Øøh, proteiner = kalorier. Det taber du dig ikke af, tværtimod.
--
| ASUS P5N32-E | C2D Conroe E6600 | Corsair XMS2 4*1024MB | XFX HD6850 | ~6TB HDD | Antec TruePower 650W EC | Antec Nine Hundred |

"SUPER MASS GAINER" ...lyder det som noget man taber sig af ^^ protein pulver er noget man normalt bruger når man styrker muskler
--
It seems like I'm always getting stuck Between the handshake and the fuck

Glemte lige at sige at han STYRKERTRÆNER 6 gange om ugen 3 sæts med 12 gentagelser. Men han er lidt overvægtig han vil tabe sig samt han får muskler. 2 fluer med et smæk.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

LOL ... Der findes noget der hedder kalorier ... man skal ligge i kalorieunderskud for at tabe sig ... der er kalorier i proteinpulver. Så han må finde sit ligevægts indtag ... og derefter spise mindre end det ... så taber man sig ... så simpelt er det
--

"Min storebror"... Helt sikkert!
--

Og btw ... det er svært at tabe sig og få større muskler samtidig ... da det kræver kalorieoverskud at øge muskelmassen
--

Proteinpulver feder ikke KUN hvis du tager for meget af det. Det er selvfølgelig vigtigt at din krop får det protein den skal have når du træner. Du skal bare huske at Det protein som kroppen ikke kan nå at optage(du tager for meget) det vil sætte sig som fedt. Det kroppen optager er med til at undgå den nedbrydningsprocess musklerne starter umiddelbart efter træning. Dvs. at du holder på den muskelmasse du har. Hvis du altså ikke forøger den. Så en ske "som følger med i spanden" og 400ml skummælk så du godt kørene.
--
"Cain, you still live?"

#6 Kan man snildt, og det bør man gøre. Fordelen ved vægttræning under vægttab inkludere mindre tab af muskelmasse, større forbrænding og bedre mulighed for en flot fysik når vægtabet er nået. Det skal lige siges at du ikke kan øge muskelmassen mærkbart (kommer lidt an på hvor meget du vejer nu), men det vigtigste er at dine muskler ikke smuldrer væk sammen med fedtet, sådan at du er en pindearm når du er færdig. I det hele taget giver det en flottere krop tilsidst.
--
"Cain, you still live?"

Muskler vejer mere end fedt, så hvis han gerne vil tabe sig og styrke sine muskler samtidigt... Så bliver det nok lidt svært.
--

Nej protein pulver er ikke noget for ham/dig. Det er et kosttilskud og bruges kun til helt optimal restitution efter styrketræning. Det indeholder energi, selvom det er proteiner og energien er det er det du skal have i underskud ved et vægttab. Protein er godt og mætter, men ren pulver gør ikke. Så spis hellere noget magert proteinrigt kød der fylder maven, giver de samme proteiner og hindre du bliver sulten og overspiser ;) Et vægttab handler om at ændre sin livsstil og ikke at ændre sin færden for en kortere periode - så falder man tilbage igen. Det er der de fleste begår fejl og der findes desværre ingen lette løsninger som pulver.
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW

#10 Jeg vil lige sige at det mætter mig faktisk en del det jeg bruger pt. Skal snart købe noget nyt igen.
--
"Cain, you still live?"

#11, proteiner mætter, det er vi helt enig i. Men et sundt måltid mad mætter mere og bedre end et pulver kosttilskud ;) Det vil intet give ham i et vægttab hvor han skal begrænse energimængden. Og tilmed det han linker til er en weightgainer, så han den modsatte effekt.
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW

#12 Jeg plejer at træne ved 17-18.00 tiden og komme hjem 20.00 så drikker jeg en protein shake og er mæt resten af aften. Jeg syntes det er bedre end at stege en bøf osv det vil man tage mere på end at drikke sådan en shake. En bøf indholder også noget fedt. * carbohydrate — 4 calories * protein — 4 calories * fat — 9 calories
--
"Cain, you still live?"

