget mere.. men de i har sagt til mig er rigtigt fint, det very useful..
Men kom gerne med flere råd, og jeg det rigtigt jeg bliver nød til at stoppe med at være kræsen hvis det er det værd for mig jo..
--
Hvis du vil have kondition så løb noget interval træning.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. #4 - Det kommer af sig selv efterhånden som du bliver ældre. Men igen, hvis du er en forkælet knejt, så kommer det selvfølgelig ikke så let. Vi havde sgu ikke råd til at være kræsne. Så det var æd eller sult. Det har virket fantastisk. Jeg kan sidde og gnave i mine sko mens mine venner er ved at dø af sult fordi de er så kræsne.
Jeg er heller ikke en lille herre skal det siges. Det betaler sig ikke at være kræsen. Det er en dårlig vane og det kan hænge ved i mange år.
Jeg kan huske jeg arbejdede med en 25årig der ikke drak andet end kakao. Hele tiden. Han åd ingenting på arbejde. KUN mathilde kakao. Intet andet. Og det var altså 12timers skift 6 dage om ugen (hver anden uge)
--
Join min facebook fansite! http://kortlink.dk[...]
Alt gik galt i Danmark, da man gav opvaskemaskiner navne og stemmeret Spring ud i det. De vil træne dig op ud fra din nuværende krop. De vil forme digsom en bokser skal formes. Højden er rigtig god. Og med en masse løbetræning så tager det ikke mange måneder før du føler en markant forbedring. Efter et par måneder så vil stigning i styrke og kropsvægt nok ikke være lige så høj. Men det er fuldt ud naturligt. Når du føler at din krop har noget en tilstrækkelig størrelse (højde) og dine muskler er mere faste så kan du træne med store vægte. Men boksning har meget med stamina at gøre. Altså udholdenhed. Så mange gentagelser med få kilo er godt. Du kan evt købe et par håndvægte st lege med derhjemme. Jeg anbefaler altid en fast træningsplan som følges. Det giver bedre end løs træning. Træn evt boksning to gange om ugen og styrke derhjemme to gange om ugen. Ind til du føler løbetræningen er tilstrækkelig. Et eksempel på øvelser du kan lave er små øvelser der fokuserer biceps, triceps og skulder. De kræver ikke mange kilo for at være hårde.
Hvis du vil vide hvorfra min "viden" kommer fra så er det styrketræning i 4 år og 1, 5 år med Win tzun (stoppet).
--
3960x @ 4,4 GHz|Gigabyte X79 UD3|HD 7970|16 GB Vengeance LP 1600MHz (Quad Channel)|Agility 3 120 GB|750 GB Spinpoint|Enermax Revolution 1050W 85+
0# hvis du er kræsen så bare gi' op, boksning er ekstremt hårdt, både psykisk og fysisk, hvis du ikke kan klare at holde dig til en bestemt diet.
men kontakt en sundhedsvejleder eller gå ned i dit lokale fitness center og snak med instruktørene.
--
There are only two reasons to date a girl you've already dated: breast implants. - barney stinson
#0
Det handler som sådan ikke om kraft i dit slag, det handler i bund og grund om kondition og en helvedes masse udholdenhed.
--
Til boksning burde du få trænet din fysik. Jeg har aldrig gået til boksning, men går da stærkt ud fra, at man træner både fysik/kondi og ikke bare teknik og kamptræning.
Boksning og alle andre kampsport er hårdere end de fleste tror. Konditionstræning er hårdt - og det er nødvendigt, hvis du vil holde mere end 2 runder i ringen!
Tror ærlig talt ikke, at du burde tænke så meget på din kost lige pt. Selvfølgelig skal du ikke være underernæret, men bare du får de proteiner og vitaminer du skal have, så burde det være ok.
Du burde nok få lidt flere kg på din krop eftersom du er 171 cm, så der også kommer noget vægt bag dine stød. Jeg er 18 år og er 174 cm og vejer 57,8 kg... Og det kan virkelig mærkes - på den hårde måde.
--
Tusind tak alle sammen!
Ja jeg kan sagtens arbejde på det med kræsen!
Det med udholdenhed osv.. Jeg har en god udholdenhed og får en meget bedre en når jeg også kommer i god kondi, jeg har fået meget af vide af min bror som har været til boksning mange år, og min far...
Det jeg kommet frem til at få løbet en helvedes masse i starten!
SÅ TUSIND TAK FOR JERES RÅD, JEG VIRKELIG GLAD FOR DEM!
--
11# har selv gået til boksning hos min fars gamle kammerat, kondi træning er vigtigt, men du skal ikke kunne løbe langt, bare hurtigt, Sprint er det bedste at øve som bokser.
så suicide dash! suicide dash igen og igen og igen.
