Måske nærmer fordi kroppen ikke er helt udviklet og derfor. Proteinpulver er jo kun et kosttilskud til de der ikke kan få tilstrækkeligt igennem kosten. Men hop ind på et fitness forum. De kan hjælpe mere ;)
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW
Jeg tror mere det er selve træningen som ikke er sund, kommer an på hvor meget du træner.
--
AMD Phenom II X4 955 || Radeon HD 4770 || HyperX 1600 Mhz 4 gb || Corsair SSD 60 gb
du kan fint spise det, bare sørg for det er noget ordentligt noget du har. og sørg for din træning er helt rigtig, kender mange der spiser det, men det kan godt give meget uren hud og sådan;-)
--
Du skal slet ikke være bange for at spise protiner (herunder proteinpulver). Du skal ca. have "1,8 x din kropsvægt" gram pr. dag.
--
Intel i5-2500K @4.5GHz
Gigabyte GA-Z68XP-UD4
MSI 560TI Twin Frozr II/OC 900MHz @SLI
Corsair Vengeance 8GB 1600MHz DDR3
Proteiner der ikke kan optages i kroppen vil sætte sig som fedt. Det kan give udslag i bumser hos nogen.
Men så længe du får nok motion, er det ikke noget problem.
--
Intel i5-2500K @4.5GHz
Gigabyte GA-Z68XP-UD4
MSI 560TI Twin Frozr II/OC 900MHz @SLI
Corsair Vengeance 8GB 1600MHz DDR3
www.bodylab.dk[...] har jeg kørt med deres WheyPLUS pulver siden jeg var 15-16 år (: !
super godt produkt til prisen
(er 20 nu )
--
Nej det kan du roligt gøre. Det er nærmest et must hvis du spørger mig. Det skal nemlig gå hurtigt, og indtag gerne nogen hurtige kulhydrater samtidig med, da det efter min mening er ligeså vigtigt.
Og du skal heller ikke lytte til folk som mener man stopper med at vokse og lignende myter, af at træne før man er fuldt udvokset.. Det er noget der kan ske hvis man samtidig roder med ulovlige præparater ;)
--
Det er altid bedst at få de proteiner man skal have igennem normal kost. Men hvis man er meget aktiv i styrkecentret, eller dyrker meget sport kan det være svært. Så er det en god ide at supplere med proteinpulver. (Dvs. hvis du styrketræner et par gange om ugen er der ingen grund til at spise det. Hvis du derimod er meget aktiv og går til den er det en udemærket ting)
Sørg for at købe det i en godkendt dansk butik, da nogle udenlandske kan indeholde ulovlige, præstationsfremmende midler, men også skadelige. Det er især vigtigt hvis du dyrker en konkurrencesport. Hvis man bliver busted for det kan man få op til 2 års spillekarantæne fra AL konkurrencesport.
Se evt.
http://www.antidoping.dk[...] -
http://www.steroids.dk[...]
--
Det er sikkert ikke usundt, men temmelig meningsløst. Effekten er i bedste fald yderst begrænset anyway.
--
#11 Show off, du skal bare se mit lager af pis og lort... :D
Men kan se du har mange forskellige preworkout produkter. Har selv "kun" prøvet xpand (Rigtig) meget no-xplode og så jack3d. Tror jeg her engang skal have et nyt for syntes man skal drikke en hel shaker efterhånden med no-xplode hvis man skal mærke det.. Hvad vil du anbefale der? :)
#12 Siger nogle, og andre siger det hjælper med at gøre en buff! Kommer an på hvem man lytter til, og hvilket crap man køber!
#0 Du kan saksens spise dig til de proteiner du skal have på en dag.. Men jeg har stadig protein pulver, hvis det er skod mad der er på menuen eller en anden årsag til jeg ikke får nok føde..
Men prøv dig frem, og se om det dig eller ej ;)
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] hehe, showoff er altid nice :D
pictures ore it didn't happen..
jeg har prøvet:
labrada supercharge (begynder - mild)
xpand - godt
no xplode 2,0 - godt
jeg har ikke prøvet jack endnu, men det er vidst det vildeste. har ikke haft mulighed for at købe det, når det har været aktuelt.. det r os pænt dyrt sammenlignet med no xplode.
Jeg elsker pre workout produkter, og har levet af det det sidste år.. ikke sundt.. i know.. but im addicted to this shit.. vil gerne stoppe snart.. og holde en lang pause.
--
#14 haha, gider sku ikke samle skidetet sammen nu.. Men syntes jack er det bedste, men der er flere og flere der skriver der er bivirkninger ved det. Så ved ikke om jeg tør at bruge det mere.. Men dyrt er det nu slet ikke, du kan få en bøtte til 200kr og så er der flere scoops i end no-xplode...
