Wtf. Det kan umuligt være sundt det der
--
Define Mini|HD 7950 DirectCUII|I5 3330 med CM 212 EVO|CORSAIR VENGEANCE 8GB 1600MHZ|120GB OCZ Agility 3|500GB WD Blue|1000W NEWTON R2

Halløjsa. Dine intentioner er fine nok, men du kommer ikke langt med den kur. Du kommer slet ikke i nærheden af at få de vitaminer, mineraler du har brug for. Det du skal undgå er søde sager, især sodavand. Man tror at sodavand ikke er så slemt, men det er ofte en stor del af hvorfor man ikke taber sig. Skær ned på kulhydraterne - og op for fiberrig kost der er rig på protein. Undgå hvidt brød og spis noget rugbrød i stedet. Slankekur behøver ikke at være så hårdt. Ofte er det de små ændringer som gør meget. At substituere de usunde ting ud og ind med nogle mere sunde kan ændre meget. Lad være med at spise efter kl. 20 - alt herefter kan kroppen ikke forbrænde og det kan virkelig sætte sig. Få noget motion hver dag. Har du adgang til et fitness center, udendørs træningsarealer eller svømmehal, etc. Brug dem! Man kan ikke kun spise sig slank, der skal gang i bentøjet også! Tag venligst højde for at jeg ikke proklamerer mig selv som nogen ekspert - og at der findes mange andre måder at gøre det på. Der findes en masse bøger om emnet som kan lånes på bibliotektet, og der er masser af hjemmesider hvor dette bliver diskuteret meget. Hvad der er rigtigt og passer til dig - som du kan overholde skal du finde ud af selv. Det kan ingen fortælle dig eller svare dig på. Håber du kunne bruge noget af det jeg har skrevet konstruktivt, og ellers vil jeg ønske dig held og lykke med dit projekt. mvh!
--
D:

Du er jo nødt til at variere din kost, ellers kan du jo blive syg af vitamin mangel?.. Tvivler sgu også på det er sundt.
--
A world without women, would be a real pain in the ass.

Begynd at tælle kalorier (Her tænker jeg ikke at du skal leve på 300-400 kalorier som 6 æbler giver dig) og dyrk noget motion og lad det blive en livsstil. Det der med en kur som er en ren pinsel, giver måske hurtige resultater - Men jeg tør vædde på du har taget de samme kg på i løbet af 1½ måned.
--
´66 WAS A GREAT YEAR FOR ENGLISH FOOTBALL. ERIC CANTONA WAS BORN.

haha det er det dummeste du kan gøre har du hørt om motion ? + hvis ens mund er større end ens røvhul så tager man på.. indput vs output !
--
jeg er ik så dum som jeg ser ud !!! I7 - 3820 - 16gb 16xx mhz ram x79 sabertooth - gtx 580 3gb

Tabte 53 kg på 10 mdr. Boksetræning og fornuftig kost. Dvs. Ingen slik,kage og chips, og godt med kød, groft og grønt. At tabe sig handler om at forbrænde mere end du indtager. Gør du det med usund mad, svækker du kroppen. Med sund mad styrker du den. Simpelt.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

Hvor i alverden har du fundet den kur? Hvad skulle det gavne dig, at sulte din krop for alt den har brug for? Du kan da vel godt selv regne ud, at hvis du kun har taget på efter du er startet på efterskole, så er det sgu nok dine nye spisevaner der er problemet.
--

#0 Der er ikke nogen genvej. og det hjælper slet ikke med at sulte dig selv. Som #6 siger spis sundt, samt med motion som cardio er meget effektivt, for at forbrænde fedt, men husk også at varierer styrketræning med, så det ikke kun bliver løb osv. men start med at spise sundt, grønt, kød frugt. Undvære ris, kartofler, pasta osv.
--
Intel i7 4770K @4,4Ghz// Gigabyte Gtx 770 OC// Fractal Design R2 XL// 16 GB RAM//

mindre mad større forbrænding der har du din kur, alt det andet hokus pkus virker ikke, skær ned på sukker og motioner mere, og spis masser chili 4 måltider dagligt, bare mindre portioner,
--
jep jep

Ellers kunne jeg nemlig overveje protein kur, hvor at man taber et halvt kilo om dagen. Det går meget enkelt ud på, dyrk motion og spis KUN kød også må jeg spise så meget jeg har lyst til, men så snakker vi altså også "kun" 14 kg i måneden. :-)
--
People who say they programming in HTML, are generally mistaken about programming. HTML is a fucking markup language.

