http://www.alt.dk[...]
Det er ikke livsfarligt at sove for lidt (jo, hvis du fuldstændig overdriver)
Men søvn skal tages alvorligt.
--
Har altid været ekstremt b-menneske, men nu har jeg fået job, hvor jeg først møder kl. 10, så nu får jeg endelig sovet nok. Det kan varmt anbefales at sigte efter de 9 timer.
--
Se rig i profil
Alt gik galt i Danmark da opvaskemaskinen fik navn og stemmeret - ToFFo
Det skal bare arbejdes væk.
--
Sådan havde jeg det også indtil jeg blev 30. Kunne sidde op til 1-2 stk for at se film og serier, selvom jeg skulle tidsligt op. Det gik over da jeg blev far :D
--
ASUS PG278QR 27" - GTX1080 8GB - i7-7700K - 16GB RAM 3200Mhz - 240GB SSD + 500GB SSD
Du bør blive testet for Søvnapnø . vågner du med hovedpine eller mave smerter ?
--
Intel Core i5-2500K, Noctua Nh-D14, MSI Z77A-G45 Gaming, Define S, Samung 850EVO 250gb, GTX570 G.Skill Ripjaws 8Gb 1866
#4 +1 jeg er med dig :D
--
Hvis du selv vælger ikke at gå i seng til tiden, og at du ellers ingen problemer har med at falde i søvn, så er det din holdning til sengetider der er irrationel. Men det finder du nok ud af, når du bliver ældre. For så føles trætheden mere træls end nu. Men det er altså usund for din hjerne at konsekvent at få for lidt søvn i længere perioder. Det ødelægger faktisk din hjerne at sove for lidt, og over tid vender den enda sig til at sove for lidt. Og hvad faen gør man så i den situation?
--
Sidst redigeret 25-10-2017 19:22
Der er nogen, der kan nøjes med 4 timers søvn per nat, hele livet.
Andre vil/skal have mere. Det er individuelt. Det kan på længere sigt skade din krop osv. da den ikke får udhvilet sig.
Hovedpine, træthed, øm krop osv. kan være symptomer, men ligefrem alvorlige skader er vist ikke noget der kan ske.
--
Er det så skadeligt at sove 14 timer og stadig være træt efterfølgende :)
--
#9 tror næppe det er skadeligt, men kan da blive træls at sove 14 timer i døgnet, også næsten arbejde resten.
#5 jeg vågner med mavesmerter nogle gange og får nok ikke mere end 6 timers søvn, måske man skulle testes
--
GTX 1070 - I5 2500k - ASUS P8Z77-M - 16GB DDR3 - Phanteks Evolv
Jeg går i seng ved 23-00 tiden, bliver vækket en gang af babyen ved 3-5 tiden da han skal have en flaske.. Tager så små 7 min og så I seng igen.
Står op kl 6.30...
Hen på ugen bliver jeg godt nok træt om aftenen Hehe.
--
Prøv at vænne dig til at lægge dig i sengen omkring en 22 - 23 tiden (afhængigt af hvad tid du skal op igen)
Sluk det elektriske lys og så vidt det er muligt, mobilen. Prøv at læse en bog, hvis det interessere dig.
Efterhånden kan du få skabt en anden rytme, og du vil opleve en helt anden livskvalitet ved at få 7-8 timers søvn.
Jeg har selv gjort det og det er en helt ny verden, hvor man rent faktisk kan koncentrere sig igennem dagen og ikke "dør" helt når man skal hjem og holde fri med konen.
Jeg er selv typen, som kan være oppe til kl 04 selvom jeg rent faktisk er træt, så jeg ved det er en svær vane at lave om på.
--
Hvis man danser foran radioen, er man så radioaktiv?
Haha.
En smule absurd løsning, at anbefale at få børn som løsning på for lidt søvn XD.
--
RyZen 1700, 16 gb ram, 1060 GFX, større SSD på vej ;)
For lidt søvn i lang tid, vil altid påvirke hukommelsen, da man under søvn "skyller" en slags plak ud, der ellers sætter sig i stadig større mængde, så div. receptorer bliver generede. Specielt korttidshukommelsen føles ramt.
Det er forøvrigt viden, og ikke et gæt :)
Gaaab måske man lige sku snupp`sig en morfar hehe..
--
Har lidt svært ved at gennemskue pointen i opslaget, men i al generelhed så er der flere variabler der afgør hvor meget søvn den enkelte har behov for.
- Usund kost kan påvirke søvnen en hel del. Er der mangel på ordentlig næring vil kroppen bruge længere tid på at restituere.
- Stress, andre relateret sygdomme gør kroppen/hovedet træt.