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] #10 Det er nemt at få dækket behovet gennem kost - Grunden til man tager proteinpulver er fordi det optages hurtigt. Derved opnår man et bedre resultat i sidste ende. Jeg bruger osse valleprotein om morgenen, sammen med 100g havregryn, mælk, en halv banan og mandler, i blenderen. Hurtigt, optimalt og nemt. Casein inden jeg sover = protein døgnet rundt, selv når jeg sover ;)
Det anbefales at spise et hovedmåltid 1-2 timer FØR træning og noget frugt/nødder inden, for at kunne yde optimalt. Så træner man ca. 1 time og så har kroppen brug for hurtigt optagelige kulhydrater og protein. Man skal have protein hver 3. time, maks, hvis det skal være optimalt.. Hvis man først begynder at spise når man er kommet hjem fra træning osv. går der alt for lang tid hvor kroppen er uden protein = nedbrydning og delvist spild af tid..
#12 Forkert. Enhver der træner bare lidt seriøst tager proteinpulver efter træning. Mælk/Kakao kan ikke erstatte det, da det er 80% casein protein = langsomt optageligt, det er godt til når man skal sove f.eks.
--
Ah.. 225/250 gram i jack 3d kontra 1125 gram i no xplode 2.0?
no xplode = 300 kroner
jack 3d = 200 ca
--
#17 Men nu skal du osse have 4 gange så meget af No Xplode pr "portion" ;)
--
#17 kan godt høre du ikke har prøvet det!! det er dosisen der er anderledes!!!!
No-xplode = Scoop x 22,5g = 50 pr. bøtte = 6,00kr pr scoop
Jack3d = Scoop x 5,5g = 45 pr. bøtte = 4,44kr pr scoop
#16 Det er rigtigt at der er 80% casein i mælk osv. Men det er ikke det du primært skal bruge i dit vindue efter træning. Men der imod kulhydrat.
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] Nah, 1 ½ scoop er rigeligt. 2 så begynder man at få alvorlige bivirkninger.. :) ( No xplode 2.0 )
Og jeg har været på preworkout produkter i ca et års tid.
EDIT:
#19
nej jeg har som sagt ikke prøvet jack 3d endnu :(
men jeg vil rigtig gerne!!
og 200 kroner er vel godt givet ud..
hvilken smag ka du bedst li?
--
#19 ahva? Tror ikke du har forstået min post. Jeg siger man skal have hurtigt optageligt protein OG kulhydrat efter træning.
#20 Man følger vel anvisningen og de koster omkring det samme, portionsstørrelse taget i betragtning.
--
#20
Det er næsten lige meget for en scoop kan du saktens blande op med 150-200 ml vand, så det er ikke en stor shake ;)
Men fruit punch er meget go stærk i smagen.
Water Melon smager lidt sød som noget tyggegummi af en art.
Men det er sikkert bare den skrappere smag der forvire mig, men syntes fruit punch giver mest.
EDIT:
#21 Jo.
Citat i #17
#12 Forkert. Enhver der træner bare lidt seriøst tager proteinpulver efter træning. Mælk/Kakao kan ikke erstatte det, da det er 80% casein protein = langsomt optageligt, det er godt til når man skal sove f.eks.
Proteinpuler efter træning?? der er jo ingen kulhydrat i?
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] jeg har både prøvet fruit punch og watermelon (no xplode 2.0) fantastisk smag i begge produkter.
jeg må lige få spændet hjelmen og få købt en bøtte jack :)
men vil os gerne holde pause jo (#))("#(?)
nu må vi se.
--
# 23 ja det er lige det med pause.... det er heller ikke lige mig!
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] Nogle af mine venner er 14-15 år de protein pulver så tror nok godt du må få det :)
Ham den ene går meget op i det, så han har nok læst at man godt må et sted :D
--
#0
Det er ikke træningen og protein der gør dig stor/stærk.
Det er en kombination af ordentlig Træning, Sund kost og en masse hvile/søvn, Protein er OK hvis man ved man ikke får den optimale potion protein gennem dagen.
Men dine muskler vokser ikke under træning men under søvn/hvile perioden og de kan kun vokse ved at have noget at leve af og det er protein/fedt.
Forkert brug af protein er ikke farligt, det kan forkert brug af Kreatin dog være, her SKAL man holde en pause på evt 3 uger, hvis du har indtaget kreativ jævnligt i evt. 6 uger, gør man ikke det kan man ødelægge kroppens naturlige produktion af kreativ.
gå evt. ind på
http://www.bodybuilding.dk[...] og lær mere.