Den kur du er ude i er noget skuespillere bruger når de skal tabe sig hurtigt til en rolle.. (f.eks Christian Bale i The Machinist) Men det er uholdbart og ikke sundt.. husk at spise vitaminpiller m.m.
--

faste 18 timer i døgnet, så skal du se løjer. Jeg har formået at smide 2 kilo i ugen på den måde, du får dine vitaminer og mineraler og går ikke ned med flaget.
--
-- Drifter og udvikler 24/7 Datacenter operations om dagen, er supermand om aftenen.

Vitamin piller er fup - det er bare dyrt urin man køber. Alle nødvendige mineraler og vitaminer kan fås igennem varieret kost.
--
D:

Hvis du vil se resultater skal du gøre følgende : Indse der ingen nem vej er , du taber mere muskelvæv en fedt ved at sulte dig selv! Du skal indtage omkring 2200 kalorier så du ligger i underskud men inden for rimlighedens grænser! Du SKAL også forbrænde mere end de 2200 kalorier , dette kan være 1 times konditions træning ( pulsen oppe konstant, med små korte pauser ) + bevæge dig meget mere, og ikke vælge den hurtigste rute ( tage trapperne ALTID! ) Spis 6 gange om dagen i små portioner, masser af protein, (mandler fisk kylling, æg, rødt kød! ) Du skal tabe imellem 0,5kg til 1kg om ugen, dette er den sunde vej hvor du ikke mister muskler men derimod taber dig og får en flot krop! dette har jeg gjort i 1 år og har nu gået fra 110kg til 82kg, jeg er markeret efter min træning, sixpack titter frem nu og da efter træning! Det kan lade sig gøre ! Men du skal virkelig ville det, og som sagt er der INGEN nem vej, LYN-diæter sætter dig i så højt et kalorie underskud at du med 80% sikkerhed vil tage det på igen så snart diæten er slut! Smid gerne mail hvis du vil have tips og tricks, madplaner, fitness program, billeder eller anything NO PAIN NO GAIN ! Squnkz
--

Den kur der virker ikke. 3 æbler om dagen? Når du så en gang er færdig med kuren (Hvis du når så langt uden at dø af sult) ender du bare med at tage det hele på igen. Jeg løber 4 km 2 gange om ugen og undgår til hverdag slik osv. Jeg taber mig godt 1,5-2 kg om ugen
--
I5 2500K, ASUS GTX 670 DCII, Corsair CX750, Corsair Vengeance 1600 Mhz, Corsair 500R, ASUS P8Z77 V-LE Plus, Samsung 830 128 GB, Corsair H60

Det kan koges ned til: livsstilsændring. men det er ikke let
--

Der er en række diæter, der har stor effekt og virker. Nogenlunde af dem er ikke sunde på længere sigt, men har til rent vægttab stor effekt. Én ting er sikkert: Enorme energi-underskud / underernæring er suverænt skidt. Hvis du er seriøs omkring dit vægttab, så kan du tælle kalorier. Jeg træner rimelig seriøst og tæller kalorier. Det er ikke for vægttab, men for at holde min vægt i balance. Jeg vil foreslå, at du går i gang med noget træning. Nu ved jeg ikke, hvor stor du er, men du må starte med at gøre, hvad du kan og så arbejde dig fremefter der fra. Pas på dine knæ og din ryg under træning, hvis du er meget overvægtig. Jeg kan anbefale, at du kigger på https://www.freeletics.com[...] . Det kræver ikke, at du er i et træningscenter, så du kan lave det hvor som helst - og så er det gratis. Det er ben-fucking-hårdt at træne overvægt af, men du bliver glad for det. Bare lad være med at forvente, at det er noget, du klarer på en måned eller to. Forvent at bruge cirka et år - formentlig længere - specielt, hvis du er meget overvægtig, selvom det vil gå ekstra hurtigt med vægttabet i starten. Se denne video: (1 Year Transformation to look like Elliott Hulse) http://www.youtube.com[...] Du kan generelt følge Elliott Hulse på Youtube, hvis du vil have lidt basic info. Kort fortalt, så har du formentlig et ligevægtsindtag omkring 2000-2300kcal. Hvis du vil tabe dig, så følg noget 80/20 paleo. Det er baseret på, at du oversageligt indtager meget kød og mange grøntsager og begrænset frugt og ingen korn, kartofler, stivelse, pasta, brød, mel, etc. Andre kure, der virker, hvis du rent faktisk følger dem: - Ketosis - Low Carb, High Fat (tæt på Atkin's og ikke langt fra Ketosis) - Intermittent Fasting (16:8 eller 18:6) - If It Fits Your Macros ( www.iffym.com[...] ) - Klassisk bodybuilding cutting-kost. (Magert kød, grove grøntsager, få kulhydrater, lavt sodium-indhold) Gode råd: - Lav en kostplan og HOLD den. - Vælg en kur af de ovenstående - hvilken som helst - og hold dig til den. Det tager tid at tilpasse sig en kur og det bliver virkelig hårdt i starten. - Lad være med at forvente vægttab på 7-10kg på en uge eller to. Et kilo fedt "koster" 3400kcal (eller der omkring) og dit. Det er anbefalet at ligge cirka 500kcal i underskud om dagen. - Taber du 5-7kg i løbet af den første uge, så er meget af det væske, der ligger lagret i din krop - ikke fedt. - Træn styrketræning og cardio træning. Se eventuelt Freeletics.
--
[Fortaler for] Kaffe; Net-etikkette; Saglighed [Modstander af] Gaming-bærbare; Skyde-spil; Skjult reklame; Hysteri