- Aktivitetsniveau, en højere aktivitetsniveau vil næsten altid resultere i mere søvn behov.
Men alle adaptere sig forskelligt, så ingen råd er universelle.
--
Jeg går oftest i seng kl. 22.00 - og sover for det meste inden kl. 23. Vækkeuret ringer igen 05.30, så jeg kan nå ind på kontoret inden mine medarbejdere møder. Så får ca. 5,5-6,5t søvn. Det fungerer fint for mig.. (og vi har trods alt også børn)
Man vænner sig til det.
--
[email protected] (NZXT X62), ASrock z87M OC Formula; 2x8GB G.skill tridentx 2400mhz CL10; Zotac AMP! GTX1080; Corsair Rm650x; Corsair Carbide 400Quiet Jeg sover mellem 4-6 timer hver nat, og har gjort det siden 2000, og hvis jeg sover længere end det er jeg helt smadret om morgenen.
Og jeg drikker ikke kaffe eller drikker energidrik og alt sådan noget pjat, men altså vi er alle forskellige og ikke alle har brug for den samme søvnmængde.
--
!AMD HAS RYZEN
Du skal helst sove mindst 7 timer. mere jo yngre du er...
jeg går selv i seng kl 21-22 og vågner ca kl 4 om morgenen hver dag. men jeg skal op kl 4 om morgenen og på arbejde de fleste dage, så det er mit alm. rytme.
Jeg sover så lidt længere nogen dage. :)
D vitamin mangel kan godt påvirke din søvn negativt...
--
Jeg kunne være oppe til kl. 4 da jeg var yngre. Jeg blev ganske enkelt ikke træt af mig selv. Nu er der kommet børn og arbejde til, så nu bliver jeg tvunget op om morgenen. Jeg bruger en lydbog for at falde i søvn omkring midnat.
Det, der har hjulpet for mig er at have en fast rytme. Dvs. gå i seng og stå op samme tid hver dag. Det gør det langt lettere for mig at slæbe mig op om morgenen.
--
ASUS Z270 TUF Mk1 | 7700K | GTX 1080TI | 32GB 3000MHz | Fractal Define R5 | Samsung 960 EVO 1TB | PG279Q | 2xU2715H
Sover så meget som muligt. Gå gerne i seng omkring 20:30-21:00 og står op kl 5. Bliver også vækket at sure børn flere gange om natten.
--
Min dag:
Op kl 6:40, møde kl 8:00
Kommer hjem kl 18:30
Æde - Game/Nørde
Seng 00:00 ++
Tricket er Smøger og Redbulls = EZ Life :p
--
Få et par unger, så der den fis slået, så går du i seng kl 20
--
Normalt går jeg i seng ca 2130 og står op 0525. Fitness center 0600-0700, arbejde 0730-1600.
Da jeg var under 30 var der også sene aftner, men det har børnene lavet om på...
--
Livet på jorden er kun generalprøven før premieren!!
Se profil for specs
#23 Ja, hvis man ikke har planer om et langt liv, er det da sikkert vejen :D
--
ASUS PG278QR 27" - GTX1080 8GB - i7 7700K - 16GB RAM 3200Mhz - 240GB SSD - 500GB SSD - 2TB HDD
Indhent søvnen mens I kan. Når I først får unger, får I endnu mindre søvn ;-)
Eller hvad upz skrev :-)
--
Man kan faktisk godt leve online!
Man ved ingenting om træthed før at man får børn, tror hvad i vil, men prøv det så senere og i vil give mig ret ;-)
--
Google er din ven
Jeg sover når jeg er træt, og står op når jeg ikke er træt mere. Uanset tidpunktet på døgnet. Lytter til min krop i stedet for det med faste tider.
Jeg kan ikke sove hvis jeg ikke er træt, jeg kan heller ikke stå op hvis jeg sover godt ;)
--
RyZen 1700, 16 gb ram, 1060 GFX,Stor SSD er kommet så nu ca 750 GB SSD ;)
Som nr. 31 skriver:
Har du en ordentlig seng?
Det er nok noget man som ung ikke tænker særlig meget over,
men hellere sove ordentligt i 6 timer, end ligge og vride og vende sig i 10!
--
Sidst redigeret 08-01-2018 21:37
Måden det kureres på er følgende: gøres bedst på et tidspunkt hvor de ikke skal i skole eller andre vigtige ting
Du springer simpelthen en nat over hvor du holder dig vågen hele natten. Du holder dig vågen hele dagen og går så i seng fx kl 22. Det er en videnskabelig måde at gå frem på som de også bruger på sygehuse for at afhjælpe depression. Depression og dårlig søvn hænger sammen.
--
A clean house is a sign of a broken computer