--
There are only two reasons to date a girl you've already dated: breast implants. - barney stinson
Software / Spil ?
--
|i7-3770k|ASUS P8Z68-V PRO/GEN3|2x4GB Crucial BallixtiX Elite 1600MHz|Gainward GTX570 GLH|Crucial M4 128GB|X-Fi Prelude 7.1|4,25TB|Dell U2711|Z-5500|
Hvis du vil bokse så meld dig i den nærmeste klub og tag den derfra... Hvis interessen er der så starter du i den klasse der passer til din nuværende form.
Hvis du gerne vil i bedre form så start med noget træning som f.eks løb.
Du er "kun" 14 år så du er kun lige startet...
--
Q9550 @ 3.6 : Asus P5Q SE2 : 8 GB HyperX : Zotac 560 Ti 448 : Samsung F1 640 GB x2 : HX520W : X-FI XtremeMusic : Antec P180B : Z-5500 : Benq GL2750H
Jeg gik selv til boksning da jeg var 14 til 15 år. Gik til det i et års tid. Super sjovt og også en af de bedste former for motion, du kan få.
Syntes klart du skulle starte til det :)
--
Her er nogle meget vigtige punkter:
Løbetræning, er meget vigtigt! Både for muskler i benene og kondien
Maden, det er vigtigt både med grønt og kød, og muligvis noget pulver
Styrketræning, da du kun er 14 vil jeg opfordre dig at købe nogle håndvægte:-)
I mine øjne er løbetræningen den vigtigste, benmusklerene er utrolig vigtig i boksning, det sørger for du står fast. :-)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. jeg plejer at træne styrketræning hele kroppen 1 time efter boksetræning, 2 gange om ugen, det er åbenbart nok til at kroppen vokser. siden du er tynd, så køb noget weight gainer og spis det dagen du træner og dagen efter.
Siden du er ung, så synes jeg at du skal også prøve Brazilian jiu-jitsu, da det er hårdere end boksning og det er anderledes på en sjov måde.
--
Hm.., hva er spørgsmålet?? meld dig ind i en bokse klub og gå i gang :)
Og så det gang med at styrketræne, mon ikke bokseklubben har en god aftale eller evt. har et trænings sted selv.
--
YEAH, har fundet på noget vildt sejt at skrive HER... damn, har bare glemt det ;P
Kondition kommer af sig selv når du begynder at træne, og hos de fleste kampsportsklubber inkluderer de også en del styrketræningsøvelser. Husk dog at boksning er en enormt teknisk sport hvor muskelmasse er sekundært, hvilket sådan set gælder for alle kampsporte. Hvis du gerne vil finde noget mere "direkte", så prøv thai-boksning eller mma.
Ofte har de også bænke og stativer så du kan træne, men ellers er der ikke noget galt i at starte tidligt i fitnesscenter. Lav øvelserne ordentligt, så du ikke ender med en længerevarende skade i den alder.
Du er kun kræsen psykisk. Når du efter den første halve times træning går kold, ender du nok med at skifte nesquik ud med havregryn.
--
#0 Hej - Som tidligere Dansk mester i styrkeløft (67kg klasse), og bokse instruktør i 4 år, kan jeg give dig lidt fifs.
De første par måneder kørte jeg med streng diæt, og masser af træning.
Det virkede fint de første par måneder, men så ramte jeg muren. (som mange andre også gør)
Jeg kunne ikke stige i ydelse (styrkeløft dog)
Det resulterede i at jeg ændrede min kost totalt.
Spiste hvad jeg havde lyst til! Selv chips og cola engang imellem!
Men jeg syntes virkelig ikke du skal gå på diæt som 14 årig, æd hvad mor servere dig, og arbejd, så skal der nok ske noget. Det er jo også nu at dine hormoner vil begynde at skyde ind :)
Så SPIS og gi den gas!
(og til haters som ikke tror på mig -
http://aoh.dk[...]
og JA jeg ligner en idiot! )
--
Maini7 920 - MSI BIG BANG XPOWER - 12gb Kingston 1333 - GTX 660 ti - Cosair HX 850 - HAF X - OCZ Agility 3 120gb - 9 TB Tusind tak igen alle sammen så dejligt med alle de råd!
Jeg vil løbe rigtigt meget, og styrketræning osv.. kommer senere hen.. :)
--
Hvis i var intresseret i hvordan jeg så ud, så kan i se mig ved Youtube hvor jeg laver video'er..
Hedder Duffnez, har også en anden bruger herinde med mit navn.. men ville ikke have det her emne, i den bruger :)
--