Kartofler, ris og pasta.
--

Havregryn + lidt kogende vand og salt, så er der grød, spis dig mæt hver dag!
--
Hvis jeg var en øl måtte du kun knappe mig op med din lynlås!

Tak for de gode råd:). Men jeg glemte at skrive at det helst ikke skal være kedeligt. Det behøves ikke at være flæskesteg eller and. Bare en billig velsmagende ret :) Tak
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#2 Præcis! Pasta, skal du nok ikke lige vælge, hvis du vil spise sundt.
--

Havregryn er vildt billigt og mætter meget til prisen. Men hvis du virkelig vil spare, så lad være med at æde overhovedet, resten af måneden. Det kan du sagtens overleve uden skavanker. Faktisk finder du måske ud af du har godt af lige at faste lidt. Det kræver bare lidt selvdisciplin.
--
- Indsæt signatur -

#4 Det er en skrøne med pasta er direkte usundt. Pasta består af primært mel, æg og vand.
--

Sidst redigeret 27-10-2019 11:39

#0 Jeg faster faktisk selv. Intermittent Fasting + Ketogenic Diet. Det fungere totalt vildt fantastisk! Jeg spiser nu kun en gang om dagen, jeg er ikke sulten resten af dagen, og jeg er vildt frisk og har tabt mig knap 12kilo.
--
2x ASUS STRIX 1070 OC, I7 AIO WaterCooled, 16GB RAM, Samsung 850 Evo, 500Gb, x34a 100HZ UWQHD 3440x1440 G-SYNC. K70 RGB Keyboard, M65 Pro RGB Mouse

Kig eventuelt her, der er mange gode retter https://madenimitliv.dk[...] Det er godt nok lavet i forhold til 31 dage, men måske den kan give lidt inspiration.
--
3700X - Gigabyte X570 I - Dark Rock Pro 4 - Intel 660P M.2 1TB - Vengeance LPX 3600 C18 - 5700 XT Red Devil - SF750 Platinum - Define Nano S - XG32VQR

#6 Korrekt, men fravær af usund, gør ikke sund :)
--

Kartoffel-porre suppe: 1 kg kartofler 2-3 porrer afhængigt af størrelse Ca. 1 liter vand Salt Evt. Muskatnød Skræl kartofler og skær i grove tern Rens porrer og skær i skiver Kartofler, porrer og vand puttes i gryden. Vandet skal kun lige dække Kog i 20 minutter. Hvis du har blender eller stavblender så kan du blende det til en cremet suppe. Ellers kan den bare spises som den er. Smages til med salt og evt. Lidt muskatnød. Hvis du vil have luksusudgaven, kan du hælde lidt fløde i og servere med baconknas og et groft stykke brød
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

En bakke med 12 stk forskellige Donuts fra Dunkin' Donuts...mmmhh Eller nogle poser M&Ms fra Normal... Skylles ned med Apollinaris blandet op med Ribena saftevand... Så kan man altid faste et par timer bagefter...
--

Æg og linser giver også god mæthedfornemmelse. Et rødkål og noget appelsin så har du en sund salat. #11 og har brug for et skud insulin. ??
--

Sidst redigeret 27-10-2019 12:05

Den her! https://www.vegetarkontakt.dk[...] Billigt, let at lave stor portion og Fucking sundt!!! Hvis jeg var fattig eller nærig og havde brug for at leve sundt / tabe mig spiste jeg dette til frokost og aften mange gange i ugen :)
--

Ikke et eneste individ herinde ved hvad sundt faktisk er, men spændende at se alt det mundbras der lukkes ud her.
--

resten af måneden...1 stor bakke æg de skal blødkoges for ikke at ødelægge blommen, 3 liter mælk og havregryn/cornflakes, hakket oksekøb, gulerødder, pebergrugter, 3 x hakkede tomater med oregano og basilikum, etc., spaghetti. Ved ikke om du har nogle af delene eller om det kan gøres for under 100, men ihvertfald tæt på og det lyder fintfint
--
|vision midi, sf450 gold, I5-4590, shadow rock lp, 2x4 gb 1600 mhz hyperx, 1080 strix, 512 gb plextor ssd, x34, razer chroma/sphex|
--