Jeg tabte 38 Kg. fra den 17 April 2008 til den 1 November 2008. Spise en potion havregryn om morgene. Den sætter en rigtig god bund så du ikke fristes af at æde snacks i løbet af formiddagen. om aftenen spiste jeg kun kogte grønsager eller en masse frugt. Banan, æbler og kiwi/Appelsin. Jeg spiste højst kød en gang om ugen og kun magert/lyst kød som Kylling og fisk. Jeg droppede alt væske på nær vand og skummemælk eller minimælk. Evt. skaf to kander af glad og fyld dem op med nyt vand hver aften inden du går i seng så du har frisk koldt vand til næste dag. Jeg drak og spiste aldrig efter kl 20:00 og gid tidligt i seng så jeg fik den søvn jeg havde brug for. Jeg løb i starten 2 KM Hver anden dag og de sidste måneder kunne jeg komme op på 10 KM. Husk sko som er behagelige at løbe i.
--

Hov - rettelser til #17: If It Fits Your Macros Korrekt link var: http://iifym.com[...] Om Paleo: Det er baseret på, at du hovedsageligt indtager meget kød og mange grøntsager og begrænset frugt og ingen korn, kartofler, stivelse, pasta, brød, mel, bælgfrugter, etc. Fra de gode råd: - Lad være med at forvente vægttab på 7-10kg på en uge eller to. Et kilo fedt "koster" 3400kcal (eller der omkring) og dit er kun 2/3 af det. Det er anbefalet at ligge cirka 500kcal i underskud om dagen. Lader du være med at spise (for det er praktisk talt, hvad du skal gøre, hvis du skal tabe et halvt kilo om dagen), så giver du op MEGET hurtigt... og du bliver syg og det er virkelig ikke sundt for dig. Jeg er i øvrigt - ligesom #2 - ingen professionel indenfor området, men har bare læst mig til en del efterhånden og prøvet lidt af hvert på egen krop.
--
[Fortaler for] Kaffe; Net-etikkette; Saglighed [Modstander af] Gaming-bærbare; Skyde-spil; Skjult reklame; Hysteri

Det var da utroligt så svært, det er for mig at paste det rigtige link åbenbart. Tredje gang må være lykkens gang: http://iifym.com[...]
--
[Fortaler for] Kaffe; Net-etikkette; Saglighed [Modstander af] Gaming-bærbare; Skyde-spil; Skjult reklame; Hysteri

Lev for 1200 kalorier om dagen - havregryn til morgenmad, to skiver rugbrød til frokost og kød+grønt til aftensmad. Hold dig så vidt muligt fra kartofler, ris, pasta og brød. Frokosten kan med fordel være en salat, men det er bare så nemt med rugbrød :) Find en masse inspiration på min kones madblog, hvis du lyster. http://smagpaamaden.dk[...] 1200 kalorier om dagen er til at overskue og du kan fint leve sundt af det.
--
http://billigstbredbaand.dk[...] - find billigt internet Lidt dansk Dayz her: https://www.youtube.com[...] Prodigy - 4670K, 780, 840 240Gb.

