Hej
er startet med at træne, i et lille motionscenter i min tennis klub. Der er en til at træne mavemuskler, vægt stænger, vægte osv. Jeg vil jeg gerne have flere mavemuskler, større arme og så større skuldre. spørgsmålet er så hvor mange gentagelser jeg skal tage af de forskellige ting og hvordan jeg skal udføre dem?
--