Jeg kommer op 0 gange i løbet af natten. En sjælden gang når jeg skal pisse, ellers ikke.
--
Samme som #1
--
Signatur (valgfri)
Kommer an på rigtig mange ting...
Det kan handle om alder (man sover tit mindre/lettere jo ældre du bliver, så den der med at man kan sove når man bliver gammel... glem det.
Det kan handle om forkert diæt (altså det du spiser og drikker).
Det kan handle om stress (arbejdsrelateret eller andet i ens hverdag).
Det kan handle om at den seng du har ikke passer til dig (for blød eller hård).
Det kan handle om forkerte vaner i forhold til hvad du gør inden sengetid.
Det kan handle om forkert søvnmøsnter (at du burde gå i seng på et andet tidspunkt).
Det kan handle om endnu flere ting, men det var dem jeg lige kunne huske, og ellers så tag fat i din egen læge.
--
FFHAU!
This is 2017, "I'm not good with computers" is no longer a valid excuse.
--
Sidst redigeret 11-05-2017 06:40
#0 det kan tænkes du har søvnapnø... altså holder op med at trække vejret når du sover grundet spærring af luftvejen. overvej at snak med din læge om det, det er _ikke_ normalt at vågne så ofte fra søvn iløbet af en nat.
--
#3 Tak for rådene :-).
Lige lidt ekstra info.
Er 32 i god fysisk form uden stress på arbejdet. Min kære hustru har intet hørt til søvn apnø, dermed ikke afvist, men ja, hun ville antageligt ha hørt noget.
Tror jeg må tage fat i lægen, for det lyder ikke til at være helt normalt.
--
det er helt normalt at vågne ved at vende sig flere gange om natten, så lad være med at gå til lægen.
Gør det kun hvis du har problemer med at falde i søvn igen eller oplever træthed.
endvidere er det meget forskelligt om man registrerer de vågne øjeblikke.
Umiddelbart lyder det jo ikke som om du har problemer med din søvn.
følg i øvrigt disse råd, hvilket 9 ud af 10 sikkert ikke gør:
http://politiken.dk[...]
--
Consider it as a free bump #0 nu har du ikke skrevet hvor mange timer du sovet om natten, jrg sover g
F.eks 4 til max 6 timer hver nat, og jeg vågner kun hvis min hund vil mig noget eller jeg en meget ekstrem sjælden gang skal tisse.
--
!AMD HAS RYZEN
Det er ihvertfald en belastning ikke at kunne sove igennem. Har PTSD og vågnede også tit om natten i mange år men nu er jeg begyndt at kunne sove 7-8 timer uafbrudt de fleste dage. Koncentrationsevnen er begyndt at stige og jeg har mere energi i dagligdagen, så det er helt klart et problem der koster en del på livskvaliteten.
--
at evt vågne flere gange i løbet af natten
Eller
sove i tilstrækkeligt lang tid, men stadig være træt efterfølgende.
Det betragter jeg som dårlig søvn
--
#9 nej så har man lagt og sovet for meget, så kommer man i en situation der er lige modsat overtræt.
Om det hedder undervågen ved jeg dog ikke :D
--
!AMD HAS RYZEN
Man har ikke godt af at sove for lidt, det er rigtigt usundt. Faktisk har kroppen (i gennemsnit) brug for 7-8 timers søvn.
--
Slettet jfr GDPR
Melatonin så får man den bedste faste søvn man kan få.
--
#10 Ligget*
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. #12 Intet slår en god joint rullet med indica cannabis.
--
Slettet jfr GDPR
#12 +1 til melatonin. Jeg sover meget bedre efter at have startet på 2 mg dagligt
--
Work until you no longer have to introduce yourself
--
Sidst redigeret 11-05-2017 18:51
Prøv at beherske hvor meget du ligger og kigger på telefonen i sengen f.eks.
Eller sæt evt. "aftenlys" på den hvis du har det (det fjerner noget af det blå lys som ikke er så godt for den naturlige melatonin).
Og der må gerne være lidt halvkøligt hvor man sover.
Har du evt. meget at tænke på / gruble over?
--
Sidst redigeret 11-05-2017 19:05
Jeg har været i gang med træning, og fik så en skade og har fået et godt forhold til sofaen.
Jeg sov meget bedre da min krop var i harmoni. Nu er det kun min hjerne der er træt, ikke min krop.
--
Tag en spiller inden sengetid :)
--
læg bekymringer fra dig, tal med Gud tæl får og nyd din gode varme dyne.
--
i7 6850k 4,4 ghz
gtx 980TI
3 stk samsung ssd 840
16 gb kingston 2666 mhz ram
#0 Jeg lider af generaliseret angst og bipolar. Det gør jeg sover som du også gør. Jeg vågner de 5-6 gange om natten. Det er jo logisk hvorfor jeg sover dårligt da jeg er syg. Men jeg vil hen til at du måske går med noget i bagagen (om end hvor lidt det er) som kan forstyrre din søvn.
Det kan også være fysisk som søvnapnø. Tal med din læge og få en god snak om hvad der kan ligge til grund for det.
--
Intel I7 6700K @ 4.5GHz
2x4GB RAM DDR4 2800
Asus GTX 1080 STRIX
2x1 TB Seagate Barracuda 4x Samsung evo 850 256GB
Jeg vågner også flere gange om natten, mest for at vende og dreje mig, eller fordi jeg har det varmt eller for koldt... Synes det er skide irriterende..
--