En af de mest effektive måder at træne på, er højintensitiv træning, hvor man opnår det der hedder "the afterburn effekt", hvor man bliver ved med at forbrænder i op til 48 timer efter at du har trænet. Du skal også tænke på hvordan du vil se ud. Løber du lange ture, kommer du til at ligne en marathon-løber, og dem er der jo ingen der vil ligne. Tværtimod vil man ligne Usain Bolt, og hvordan er det han træner? Korte intervaller i ekstrem høj intensitet. Og det virker! Prøv selv at læse om the afterburn effekt. Tag ikke mine, eller nogen andens ord for gode varer. Læs lidt op på det, og se hvor stor en professionel kreds der bakker op om teorien. :) Hvis du gør det rigtigt, kommer du til en helt anden problemstilling over tid: Du har vanskeligt ved at kunne spise nok. Det er da et dejligt stadie at nå til. ;) Ikk?
--
Ifyouhave3quarters,4dimes,and4pennies,youhave$1.19. Youalsohavethelargestamountofmoneyincoinswithoutbeinga- bletomakechangeforadollar.

jeg er ikke selv typen der har brug for at tabe vægt eller lignende, men hvad jeg gør for at holde en flot krop med six-pack og det hele er: Undgå slik, sodavand og lignende sukkerstof. Spise masser af kartofler og kød og salat osv (undgår dog tit sovs da den tit er fed) løber 30 min interval om dagen (2 min hurtig løb 1½ min gå osv. (laver intervaller da det giver større benmuskler)) 50 armbøjnninger (ikke så hårdt når man først kommer igang tager selv 1x20 2x15 hvilket vil sige ca. 30 sek pauser) 100 mavebøjninger (heller ikke så hårdt du skal dog tage fx. 3x30 for at nemmest kunne holde til det) alt i alt tager det mig under en time om dagen så jeg har stadig god tid til at slappe af. du vil sikkert kunne miste vægt ved at gøre det samme som mig + alle pigerne vil blive ellevilde over dig :D du kommer dog ikke til at miste så meget vægt som ekstreme kure da du får mange flere muskler af det
--
Turn around and FIGHT

Sy nu munden sammen
--
27" iMac - 13" Macbook Air - iPhone 5 32GB - Stationær: 3570K Setup

1 kg om ugen er nok realistisk med en god reduktion af kcal indtag. 1000 kcal virker godt for mig f.eks.
--

Det er meget forskelligt hvad der virker for folk. Det der virkede for mig, var at sætte mig for at løbe hver dag. Startede på 1.8km med gå-pauser. Efterhånden som jeg kunne mærke at jeg kom i bedre form, øgede jeg distancen, og var til sidst efter 3 måneder oppe på 13 km på en time uden pauser. Det gode ved løb er at man ikke æder noget usundt bagefter. Det nænner man slet ikke ;) For mig er alt det der kontrol-freak-halløj med kalorietælling, løbesystemer, og fedtmåling, helt til overs. Keep it simple.. -Effekten af mit løbe trip var i øvrigt 112->86 kilo :)
--

Google kål kur.. Du må gøre det i Max 14dage. Holder du dig til kuren 100 procent taber du 1kg/dag. Når kuren er ovre tager du typisk 3-4kg på igen, da kroppen mangler nogle ting. Har selv prøvet det da jeg besluttede tabe 10-15kg. Jeg tabte 6kg på 7dage og tog 2kg på igen. Bagefter læg ens kost om og motioner så kommer resten.
--
//Asus p8z77 M-Pro//I5 3570K//H70//8Gigs kingston 1600hz//Crucial 128M4+Corsair F60+2TB WD//Seasonic X 560//GTX 670 CU II TOP//Temjin TJ08-E//

Uden at læse alle de andre gode råd så drop den ide. Den er dum på SÅ mange niveauer. skru meget mere op for motion end ned for mad. Drop selvfølgelig slik, sodavand, chips etc. Men spis helt almindeligt. Hvis du har mod på at tabe dig, så prøv at undgå kulhydrater. Jeg har rigtig god erfaring med at droppe dem helt. Dét blandet med fokus på potions størrelser er vejen frem. Held og lykke!
--

#27 Eftersom det nok er fair at antage #0 ønsker at tabe fedt er din "kål" kur en fysisk umulighed. En voksen person med reduceret kalorieunderskud vil i bedste fald måske kunne komme i et dagligt 2000 kcal underskud. Da et kg menneskefedt ca indeholder 8000 kcal som jeg lige erindrer det vil det altså på en stærkt kcal reduceret diæt stadig tage 4 dage at tage et kg - og det er altså meget stramt stadig. Derfor ville jeg snarere realistisk gå efter et kg om ugen i snit, det ved jeg i praksis kan lade sig gøre for langt de fleste mennesker - og her snakker vi fedt der bliver smidt.
--