#13, du skal indtage det max 1 time efter træning. Det der er hele ideen med pulveret. Det skal være let at have med og indtage. Men du indtager forhåbentligt også nogle kulhydrater til din restitution? Du skal også have fedt - vel og mærke det sunde fedt ;) Så den er helt fin med en bøf, selvom det dog er animalsk fedt. Men så kan man også gå i for små sko. Du kan jo også vælge noget mere magert kød hvis du er helt fedt forskrækket eller cutter.
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW

#8 Nice Bro-science ... Gå ind på bodybuilding.dk de har lidt mere viden omkring dette :)
--

Fat nu, at man skal bulke for at bygge musklerne op, også cutte det et par måneder efter sommer, så du ender med sixpack. Ja du vil tabe lidt muskel masse når du cutter, men det er derfor du bulker så du ikke taber alt for meget.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#14 Det derfor det er sundt at spise nogle sunde nødder efter træningen for at få sunde fedt stoffer :) Og ja jeg spiser et stykke frugt og drikker en shake efter træningen. #15 Hvad mener du med det?
--
"Cain, you still live?"

#17 Du siger man snildt kan tabe sig, samtidig med at man gainer muskelmasse ? Det kræver kalorieoverskud at gaine muskelmasse. Når man cutter taber man muskelmasse, man kan begrænse tabet af muskelmasse, ved ikke at ligge i et for stort kalorieunderskud.
--

#18 "MINDRE TAB AF MUSKELMASSE" Det vil sige hvis han gerne vil tabe sig og styrketræne på samme tid kan det godt lade sig gøre. Han vil ikke tabe så meget muskelmasse men vil heller ikke skabe meget muskelmasse. Jeg har ikke sagt at man kan gaine muskelmasse imens man er på en diet.
--
"Cain, you still live?"

Beklager ... havde overset den linje
--

#20 No problem.
--
"Cain, you still live?"

Altså hvis han gerne ville tabe sig hurtigt, ville jeg nok bare spise sundt og træne mest muligt. på den måde forbrænder (han) også fedt og omdanner det til muskel væv. :P men det er jo bare min mening :P
--

#19, styrketræning er formidabelt i kombination med cardio til et vægttab. Havde jeg dog bare vidst det da jeg tabte mig :) Så klart at fortrække hvis han ønsker at tabe sig mest effektivt og så bliver det heller ikke så ensformigt og trivielt.
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW

#22 Man må ikke tabe sig for "hurtigt" ellers får man bare appelsinhud :) "Medmindre han styrketræner hårdt efter sit vægt tab så han kan udfylde hullerne" #23 Præcis.
--
"Cain, you still live?"

Nu var det også kun et alternativ :P - anyway hvis han træner 6 gange om ugen bliver det heller ikke noget problem at fylde det ud, så længe kroppen har noget form for kalorie at tage af.
--

Jeg vejede 86 kg og er kun 1.72 høj! Ja, er lidt overvægtig. Men så flyttede jeg hjemmefra og begyndte at træne. 7 dage om ugen (Hård styrketræning og løb, samt mindsts 10km cykling om dagen) Jeg rører ikke noget der har fedt eller sukker i sig, og spiser til jeg "næsten" er mæt dvs kroppen forbrænder resten. Nu vejer jeg 78kg efter 6-8 uger og har fået meget større muskler . Det hjælper.. og jeg er ikke træt af det.. tværtimod, jeg elsker det :=) Det er et kæmpe + at have en at træne med.. Jeg tager Whey 80 fra Bodyman.dk (Aka bodylab). Det fungere.. Samt banan+kakao (½ liter) og vand :=) Ellers spiser jeg 1 dåse tun om dagen og som regel kylling eller hakkekød med lav fedt procent i til aftensmad.
--
Never take life seriously. No one gets out alive anyways.

Så en konklusion af det der siges er: Hvis du er (lettere?) overvægtig, så er det svært at gaine muskelmasse og samtidig tabe dig, fordi vægttab kræver kalorieunderskud, og muskelmasse-forøgelse kræver kalorieoverskud(egentlig burde kroppen vel bare bruge dens eget fedt til dannelse af muskler?). Hvis man så styrketræner, og derfor taber sig hurtigt, så får man appelsinhud? Og det kan fixes ved at gaine muskelmasse, f.eks. hvis man bliver ved med at træne, efter vægttabet? Man ser vel egentlig mere markeret ud, hvis man styrketræner for at tabe sig, eftersom fedtet forbrændes, og musklerne ses tydeligere, netop fordi de ikke er dækket? Ok, forfærdelig konklusion. Egentlig slet ikke en konklusion, men svar gerne på mine mere eller mindre klare spørgsmål:D
--
´ _____________________ ..__|___--_"_--___|__.. .._|__~~(~o~)~~__|_.. ............../---\... .............|-----|...