Sidst redigeret 27-10-2019 12:18

#14 Så kom du, i din uendelige visdom, med en madplan til OP. Mad til 3 dage, maks 100 kroner. Eller havde du i virkeligheden intet at byde ind med?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Jeg har selv haft en lillesøster som var økonomisk uansvarlig grundet diverse problematikker, så jeg havde økonomisk fuldmagt over hende og handlede med hende hver eneste søndag til en uge af gangen. Vi brugte omkring 200-250kr for mad og snacks til 7 dage, og der var altid overskud til næste uge/fryseren. Dato-nedsat kød er nøglen! Når jeg har været på firmaet kl 7:00, så kører jeg lige over i Netto 7:05 og henter VANVITTIG billigt aftensmad hver eneste dag. Vi snakker 500g gris/kalv/oksekød 10kr, 2-bøffer til 30kr (normalt pris 70-80kr) osv osv. Når man har kødet billigt, så er det nemt at finde noget som går godt til. Frost Grøntsager 10kr (gulerodder, majs, peberfrugt, løg, etc) Broccoli-blanding 10kr (bromkål, gulerodder, broccoli) Ris i Kogepose - 5kr (4 poser á 125g ris, nok til 4 måltider) 1 Poser Frost-Kartofler (Fritter/Både/hvad end) - 5kr Pasta 500g - 5kr 2 Flutes - 5kr 1 Dåse Heinz-Tomat suppe - 5kr Hakkettomater - 3kr Havregryn 1KG - 9kr 1 Liter mælk 7 kr Rugbrød 6 kr 3*** Kartoffel Spegepølse - 5kr 2 Pakker kød nedsat til 10 + 15kr - 25kr (Ta hvad end der er nedsat - 500g oksekød, 450g kyllingebryst filet, 500g medister, 500g kalv/gris, 400kotelletter, eller hvad end de har nedsat..) Eksempel: 500g Oksekød 14-20% fedt - 10kr 450g kyllingebrystfilet - 15kr Grønt: 6 måltider a 200-333gram Kartofler: 3 måltider á 300-333gram Ris: 4 måltider á 125g ukogt ris (ca. 275-325g kogt ris) Pasta: 3 måltider á 166g ukogt pasta (ca. 300-350g kogt pasta) Flutes: 4 x Halvt flutes Kød1: 250g hakket oksekød (Måske en stor hakkebøf) Kød2: 250g hakket oksekød (Måske på panden til pasta/risret?) Kød3: 1 Kyllingebryst (Måske bare helstegt) Kød4: 1 Kyllingebryst (Måske skåret ud i strimler til pasta/risret?) Havregryn/Havregrød med mælk. Mælk med lidt mel, så kan du lave sausejævner til f.eks. tomat-sausen med grøntsager. Rugbrød med spegepølse og evt. hvad kød du ikke spiste op? Heinz-suppe med Pasta og Flutes. Alt sammen for sølle 100kr - eneste det kræver er du rammer din lokale Fakta og finder kød til 25kr som giver dig til 4 måltider mad, så kan du overleve for de 100kr UDEN problemer og med en fin varieret kost.
--

havregrød til morgenmad (kun havregryn og vand!) (måske 1 kilo er nok til de næste dage) det er en 10'er billigt rugbrød med noget fornuftigt pålæg til frokost det er søndag. en del butikker har en del datovarer du kan jagte imorgen (nogen sætter også lidt ned idag, afhængigt af butikken) Så mit råd ville være at hoppe ned i de lokale supermarkeder og gå på jagt efter datovarer, som er sat ned til billige penge, dag/imorgen personligt sprang jeg nok bare frokost og morgenmaden over - det gør jeg alligevel i min dagligdag. sparer både kalorier, tid og penge ;D
--

Sidst redigeret 27-10-2019 12:35

havregrød lavet med vand er svaret billiger bliver det ikke. og vis det for kedelight så tilsæt noget kakao og marmelade
--

Det billigste ville nok være at gå efter basisfødevarer eller mindst muligt forarbejdede fødevarer og ikke tungt forarbejdet mad. De billigste kalorier du kan få er desværre ret fattige på en god fordeling af mikro/makro næringsstoffer og sporstoffer. Som fx hvid pasta og hvidt brød. Derfor er disse fødevarer ikke velegnede som hoveddelen af en ret og mætter ej heller. Fuldkornsbrød og fuldkornspasta er væsentligt bedre. Et forslag kunne være: Drikke: Vand (burde være en no-brainer) Morgenmad: Havregyn m. mælk (ca 15 kr i alt for 5 dage) Middag: 2 skiver rugbrød m. ost (ca 35 i alt for 5 dage) + lidt frugt (ca 15 kr for 5 dage) Aftensmad: - Kartofler (ca 10 kr for 5 dage) (husk at spise skrællen) - Frostpose med grøntsager (ca 10 kr) - 15 kr tilbage til noget kød på tilbud eller andet Total: 100 kr Så får du ihvertfald fibre og calcium nok ;-). Priserne er fra Netto.
--

1kg ris - rød og gul pebberfrugter - takosauce - kylling og 4 æg koge ris - stegkylling og rød og gul pebber når det er gjort tag en stor gryde og steg det hele sammen med tacosauce og æg så har du mad til 4 dag som smager godt
--

Evt Tag og se om der er en Skralder gruppe i dit netværk/by. og så se om der nogle der vil tage dig med ud på en skralde tur.. Kender ikke en person som ikke er kommet Langt oven på økolomien den vej!
--
Meow

En skudefuld chili con carne, antaget du allerede har krydderier. 500gr hakket oksekød 4 dåser bønner i tomatsovs 2 dåser hakkede tomater 1-2 dåser tomat pure 1 pose frosne majs (eller ærter og gulerødder) 1-2 løg salt, peber, paprika og chili (som du allerede har) Aftensmad til 3 dage for under 100kr.
--

625g halal ribeye fra Ali Baba Slagteren ved Halmtorvet. Selv tak :D
--

Der er en del tilbud på supper nu. F.eks 10 kr. for 0,5L forskellige supper i netto (Karoline, ret gode cremede supper uden slem kemi). Så køber du bare 5 af dem, og bruger resten af pengene på kød/melboller/kikærter/kartofler og andet suppefyld (f.eks "suppeurter"), og noget billigt brød.
--

Sidst redigeret 27-10-2019 16:29