Du kan iøvrigt tabe dig på mc donalds mad hver eneste dag, så råd om at undgå dit og dat er rimelig irellevante. Det vigtige er antallet af indtagne kcal - om de så kommer fra øl, chips eller rugbrød (som også indeholder rigtig mange kcal) er faktisk underordnet for dit vægttab. Dog vil det nok være rarere for din máve at spise nogenlunde alm. med fibre fremfor at køre det på ren øl og chips.
--

#30 Sandt. Men hvordan du holder dit kalorie-indtag lavt uden at have store blodsukkerudsving, energimangel, være træt, problemer med afføringen eller være meget sulten hele tiden. Det er jo ret relevant at vide - specielt, fordi det bliver sindssygt svært (læs: umuligt) at holde sådan en diæt, hvis han går og er sulten konstant. Spiser du f.eks. en BigMac Menu og en extra BigMac som sidemeal*, så har du brugt en hel dags indtag af kalorier (med antagelse om cirka 2000kcal i hvile-indtag) og det holder, hvor længe? 2 timer? * Der er jo INGEN der bliver mæt af bare én BigMac med fries og cola... og jeg rammer ofte McD efter en bytur og så skal der gerne være nok at spise :p
--
[Fortaler for] Kaffe; Net-etikkette; Saglighed [Modstander af] Gaming-bærbare; Skyde-spil; Skjult reklame; Hysteri

#31 Blodsukkerudsving kommer helt naturligt ikke til at ske idet man kun indtager ganske få kcal og er desuden ikke farligt - kun lidt ubehageligt for nogen følsomme. Træthed kommer altid ved kcal underskud, men rigelig søvn kan hjælpe. Problemer med afføring afhænger af kosten og varierer fra person til person, er normalvist ikke et problem såfremt man spiser nogenlunde normalt. Mht. sult er det jo subjektivt, men ting som kaffe og til tider motion kan holde sulten lidt i ave. Efter den første periode vænner maven sig til reduceret kost og så er det ikke så svært længere. Bigmac menu med ekstra bigmac kan for mig godt holde hele dagen (kan f.eks. godt bare klare det med en enkelt pizza en dag). Men en nem måde at styre kcal indtaget på er ved f.eks. at drikke nupo shakes i stedet. Så ved man præcist hvad man får indenbords og det er nogenlunde doseret ifht. man får noget fornuftigt. Men ja det er ikke alle der kan holde til det, nogen bliver bare for sultne :) Jeg kan godt selv i ferieperioder, men ikke når jeg arbejder eller skal have en normal hverdag - så er 1000 kcal om dagen for lidt.
--

90% Kost 10% Motion.
--
27" iMac - 13" Macbook Air - iPhone 5 32GB - Stationær: 3570K Setup

#32 1000kcal? Hvem kan også leve for så lidt? Jeg har et hvile-indtag omkring 2800-2900kcal! Og jeg er altså ikke nogen stor fyr: 84kg og 185cm. Jeg cutter lige i øjeblikket ved at ligge på 2500kcal. Hvis du som en gennemsnitlig mand skal leve af 1000kcal dagligt (uden at tabe dig), så må du vel stort set ikke bevæge dig ud af sengen om morgenen :o I øvrigt - tak for en lille reminder på antal kcal per kilo fedt i #29. Jeg mixede det rundt i #19 med kcal per pund (længe leve amerikanere og deres åndssvage målesystem).
--
[Fortaler for] Kaffe; Net-etikkette; Saglighed [Modstander af] Gaming-bærbare; Skyde-spil; Skjult reklame; Hysteri

#0 Orker ikke at læse alles svar på tråden, men går ud fra at alles respons har været negativt i forhold til det foreslag som du stiller ud der. (Eller de fleste) Jeg var selv i din position for cirka et halvt år siden. Jeg var begyndt at se mig selv som den buttede - Og dette skulle ændres. Jeg valgte at have et mål om at have en indtagning på under 1000 kcal per dag, hvilket er ekstremt effektivt. Jeg tabte selv over 25 kilo på omkring 2 måneder (Har bevis på mobilos). Det jeg indtog per dag var cirka: 2 hele agurker, en klokken 10.00, og en kl. 14.00 = 200 kalorier. 2 stykker rugbrød, et stykke klokken 16.00 og et stykke 18.00. = 200 kalorier Til sidst sluttede jeg dagen med 1 hårdkogt æg (Som i bund og grund var fordi jeg var for sulten til ikke at lade vær) Folk omkring sagde jeg ville lide af ekstrem træthed osv, mineral/vitamin mangel, blabla. Jeg lever i bedste velgående, og trætheden var overhovedet ikke et problem. Jeg testede også andre måder at tabe mig på, det var blandt andet at faste hver anden dag... Kan ikke anbefales, det hjalp slet ikke :)
--
I do not agree with what you have you say, but I will defend to the death your right to say it. - Voltaire