Go træning.
--
GA-EX58A-UD3R|I7 920 D0|Hydro H70|12GB Corsair 8-8-8-24|2xEAH5870 1GB|Cooler Master CM 690 Pure. #22 Øhh.. Du skal have protein efter træning. Kulhydrater kan klares ved at købe lidt carbs og blande i eller ved at spise noget frugt til.
Hvor meget kulhydrat svinger fra person til person, og om man bulker eller cutter.
Du får det til at lyde som om kulhydrat er det vigtigste. Hvis jeg SKULLE vælge mellem protein og kulhydrat efter træning, så var det klart protein. Man har som regel energi nok i kroppen, især hvis man indtager frugt/nødder INDEN træning (som forresten vil gøre så man har energi nok, gennem hele træningspasset) - så det er protein der er mangel på.
--
#26 Træningen spiller nu en større rolle end du får det til at lyde til. Det kræver progession og at man presser sig selv, hver gang. Ellers ender man med at stå helt stille, som 95% gør, især efter de første par måneder hvis man lige er begyndt at træne. For her gå det jo nemt nok, men så sker der ikke mere, og folk mister motivationen
Mad er mindst lige så vigtigt. Der er mange faktorer der spiller ind. At man får fedt nok er osse ekstremt vigtigt. Af den rigtige slags vel og mærke
Jeg er 1.85 og vejer pt. ~100kg med en fedtprocent på 9. Målet er ~7 til sommer. Har trænet i 10 år. Uden div. preworkout eller andre produkter der lover guld og grønne skove. Det er penge ud af vinduet i mine øjne.. Jeg bruger valleprotein morgen og efter træning (+lidt carbs) samt casein inden jeg sover
Det eneste det kræver er sund fornuft og at man er vedholden med træning og kost. Hvile skal man sgu nok få. Jeg får 5-6 timer hver nat og det er rigeligt til mig - Man kan selv mærke hvornår man har fået søvn nok :)
--
#28
Géner spiller jo også en stor rolle.
Jeg har selv trænet siden jeg var 15. og er nu 23.
178 og vægten siger 88, fedtprocenten ligger nok på 16 nu. Mit mål er 12% til sommer.
Jeg fik en diskusprolaps omkring Iskias nerven, Nov 2010, så min tung træning har jeg været nødt til at boycotte. Squad/Hård ben træning/Skulderpres/Lænd/Løb/Cykling/Tung bryst/tung ryg ALT sådan set.
Så det er meget begrænset hvor intensivt hårdt jeg kan træne. jeg gik fra at ku løfte 120 kg i dødløft, til at have store vanskeligheder med at løfte en 5/10 kg vægt fra gulvet. Så jeg har været nødt til at acceptere det kæmpe nederlag for mig psykisk. :(
--
#29 Ja det er rigtigt, men nu har jeg kun prøvet mine egne :)
Det lyder ikke rart :/ Har selv haft noget skulderskade i højre skulder, men det er gået i sig selv igen. Der er ikke noget værre end skader og diskus er jo rimelig alvorlig kender et par stykker der har haft det - Håber da du kommer oven på igen.
--
Det er det værste der kan ske, jeg har altid været vild med at træne tungt, men hver gang jeg svejer i ryggen, så får jeg vanskelige problemer.
Jeg mister fuldstændig følelsen i mit venstre ben/overlår/baglår. Hvis jeg rejser mig op pludselig, bliver jeg total lammet, og mister følelsen. er sket 3 gange i den her uge. pga 2x30 minutter cardio træning på den der crossfit maskine.. :( og det er jo ikke engang hårdt!!! men min krop siger bare nej..
Selv ved biceps tung får jeg problemer med 10 kg på hver side. : (
Så pas på jer selv, jeg har lidt i lang tid nu, og tror ikke jeg bliver rask.. i en alder af 23. :(
--
# 27 Det må du da meget gerne men meget af det protein du indtager vil kroppen om spalte til glukose. så det er penge ud af vinduet efter min mening men okay.
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] #32 Det forklarer du da bare til samtlige personer der træner seriøst så :)
Jeg får 30-35g proteinpulver + 20-25g carbs efter træning.
Indenfor en time spiser jeg så et hovedmåltid.
Og det ser jo ud til at virke, som Sune Larsen ville ha sagt.
--
Det er slet ikke noget problem at få dækket sit daglige behov af kulhydrater gennem kost. Gennemsnittet spiser næsten ikke andet.
Jack3D har intet med proteinpulver at gøre, så det gir ikke mening at henvise til det i denne tråd.