Hej. Jeg vil bare sige at jeg har erstattet en del fedt med muskler siden jeg begyndte at lave styrke/syretræning for 3 måneder siden. Jeg er også begyndt at tænke mere over hvad jeg spiser, og ikke mindst stoppe før jeg er mæt!!! Mange spiser selvom de er mætte, men faktisk skal man bare være 70% mæt :P Angående Protein, kan det for nogle inkl. mig have en positiv virkning. Protein mætter utroligt meget per kalorie vs. kulhydrater som ris,kartofler,pasta... Så jeg vil sige at du skal begynde at lave en diet der står på fedtfattigt kød, og fisk + en masse grønt/salat. Og ikke så meget pasta eller ris....kartofler ville jeg helt lade værd med at spise (pånær i denne juletid :) ) da de indeholder en MASSE stivelse. Så selvom de fleste siger at det er svært, kan det sagtens lade sig gøre.
--
Phenom2 965 3.4 BE / HyperX 1600Mhz 4GB / XFX 5850/ Intel X25-M 80GB/ Define R3/ GA-MA790FXT-UD5P / Pro M850w Kone,G15,Philips24FullHD

#28, jeg ville nu hellere fraråde pasta og ris da de indeholder dobbelt så mange cal. som kartofler. Kartofler indeholder faktisk mere C-vitamin end appelsiner, så du får langt mere ud af kartofler end ris og pasta. Men nu skal vi heller ikke gå ned på metaplan :P Skal man have vaskebræt som du siger, er det helt korrekt at cutte alle kulhydrater fra (inkl. alkohol) så vidt muligt og leve af proteiner, sundt fedt og grønt. Skal der haves kulhydrater (energi) kan det komme fra naturlige kilder som frugtsukker etc. #27, helt rigtig. Som folk siger, kan du ikke 2 ting på en gang :) Men når man siger gaine muskelmasse betyder det eksplosivt muskelfosrøgning, for lige at få det på det rene. Det man ser ud af til kan man sige. At de er store betyder ikke nødvendigvis sunde muskler. Ekstremt eksempel er dem på steroider. Ser sunde og spændstige ud udvendige, men faldefærdige indvendigt. Så når du styrketræner i forbindelse med et vægttab, styrker du hele din muskulatur og opbygger det grundlæggende. Man kan sige du ligger fundamentet og lærer teknikkerne - 'at tage korsettet på' - spænde mavemusklerne for stabilitet. Så intet er spildt og bonus er at du forbrænder mere, des mere muskelmasse du opbygger. Og du vil føle du bliver strammet op. Så helt klart bliv ved :) VIGTIGT: Det er vigtigt du ikke taber dig for hurtigt, da det kan give løst hud. Tommelfingerregel er 0.5-1kg per uge. Men du kan ikke forhindre hvis huden allerede har taget skade af overbelastningen (strækmærker), så kan det være der skal operativt indgreb til.
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW

Aner ikke hvor meget vægt jeg smider, vejer mig ikke, kigger kun i spejlet :) Men er rimelig sikker på at jeg ikke taber mig mere end 1kg, slet ikke her i juletiden ;-)
--
´ _____________________ ..__|___--_"_--___|__.. .._|__~~(~o~)~~__|_.. ............../---\... .............|-----|...

#30, hvad ønsker du at opnå?
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW

#31 Udelukkende en sundere krop - med det sure og det søde. (sure må vel være tid investeret i træning, og søde må være forlænget levetid og bedre udseende)
--
´ _____________________ ..__|___--_"_--___|__.. .._|__~~(~o~)~~__|_.. ............../---\... .............|-----|...

Sund krop så er træningen kun sekundært. Spis sundt, varieret og cut rusmidlerne, LDL (usundt fedt), E-nummer, sprøjtemidler, pesticider og unødvendige kulhydrater og hvidt sukker. Så er du allerede nået et langt stykke :)
--
3GHz i3 540, Asrock p55 extreme, HD5750, 4GB DDR3, 64GB SSD Vertex, 12TB WD Green Power @ Highpoint 8p 2680 controller, Samsung 22' 2232BW