Når du alene spiser for en så lille energiomsætning, sætter du kroppen i en tilstand, der benævnes ved ketose. Tilstandene forstås ved, at der er en så lille mængde energi til stede, at kroppen vil tære på fedtdepoter for at udligne dit ligevægtsindtag. Det lyder måske ganske tilfredsstillende, men resultatet ved at få reelle kulhydrater igen, udover fruktosen naturligvis, vil være, at kroppen vil gøre alt for at holde på det. Kroppen binder derfor kulhydratet i kroppen som reservoir - ikke i lever og muskler i traditionel forstand, men bundet i væsken. Omformuleret, så kaldes det også for bloat. I sidste ende, så vil du finde, at den mængde fedt, du hurtigt forbrændte, lige så hurtigt vil komme tilbage igen, såfremt din kur ikke strækker sig over længere tid. I øvrigt kan det ikke anbefales at holde kuren over længere tid, da mange af kroppens vitale processer er afhængige af en protein, fedt- og kulhydratkilde. Hvorfor kroppen vender tilbage til undgangspunktet ved en 'sultekur', kan jeg ikke huske eller dokumentere, men jeg mener at huske, at det er kroppens egen hukommelse i led med hormondannelse, der regulerer denne process. Groft sagt: din kur er ikke holdbar. Her er hvad du skal gøre: Lad din næring bestå primært af protein og et væld af grøntsager. Træn 1-2 timer om dagen, og gem din kulhydratkilde til lige før. Placer dit ligevægtsindtag 500kcal under, sådan at du ikke ofrer for meget muskelmasse på kuren. Afhængigt af intensitet ved træningen, ligger vægttabet omtrent 0,5-1kg på ugebasis. Det er et langsomt, men stabilt vægttab, som jeg altid selv har levet efter og kun op- og nedjusterer efter selv, hvis enten jeg cutter eller bulker. Bulker jeg, ryger der naturligvis lidt sjovere ting i kajen, som ris og gainer, men det er nu en helt anden snak. Gl. Jeg håber du føler, at mit indlæg hjalp dig lidt på rette vej :-)
--
The richest man is not he who has the most, but he who needs the least.

Cykling er en udemærket måde at tage sig på. Det er ikke så hårdt for kroppen og fordi snitpulsen er lavere, ligger den oftere i området for optimalt forbrænding end ved løb, hvor man (især i starten) makser den ud og generelt ligger i den høje ende. Med cykling kan du også hurtigere komme igang med nogle længere ture på 1-2 timer. Men husk at spise. Man får intet ud af at sulte sig eller tage en "hurtig" slankekur, ved sidstnævnte vil kroppen langsomt få vægten tilbage mod "normalen", som den tror var den oprindelige vægt.
--
Bazinga! Problemer med en Admin/Moderator? Spørgsmål vedr. en tråd/et indlæg? - Send en mail til undertegnede. FFHAU!

Hvis du spiser 6æbler dagligt, så giver du kroppen en forestilling om at du har problemer med at finde føde og så vil den lagre alt det den overhovedet kan komme til. Du bliver mildest talt tyk af det, fordi kroppen vil stoppe med at forbrænde det du indtager så effektivt som det overhovedet kan komme til. Du skal finde dit ligevægts tal og udfra den spise ca. 500 kalorier mindre dagligt, så kroppen stadig føler den får masser af mad, så du holde din forbrænding igang. Hvis du vælger genvejen, så vil du tage på ca 200% hurtigere når du engang falder i. Det handler om at ændre livsstil, alt det andet pis er salgs trick.. Som er for folk der lever af genveje og ikke opnår en skid.
--

#30 Det vigtige er antallet af indtagne kcal - om de så kommer fra øl, chips eller rugbrød (som også indeholder rigtig mange kcal) er faktisk underordnet for dit vægttab. Ja, i teorien. Men nu er der andet end at være "tynd". Der er også at være "sund" - med mindre man er en eller anden psykisk syg pop-trunte, så vil man gerne give kroppen noget den kan fungere med, og noget den kan omsætte til energi, så man laver andet end at ligge på sofaen hele dagen, og får alverdens livsstilssygdomme. Coke Zero som jeg drikker meget af - ja, det indeholder jo nærmest ingen kalorier. Men det er fan'me hverken sundt, eller godt for noget som helst i kroppen. Jeg synes det er decideret farligt af dig, at give den slags "kostråd", uden at give en klar advarsel om følgerne af det.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?
--