--
Intel i5-2500K @4.5GHz
Gigabyte GA-Z68XP-UD4
MSI 560TI Twin Frozr II/OC 900MHz @SLI
Corsair Vengeance 8GB 1600MHz DDR3
#35 Vi diskutere det, men ja ikke rette tråd undskyld for OT..
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] # 16 Typen af protein er fuldstændig ligegyldig. Jeg kan godt se marketing rammer dig. Havde en lign. diskussion 12 år tilbage på getbig og nej det gør ingen forskel, og selve indtagelsen af pulver er også tilpas ligegyldig for dem alm person der træner.
--
Indtagelse af protienpulver er meningsløst, hvis du får nok protien gennem kosten. Men det er langt langt de færreste der gør det.
--
Intel i5-2500K @4.5GHz
Gigabyte GA-Z68XP-UD4
MSI 560TI Twin Frozr II/OC 900MHz @SLI
Corsair Vengeance 8GB 1600MHz DDR3
# 38 Endnu flere udokumenterede påstande?
--
#40
Bullshit.
Gymnordic er en del af det der danske doping forbund, som FW også er med i.
Find ét ulovligt produkt i Gymnordic's varesortiment...
--
#37 Fail .. Typen af protein gør en det hele..
Whey pulver blandet op med vand optages hurtigest, blandet med mælk optages de langsommere. Casein er til gengæld en langsom optagende protein..
http://www.gomotion.dk[...]
#40 Jack3D og andre tilskud som er præsationsfremmebde er typisk ulovlige.. til stævner :) Til hverdagsbrug er det hverken ulovligt at være i besiddelse af dem, eller indtage.
--
#40 ..
Haha, nåh ja for XPLC Stacker er jo så farligt :P
Jeg tror ikke, at du ved hvor lidt der skal til, i det danske system, for at man bliver stemplet.
XPLC stacker og de andre produkter, er ikke ulovlige i nabolandende, men kun i Danmark. Det burde indikere hvor problemet rent faktisk ligger. Synefrin:
Nogle af pillerne indeholder synefrin og koffein, og den cocktail kan påvirke centralnervesystemet og medføre alvorlige bivirkninger som hjertebanken, svimmelhed, vejrtrækningsproblemer og i yderste konsekvens blodpropper.
Andre af pillerne indeholder forskellige plantedele, der også er ulovlige i Danmark, som eksempelvis tribulus terrestris. Fødevarestyrelsen vurderer, at indholdsstofferne kan være farlige for selv sunde og raske personer og kan give varige mén, også selvom det kun forekommer i små doser.
og Koffein kender du vel til.
Mit bud på, hvorfor pillerne er ulovlige, er pga at dosen er større end den aktuelle koffeinmænde i indhold pr pille. JEg har ædt næsten 2 pakker af de der XPLC stacker 4, og jeg er sund og rask?
Jeg oplever svimmelhed, hvis jeg blander No Xplode 2.0 og koffein piller. Det er også en pænt stor mængde koffein jeg propper i mig. Hvilket jo i bund og grund også er DUMT..
Forstår du hvor jeg vil hen?
--
#34 Dit link bekræfter jo så det jeg siger :) Du får det til at lyde som om protein er unødvendigt efter træning og kulhydrat er langt vigtigere. Jeg kender flere der har stillet op, og hvis formålet er at blive rippet, så spiser de sgu ikke lige 90-100g kulhydrater efter træning, når de skal spise et hovedmåltid 45-60 min efter. Så bliver man sgu aldrig rippet :)
Jeg gider heller ikke æde 80-100g carbs i form af pulver. Derfor nøjes jeg med 20-25g og resten får jeg så når jeg kommer hjem, der spiser jeg som sagt et hovedmåltid
Derudover skal du ikke tro på alt hvad du læser ;) Den side skriver for Bodylab/Bodyman så vidt jeg ved. Får ihvertfald tilsendt nyhedsbreve fra dem og hvis de kan få folk til at købe carbs sammen med proteinen, er det jo flere penge i kassen
MAD > PULVER altid - Det eneste der er godt ved protein er at det optages hurtigt og er nemt, derfor bruger jeg det
#35 Hvem siger det er et problem at få dækket sit daglige behov af kulhydrat? Det er jo netop det folk bliver fede af. Proteinen er sværere at dække. En der "spiser hvad han vil" får med stor sandsynlighed IKKE dækket det - og det skal osse være spredt ud over hele dagen med 2-3 timers mellemrum, så man får en jævn tilførsel. Det er jo det der er svært, for nogen
#37+38 Det lyder ikke som om i aner hvad i snakker om, så hvorfor blande jer :)
--
#44
Min påstand i #35 er, at cabs er unødvændigt, da langt de fleste får nok kulhydrat igennem mad.