Jeg tabte mig 50 kg på 10 måneder. Fornuftigt kost. 2 x boksetræning om ugen. Generel "aktivitet". Glem "pulver" og alt muligt lort. Skal du tabe dig, så skal du forbrænde flere kalorier end du indtager. Der er 2 måder. A. Motion, motion, motion. Og spis fornuftigt. Så virker det. Du får velvære fra motionen *og* du styrker din krop og dine muskler. B. Sult dig selv. Så får du næsten ingen kalorier, men får ikke lagt dine dårlige vaner om, så når du har tabt dig lidt, ryger du tilbage til din gamle vægt - med mindre du vil sulte dig selv i al evighed. Det giver mindre energi, og mindre velvære. Jeg styrketræner også nu, men begyndte først på det da jeg havde smidt en masse kilo. Det giver ingen mening at skulle forbrænde kalorier samtidig med at du prøver at opbygge muskler, da det er to forskellige ting kroppen skal. Jo, styrketræn for din egen velværes skyld, men lad være med at tro at du skal "pumpe jern" og "blive stor". Det bliver du ikke mens du skal tabe dig. Og... lad være med at "blive stor" - folk vil automatisk tro at du er småt begavet :) Stod tre unge fyre og trænede ved siden af mig igår, og snakkede om deres hooligan-venner, og hvor seje de var, og at ham-og-ham have været oppe at slås. Så siger den ene "hvordan gik det til din terminsprøve" - og så svarer fyren "Jeg fik 0 i gennemsnit". Jeg ku' ikke lade være med at grine, og bemærke at det nok var noget andet end deres muskler de skulle bruge tid på at træne. Fucking tabere. Nåja, de kommer da ikke til at stå foran mig i jobkøen.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying"

#34 :D +1 #22 Du kan IKKE omdanne fedt til muskler, du kan forbrænde fedt og du kan opbygge muskelmasse, Det er to forskellige processor i din krop. Ligegyldigt hvad man vil med sin træning er kost SUPER vigtig,lige så vigtig som træningen selv. Man kan godt tabe fedt ved at indtage meget protein holdig kost(uden for mange kulhydrater) Kroppen bruger nemlig meget mere energi på at omdanne protein end kulhydrat, og har man ikke så meget kulhydrat i kroppen , forbrænder kroppen fedtet i processen istedet. Smart nok .
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

Det ligger måske lidt i ordet, at du tager på.. Mass Gainer... Og det er jo det samme som weight gainer, det der? q: og din store bror? jaja.
--

#35 70% af din træning ligger i din kost. Så det kan jeg bekræfte.
--
"Cain, you still live?"

Har ikke læst hele tråden i gennem, men... Som der bliver nævnt i tråden, så er det meget svært at tabe sig og samtidigt opbygge muskelmasse... Nøgleordene er: Spis groft brød, masser af grønt, 6 gange om dagen og magert. Protein pulver kan være godt, da det er protein, der blandt andet giver mæthedsfornemmelsen. Udover det, så er det også en af kroppen vigtige byggesten. Men skal indtages med måde... Og endeligt er intervaltræning det bedste motionsmåde, når man skal tabe sig. Glem alt om lav intensitet i lang tid... #34 Du glemte det allerbedste ved B ;) Når du sulter dig selv, så tror kroppen, at er der krise, og så går den i overlevelsesmode, hvilket vil sige, at den alt for at holde på den energimængde du har i kroppen i form af muskler og fedt. Og da muskler bruger energi, så starter kroppen med at omdanne muskler til energi, for nedbringe kroppens energibehov, så fedtreserverne holder længere... #35 Det er så ikke helt rigtigt. Man omdanner ikke fedt til muskler, men man har brug for nogle af bestanddelene i fedtet for at kunne opbygge muskler...
--
http://www.NoteBookWorld.dk[...] Hader spambots...

#38 det vil jeg godt se noget dokumentation på,altså at kroppen bruger bestandele af fedtet fra kroppen til at lave muskler, jeg har overværet en tråd på et andet forum hvor 2 bio kemikerer har diskuteret dette, og begge var enige om at kroppen IKKE kan lave fedt om til muskler. Men at de ting kroppen skal bruge kommer udefra(protein , aminosyrer osv osv)
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

#39 der findes jo også aminosyrer i kroppen ;) desuden er proteiner opbygget af aminosyrer, så det er ligesom at sige at kroppen har brug for druesukker og glukose :P #34 Sker helt sikkert ikke for mig xD Selvom jeg også kender de typer der :P Men går på en privatskole for kloge hoveder, gennemsnit til terminsprøve på lidt over 10 :D
--
´ _____________________ ..__|___--_"_--___|__.. .._|__~~(~o~)~~__|_.. ............../---\... .............|-----|...