Sidst redigeret

Jeg tabte 32kg på 1½ år ved at spise 10-15% mindre ved ALLE mine måltider. Jeg ændrede INTET i min kost, men valgte konsekvent at spise mindre af det hele og sige nej lidt oftere til søde sager. Jeg begyndte at spise af en mindre tallerken da det optiske bedrag det kan give hjernen om en "stor portion" selv om den er lille, har en psykologisk betydning. Jeg har været lettere overvægtig i mange mange år og været til diætist mv og prøvet kure mv. men intet hjalp. Denne kur som jeg selv bestemte mig for at prøve, er det eneste der har virket for mig, og hvor jeg ikke har taget alt på efter 4-6mdr. Jeg har nu fastholdt mit vægttab i knap to år og har ingen intentioner om at ryge op igen i vægt. Lynkure er det dummeste at begive sig ud i hvis man håber på noget permanent vægttab.
--
[Asus P9X79 Pro|Core i7 3930K|MSI GTX 780 3GB 3-Way-SLI|16GB 1600MHz CL8|Intel 330 SSD OS drive|CM690 nV.Ed.|Tt 1500w|27" PB278Q 2560x1440]

#29 det er heller ikke fedt du smider ved kålkur. Når du indtager kalorier du krop ikke kan afsætte, lagres de i din krop som væske. Denne væske bliver til fedt efter ca. 1år hvor det sætter sig som FAST fedt. Men hvis du inden for 1år har taget meget på, har det ikke omdannet sig ordenligt til fast fedt, og derved stadig er på et væske niveau. Dette kan du tabe ved en kålkur og derfor også kan tabe mere end hvis du regner i kacl. fordi når du direkte regner hvor meget energi du skal forbrænde for forbrænde fedt. Snakker vi fedt der har siddet på kroppen i længere end 1år... Der udover hvis man har levet usundt i lang tid, så dannes der en hinde af (affald) i dine tarme, som gør din forbrænding er RIGTIG dårlig. Denne hinde skal brydes for du faktisk også får en ordenlig forbrænding. Hvis din forbrænding i tarmene er rigtig dårlig får du svært ved tabe dig... Du kan sagtens begynde at tabe dig ved motion, men der går lang tid før dit forbrænding virker optimal. En kål kur renser total ud i kroppen, og fjerner ALT skidt (slik,chips,sukker,alkohold, osv) så når du er færdig med kål kur er din krop 100% klar til fungere optimal.... Efter jeg sluttede kål kur og startede SERIØS motion, løb 3-4 gange om ugen, med lav km til starte med self. tabte jeg ca. 10kg den første md, og 8kg den næste md. hvis man vejer 200kg taber man sig også hurtigt, det vejede jeg ikk :P jeg gik fra 110-102kg efter kål kur, og bagefter fra 104kg og 10kilo ned første md med motion, og 8kg mer måneden efter.... Man skal dog huske lægge sin kost og motion om hvis man som mig taber så mange kilo så hurtigt, da mit udelukket blev tabt pga. rigtig mange timer løb. Så hvis man stopper med løbe så meget, er du tilbage hvor du kom fra.
--
//Asus p8z77 M-Pro//I5 3570K//H70//8Gigs kingston 1600hz//Crucial 128M4+Corsair F60+2TB WD//Seasonic X 560//GTX 670 CU II TOP//Temjin TJ08-E//

Hårdt fysisk arbejde, masser af motion, lidt og sund sund mad. Du skal bare knokle som en hest og spise som en myre. Det er hårdt i starten, men kroppen vender sig til det. Op på en spinning cykel 3-4 gange om ugen, styrketræning hvis du har lyst. En løbetur eller cykeltur i ny og næ og efter 3-6 måneder kan du se der begynder at ske ting og sager. Glem alt om piller, råd fra Woman, og sære slankekure som dine kammerater er besat af. HÅRDT ARBEJDE ER VEJEN FREM!
--
Join min facebook fansite! http://kortlink.dk[...] Game giveaways, steam keys og andre sjove ting!

