omkring 90 % af alle mennesker som vælger at tage en kur, tager vægten på igen bagefter.
tag hellere og omlæg din kost til en fornuftig balance, og dyrk en masse motion.
ellers bliver det blot den ene kun efter den anden
men du må helt sikkert have held og lykke med det.
--
¨~NoX~¨
Drop colaen, drik en masse vand og start styrketræning i stedet for.. Bare armbøjninger og hvad du kan lave derhjemme vil hjælpe hvis du ikke gider i center.. Evt løb nogle ture oveni..
--
For all sad words of tongue and pen, the saddest are these; it might have been.
Ryster på hovedet hver gang jeg læser "gamer bærbar".
1# Det ved jeg godt.
Nu var det mere for at give et større vægttab (10kg)
Og jo længere ned jeg kommer i vægt, jo mere at begynde at udligne min kost til "almen" kost.
Fordi som sagt.. Det er altså en del nemmere at holde vægten når man kan købe de sunde ting man ønsker. Til meget billig penge.. Så vil egentlig bare gerne vende mig af med ting som smørepålæg, hvidt brød og sodavand osv.
Jeg kan jo godt lide den 'kurmad' jeg spiser. Så tror sagtens jeg ville kunne spise det efter jeg har tabt mig, med så selvfølgelig spise så meget jeg HOLDER vægten der.
--
Better die on your feet, than live on your knees.
Sidste år tabte jeg mig meget ved at skære kraftigt ned på kulhydraterne og spise sunde alternativer. Jeg gjorde og stadig gør, hælder meget til wokretter hvor man blander en masse sunde grøntsager ( dog ikke kartofler ) med f.eks svin eller kylling. Varianterne er jo mange og let at lave. Hvis du gerne vil have lidt sovs til retten plejer jeg at putte lidt kokosmæl i, samt sådan nogle krydderi pastaer man kan få på glas i den lokale brugs. Jeg startede med at løbe små 30min og derefter styrketræne. Dette har en gavnlig effekt, da kroppen har brug for mere energi ved en øget bevægelse og muskelmængde.
--
Lav en livs stil ændring, en kur er noget man tager på efter den er kørt:) Køb bogen: spis dig rask og lev efter den, du kommer til at tabe dig:-)
--
#0 Jeg har selv været på den her kur og tabte mig hurtigt 20 kg og blev helt normal vægtig:
http://www.genvejen.dk[...]
Det tog mig måneder og det var noget jeg gjorde i Januar og Februar her i år.
Jeg er stadig helt normal vægtig og jeg har ikke taget et gram på.
Dog efter jeg har været på den her kur har lavet et helt andet livs måde at spise på.
Jeg dropper cola, slik og alt det der til jeg skal til lan osv.
Smoothie og andet skal du holde dig langt væk fra. Hold dig til proteiner og intet andet.
Imens du er på kuren, så dyrk noget motion, får det giver er større vægttab og du bliver mere motiveret af det.
Jeg løb fx hver anden dag.
Første dag kunne jeg knap løbe 1 km 4 uger efter løb jeg 5 km uden stop og det tog en 25 minutter.
Så det er bare at gå på også kun drik vand.
Håber på det bedste for dig, og husk.. Når du er færdig på kuren skal du spise helt anderledes end du gjorde før du var på den. Altså sundt og stadig uden slik osv.
Keep up og nu ikke noget med at starte imorgen eller i over morgen.. Start I DAG. :-)
--
Mind Your Own Business! Jeg vil ikke gøre mig klog på kure, men de mennesker jeg kender som har gennemført en proteinkur, har fået ubalance i deres stofskifte. Så idet de stoppede på kuren, smed de kiloerne på igen.
--
Det sundeste er nok at spise "normal" sund kost, og så bare være i kalorie underskud, og når den ønskede vægt er nået, så gå op i indtag, så du spiser det du skal bruge for at holde vægten.
ellers er der andre muligheder:
dukan kuren som jeg kan anbefale, med nogle modifikationer :)
har en kammerat der har fået gode resultater med noget ketolyse kur, om det kan anbefales er så en anden sag, det var noget ret sært noget.
- held og lykke i hvert fald :)
--
Sapphire Vapor-x 7970 Ghz Version/i7 3770k m. Noctua NH-D14/16 GB Ram/P8Z77-V Deluxe/Samsung 830SSD 256 GB