#40 - Som nybegynder kan man godt opbygge lidt muskelmasse samtidig med man smider noget fedt. Hvis du udelukkende gik efter muskelmasse ville du se nogle markante højere fremskridt (såfremt træning & kost er korrekt). Men start stille og rolig ud med noget styrketræning og rigeligt med cardio. Lad dog være med at presse dig selv for meget i starten, da man hurtigt kan miste glæden ved at træne, hvis man har for ondt i kroppen bagefter og man risikerer ligeledes skader, da kroppen ikke er vant til fysisk aktivitet. Nybegynder styrketræning er noget ala 3*12 sæt*gentagelser. Husk at få hele kroppen med - også benene. Du kan med fordel lave cardio først, så er du sikker på at du ikke overbelaster dine muskler efterfølgende da du er en smule udmattet og derfor ikke presser dig selv ligeså meget :-) Under vægttab (og ved muskelvækst for den sags er skyld) er kosten dog noget af det absolut vigtigste. Man indtager mange flere kalorier end man går rundt og tror. Lav en "madplan" så er det nemmere at overskue. Hvis du bor hjemme så spørg din mor eller far om de ikke gider at lade være med at købe slik og evn. lave sund mad. Som regel plejer ens forældre at støtte op om det og hvis de ikke gør, så undgå det fede. Du kan læse en masse om kost, træningsprogrammer osv. herinde: http://bodybuilding.dk[...] Det er et helt univers, men med sund fornuft kommer du langt.
--
| ASUS P5N32-E | C2D Conroe E6600 | Corsair XMS2 4*1024MB | XFX HD6850 | ~6TB HDD | Antec TruePower 650W EC | Antec Nine Hundred |

har du en god body building hjemmeside som jeg kan spørge om hardware på?
--
er 13 år. "bare fordi man er ung er man ikke "dum" "

#42 det er hyggekrogen ffs. Ps. din signatur passer da vidst ikke ;-) #41 har ikke en decideret madplan, men vil da sige at jeg har styr på det :-) Altid frugt/grønt ved et måltid, salat til aftensmaden, og tager lige et glas vand eller 2 inden et større måltid begyndes :) Derudover undgår jeg hakket kød og sammenkogte retter :) Bor hjemme, ja. :-) Slik og usunde ting er vi kun brugere af her i julen, ellers ikke. Men holder mig faktisk godt på afstand fra alle de kalorier forklædt som hygge :-D __ der er sgu meget god læsning i den her tråd, lovely!:D
--
´ _____________________ ..__|___--_"_--___|__.. .._|__~~(~o~)~~__|_.. ............../---\... .............|-----|...

#40 ja men de aminosyrer kommer jo et sted fra ik ;) eksempelvis æg som indeholder alle 8 essentielle aminosyrer som kroppen har brug for. Jeg ved godt lidt om kost og træning da jeg selv træner temmelig en del, også derfor jeg gerne vil have doku på den der med at man laver fedt om til muskler :-) For den holder IKKE.. Og der er masser der er enige med mig http://fitness-blog.dk[...] og jeg kunne finde mange flere links. evt google fedt til muskler
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

Jeg får muligvis noget proteinpulver her til jul også. Det er så udelukkende for at jeg kan træne bedre, og opbygge muskler hurtigere. Overvægtig er jeg, ja, mener jeg vejer 74kg og er måske 1.75 høj, måske en cm eller 2 mindre. Er kun 15 år gammel, så der skal snart gribes ind, hvis jeg skal ned i normal vægt igen :)
--
| Intel Q9550 @ 3.4GHZ | Sapphire HD4890 Vapor-X 1GB | 8 GB Crucial Ballistix RED CL4 | EVGA nForce 780i 3-Way SLI-Ready

#45 wtf du er da ikke overvægtig :) Men derfor kan man jo godt møblerer lidt om på den måde kg er fordelt. Bare giv den gas :) er selv 180 og vejer 92. Men har ikke specielt meget fedt på kroppen,så jeg er heller ikke overvægtig :)
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

Ej ved heller ikke om 1.75 er for højt. Skal lige have målt det en dag. Måske 1.69, jeg ved det faktisk ikke. Men jeg kan se på mig selv at det er jeg ;) specielt ved håndtagene i siderne, de er ved at dukke frem, og har været der et stykke tid nu. Ret træls. :)#46
--
| Intel Q9550 @ 3.4GHZ | Sapphire HD4890 Vapor-X 1GB | 8 GB Crucial Ballistix RED CL4 | EVGA nForce 780i 3-Way SLI-Ready