Hvorfor er det altid tråde som disse, der ikke har noget med hardware at gøre, der får så mange svar... Man skal jo nærmest "oppe" ens tråde 3-4 gange med hardware software/problemer el. spørgsmål efterhånden, før folk melder sig på banen.
--
MSI Z87-G45|i5 4670K|Hyper TX3 Evo|8GB Vengeance|Gainward GeForce GTX Titan 6GB|Corsair TX750|WD RE4 Enterprise|NZXT Phantom Special Edition|

Gør som #2 siger. Det er vejen frem - det behøver ikke være hårdt at tabe sig.
--
MacBook Air Mid 2012 11" -||- Intel i5-2500 3,3Ghz, GTX 560, 8gb 1600MHz, 1TB harddisk, LG Flatron 22" + Samsung synchmaster 24"

Spis 15% mindre ved hvert måltid ! .så går det kun en vej og det er nedaf ! og den løsning er vedvarende for du vender din krop til et lavere madforbrug, men du får alligevel alt ud har brug for protein,kalorie mæssigt.
--
[Asus P9X79 Pro|Core i7 3930K|MSI GTX 780 3GB 3-Way-SLI|16GB 1600MHz CL8|Intel 330 SSD OS drive|CM690 nV.Ed.|Tt 1500w|27" PB278Q 2560x1440]

ville sige hvis du kan kombinere salat med noget fedt fattiget kød så er den hjemme, dog er det en kur man ikke skal bruge i flere uger fordi den ikke indeholder alle de stoffer man har brug for. man kan tage en vitamin pille, men den dækker alligevel ikke alle stofferne. ville maks bruge den kur i ca. en uge, da den er uholdbar.
--

#43 - fordi mange af os herinde er mennesker, udover nørder. Så når der er ting vi kan hjælpe hinanden med, så prøver vi. Selvfølgelig ville det være rart hvis alle var eksperter på alt fra SCSI-RAID setups til Photoshop, til avanceret programmering, til... Men det er vi ikke. Menneskelige problemer, tilgengæld - dem er alle mennesker fælles om. Det er sådan et community virker. Heldigvis.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

#46 Der er intet galt i at leve rent af kød/fisk/æg og grønt. Der er intet uholdbart i det. Du går ikke glip af nogen vitaminer eller mineraler - og en vitaminpille dækker dem rent faktisk, hvis du vil have en, men det er slet ikke nødvendigt. Det eneste problem, du måske får ved at holde dig til kød og grøntsager, er mangel på fibre, hvis du ikke spiser nok grove grøntsager/rodfrugter/nødder.
--
[Fortaler for] Kaffe; Net-etikkette; Saglighed [Modstander af] Gaming-bærbare; Skyde-spil; Skjult reklame; Hysteri

#39 Overvejede at skrive en disclaimer på men droppede det igen da der er 1000 hvis og hvis. En slankekur med så få kcal bør man ikke tage over mere end 2-3 måneder af gangen. Tager man det i kortere tid har kroppen alt hvad den skal bruge og det er derfor ikke så vigtigt som nogen gør det til om man får spist vitaminpiller og what not. Som med alt er overdrivelse skadeligt. For nogle år tilbage var udrensningskure meget populære hvilket indebar man skulle drikke rigtigt meget vand og indtage næstet intet andet. Med det resultat at flere personer gik hen og døde pga. vandet. På samme måde skal man nok heller ikke sætte sine penge på at have det fantastisk på en slankekur ved at få hele sit daglige kcal indtag fra whisky. Men i moderate mængder er det nu engang slet ikke så skadeligt som nogen sundhedsfreaks ellers gerne vil gøre det til. Man kan sagtens "skeje lidt ud" og stadig holde sin slankekur - så må man bare skære ned andre steder eller acceptere at ikke alle dage er lige stort kcal indtag. Ved at holde dette realistisk fremfor "nu spiser jeg kun sunde agurker" tror jeg der er mere fremtid og perspektiv i at man kan overholde sin kur - dvs. der er stadig plads til lidt sjov engang imellem.
--

Til de, der foreslår at spise 15% mindre ved hvert måltid, så er det jo ikke en holdbar løsning, hvis manden lever af brownies og fredtegrever. OP, kig på dine måltider og det samlede overordnede energiregnskab. Tag herefter 500kcal fra dit ligevægtsindtag og afstem dem med måltider, der er protein- og kødholdige. Proteinkæder kræver mere energi at bryde, end der er bundet i, og grøntsager giver foruden vitaminer og fylde, som fylder i mavesækken og stimulerer nervebaner til hjernen om hvor fyldt mavesækken er, som vil bevirke mæthed. Protein udløser derimod signalstoffer til hjernen, der er den anden og sidste måde hvorpå du vil føle mæthed.
--
The richest man is not he who has the most, but he who needs the least.

På motiononline.dk kan du finde en beregner til dit ligevægtsindtag. Betragt den som vejledende.
--
The richest man is not he who has the most, but he who needs the least.