Hvis du mener #38 er forkert, så uddyb det modsatte?
MAD > PULVER altid - Det eneste der er godt ved protein er at det optages hurtigt og er nemt, derfor bruger jeg det Griner skrevet og tydeligt du ikke ved hvad protein er godt for.
--
Intel i5-2500K @4.5GHz
Gigabyte GA-Z68XP-UD4
MSI 560TI Twin Frozr II/OC 900MHz @SLI
Corsair Vengeance 8GB 1600MHz DDR3
#45 Det tror jeg nu nok jeg gør mester.
Indtagelse af protein efter træning er langt fra meningsløst
Hvad er det sjove forresten? :)
At valleprotein ikke er nemt og hurtigtoptageligt...?
Selvom man kan få dækket sit behov gennem kosten, ændrer det jo ikke på at man har brug for HURTIGE kulhydrater + protein, straks efter træning, eller endda før den er slut. Det er nemmest med pulver, derfor bruger folk det
--
#43 Så kan jeg oplyse dig om at koffein i høje mængder figerer på dopinglisten. Så hvis man endelig kører de produkter ned er det nok bedst kun at spille hyggebold.
Desuden nedbryder koffein som næsten alle andre ting leveren. Og i så høje mængder kunne der opstå leverskader på lang sigt (20+ år)
--
#47
Så kan jeg fortælle dig, at den version de har på gymnordic er EU version, dvs. den godkendte.
og den anmeldelse på fødevarestyrelsen er fra 2009 ;o)
--
# 42 Find et eneste veldokumenteret studie der underbygger det du siger - de findes nemlig ikke.
--
#11 - Tror du egentlig ikke der findes noget pulver der kan løfte vægtene selv, ligner noget du skal tilføje din samling! - Der sku snart mere fokus på pulver og andet pjat i træning, end der er at løfte vægtene.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. #49 Læste du ikke mit link?
--
#50
Jo, jeg behøver faktisk slet ikke at træne, kan bare nøjes med at tage kost tilskud..
--
# 51 Læste du dit eget link? Hans pointe er hvis du læser nederst i konklusionen at som han skriver:
"Min pointe er derfor, at man behøver ikke at købe hurtige og langsomme proteiner."
Yderligere er der ting i den artikel der peger på at det langsommelige kassein er bedre at indtage end det hurtige valle som tilskud i forbindelse med fedttab.
--
#53 Synes det flot klippet af citatet...
Min pointe er derfor, at man behøver ikke at købe hurtige og langsomme proteiner. Man kan jo bare købe noget valleprotein og indtage en stor dosis før stryketræning og mange små doser efter træning. Det er selvfølgelig mere besværligt, så man må gøre hvad man behager :-)
Han siger det ikke er det ikke behøves, fordi det kan gøres på andre måder. Men igen så stiller han spørgsmålet om det er værdi i det, altså om det er besværet værd.
Hvis vi så vender til din påstand om "Typen af protein er fuldstændig ligegyldig." Så står der i artiklen; Forskellen på hurtigt optageligt og langsomt optageligt protein er indtil nu kun undersøgt på isolerede proteinkilder fra mælk. Herfra ved man at valle (whey) optages hurtigt og kasein (casein) optages langsomt (1).
Kilde: (1) Proc Natl Acad Sci U S A 1997 Dec 23;94(26):14930-5
Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion.
Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere
Dvs. der er forskel mellem whey og casein, som #16 siger. Ergo din påstand er forkert, medmindre du kan bevise det modsatte.
Til sidst. Du skriver: "Yderligere er der ting i den artikel der peger på at det langsommelige kassein er bedre at indtage end det hurtige valle som tilskud i forbindelse med fedttab."
Jeg forstår ikke hvor du vil hen med dette, du fælder jo benene for dig selv, i og med du selv siger der er forskel på proteintyper. Hvor stor en forskel der er, det så en anden snak.
--
# 54 Selvfølgelig er der forskel på proteintyper og græssorter medvidere. Jeg snakker om effekten ved indtagelse og ikke så meget andet. Her er det fuldstændig ligegyldigt hvilken type du indtager for den alm. forbruger hvilken den artikel du selv linker til også siger. Du kan iøvrigt google dig til masser af studier og konsensus er at typen er tilpas ligegyldig.
--
#55 Jamen, så trækker jeg det tilbage. Må have misforstået dit indlæg :)
--
# 56 Hehe fair, forstod heller ikke helt hvad du mente :=)
--