#45 - Så længe du er i kalorieoverskud samtidig med du indtager rigeligt med protein (1,5-2g pr. kropsvægt pr. dag) og du indtager 25 gram protein efter hver træning + 40 gram kulhydrater (f.eks. mælk og en banan) så behøver du ikke proteinpulver. Proteinpulver er bare til af praktiske årsager - det er lidt nemmere at tage med end mælk som helst ikke skal stå ude af køleskabet i for lang tid ;-)
--
| ASUS P5N32-E | C2D Conroe E6600 | Corsair XMS2 4*1024MB | XFX HD6850 | ~6TB HDD | Antec TruePower 650W EC | Antec Nine Hundred |

#48 Jeg bryder mig heller ikke om mælk :) Har stort set ikke drukket det siden jeg var 4 :)
--
| Intel Q9550 @ 3.4GHZ | Sapphire HD4890 Vapor-X 1GB | 8 GB Crucial Ballistix RED CL4 | EVGA nForce 780i 3-Way SLI-Ready

#0 Man kan ikke tabe sig fedtmæssigt, og opbygge muskler samtidig.. Det er umuligt.. Enten så skal han cutte, ellers så skal han bulke
--

Wow hvor er der meget broscience i den her tråd, haha.. TS, tjek www.bodybuilding.dk[...] der får du sku noget mere kvalificeret hjælp, end på et hardware site hvor masser af diskopumpere tydeligvis holder til.. :D Mvh Kim
--

#38 hvad bliver det til med det dokumentation på at det jeg siger ikke er rigtig?? Tror vist måske du var en af dem der ikke skulle spille for klog men lige undersøge sagerne inden ..
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

#52 Måske du skulle tale pænt? :) Skal til julefrokost d. 25. med min onkel, der har forsket for Novo Nordisk, så hvis det er ok med dig, vil jeg godt vente med at svare til jeg har talt med ham, ok?
--
http://www.NoteBookWorld.dk[...] Useriøse sælgere: Mr. Don (se profil)

#53 bare i orden :) Husk nu og spørg om det rigtige, om kroppen kan lave sit eget fedt til muskler eller om den bare forbrænder det.
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

#54 Det jeg sagde var, at der var brug for fedt til at danne muskler... Ikke at fedt blev lavet om til muskler... Vender tilbage den 26., når tømmermændene har klaret :)
--
http://www.NoteBookWorld.dk[...] Useriøse sælgere: Mr. Don (se profil)

Jep men vi skal bare være enige, for det jeg mener er at kroppen kan ikke bare lave sine fedt depoter om til muskelvæv.Men hvis man vil opbygge muskelvæv skal man være i kalorie overskud. Ved så ikke om det du mener er at man skal have forskellige fedttyper udefra eller hvad? Her tænker jeg omega 3-6 og9?
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

#56 Ja, kroppen skal som udgangspunkt være i energioverskud for at kunne opbygge muskler, det er derfor, at det er så svært at tabe fedtmasse og opbygge muskler - det kan dog godt lade sig gøre... Har selv gjort det tidligere, og er ved at gøre det igen :) I min "slankekur", lægger jeg vægt på at få en grov proteinholdning kost + træning, hvilket virker godt for mig. Det kan godt være, at det ikke er den bedste løsning, men det virker som sagt godt for mig :)
--
http://www.NoteBookWorld.dk[...] Useriøse sælgere: Mr. Don (se profil)

Lad vær med at æde alt det protein pulver og kreatin osv. Det er slet ikke nødvendigt :) Jeg har trænet et halvt år og har bare spist fornuftigt, kylling, fisk og oksekød en gang om ugen mindst! Og på det halve år er jeg blevet meget markeret og muskuløs. Har også tabt mig 15 kg, ved at spise frugt i hverdagene og ingen søde sager! Det gør jeg kun i weekenden :D
--
HIGH END Antec Twelve Hundred Water Cooled http://img403.imageshack.us[...]

#58 jep kost er det ABSOLUT vigtigste at have styr på, både i forhold til vægt tab men også i forhold til at opbygge muskler.
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932

MadsE: Du havde ret, my bad... Glædelig jul :)
--
http://www.NoteBookWorld.dk[...] Useriøse sælgere: Mr. Don (se profil)

#60 bare i orden. No hard feelings :) Og glædelig jul og godt nytår til dig også :)
--
Veritas Vos Liberabit GA MA790GP-DS4H/Phenom II X3@X4 3600 MHZ/GTX275/2x2OCZPC8500- / 700WChill/samsungF1 1TB/Coolermaster HAF932