self kan han da ikke lave 1500, og i så fald kan det umuligt være rigtige mavebøjninger så...!
--
Njiiiaaarrrh !

over hvor lang tid ? Har på fornemmelsen han ikke gør det rigtigt ;D Tjek evt. om han har en sixpack, eller i hans tilfælde en eightpack
--

hehe,, Tror måske han har en NULPACK:P Han vil bare ikke gi' sig,, har diskuteret med ham så mange gange man,, ingen der kender Rekord ???
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Har han sagt udtrykkeligt "Jeg kan tage 1500 maverulninger!" Han har altså ikke brugt Anders And tricket og sagt "Jeg kan tage mellem 14- og 1500 maverulninger" Hvorefter han har tænkt sig at tage 15, smile over hele fem-øren og sige "Nu har jeg taget mellem 14 og 1500 armbøjninger" Kan stadig huske da jeg læste det "trick" i anders and for mindst 7 år siden.. lol^^
--
http://www.rallen.dk[...]

I gamle dage væddede jeg med mine kamarater til en fest at jeg kunne tage 200 mavebøjninger og til deres store forbløffelse vandt jeg. Der var jeg også i rigtig god form og havde det man kan kalde en tydeligt sixpack. Men jeg kan godt se at der er langt fra 200 til 1500... Ved ikke om det overhovedet kan la' sig gøre. Det skal lige siges at pizza, cola og 3 års IT-uddannelse skiftede mine mavemuller ud med én stor mulle, som desværre ikke kan flexes :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hmm 1000 er ihvertfald ikke en umulig opgave, hvis det bare er de forholdsvis nemme standardmavebøjninger. Du ka ikke lave dem i samme intensive tempo som normalt, men det er altså ikke umuligt. Det er et spørgsmål om vilje, hvis han er en bad ass mofo, ska du nok ikke vædde med ham.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Tager selv 1000 mavebøjninger om dagen, selv med et par pauser, men 1500 lyder meget, men er ikke specielt meget for en trænet.
--
Oprettet # 12`08`05

self sku der stå ;D - oh så tager jeg 200 af gangen . hvis du/i vil vide det :z
--
Oprettet # 12`08`05

Sådan noget bilder man ikke sine venner ind.. Det skal man vise dem.. Jeg kan også godt tage 1500 mavebøjninger.. Jeg vil bare ikke love at jeg tager dem alle indenfor 24 timer ;-)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hvad fanden er ideen i at tage 1500 maveboejninger. Man skal maks kunne tage en 20 stykker. Hvis man kan tage meget mere goer man det helt forkert. Ideen er jo ikke at man skal kunne tage mange, men at man skal traene maven. Man kan godt maerke naar man goer det rigtigt, for saa tager man ikke 1500.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#10 - Korrekt. Man kan ikke tage noget der ligner 1500 mavebøjninger hvis man udfører dem korrekt. Held og lykke med at lave 35 *rigtige* mavebøjninger i træk. I dare you!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Altså verdensrekorden der står i guinness rekordbog omkring mavebøjninger på en time er på 3416 stk.. så... men tror man skal være pænt meget trænet til at kunne holde til det. Selve øvelsen er meget stressende for maven i sig selv, hvis man ikke er trænet til at kunne tage mange mavebøjninger, så med mindre han laver så mange som han påstår pr. dag eller lignende.. tvivler jeg stærkt på det.
--
LiVe By ThE CoMpuTeR.. DiE By ThE CoMpuTeR

Hvis man kan tage så mange ud i et, så kunne det være man skulle komme noget vægt på i stedet... ;)
--
Peugeot 405 MI16 2.0 :P

hehe tror heller ikke på han kan det :p jeg skal selv bruge lang tid på at tage 150 :) altås rigtig lang tid :P med mange pauser :p
--
Server : Darksorrow | Name : Kasper | Race : Tauren | Class : Shaman | LvL : 60 | Guild : PVP

Alstå har han sagt "jag kan tage 1500 mavebøjninger i træk" eller bare "jeg kan tage 1500 mavebøjninger" ? .. for self.. kan han tage 1500 .. det er bare et spørgsmål over hvor lang tid..
--
[ Jeg har ondt af de personer, der ikke har fantasi til, at stave ord på mere end en måde ]

#10 hvem snakker om styrketræning eller BB? Du ka godt bruge mavemusklerne til andet end en buff sixpack der bare skal kompensere for et lavt selvværd.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Logo og nfogh er dem der har ret i denne debat. Jeg kunne selv tage monster mange engang. Sjovt nok har jeg kronisk ondt i ryggen nu :/ Dog har jeg lært hvordan det skal gøres.
--
www.onkelkusse.dk[...]

Tog 50-100 da jeg en overgang trænede min mave. En dag kiggede jeg nærmere på den og så det der ligner en 6-pak, bare 4 markante pakker og droppede det, det var fandme grimt ;) Tog dem hver aften i træk og korrekt. Ville godt kunne tage 1500, men garanterer ikke for det bliver i dag, men i løbet af nogle uger ;) Rog
--
1. Jeg er pige 2. Nu bruger jeg min bruger, Tilfreds?

#18 - Du tog dem i hvert tilfælde ikke korrekt. Især ikke når du er en pige, som faktuelt er meget svagere end drenge pga. nervesystemet, hormonniveauet i kroppen, muskelsynergi m.m. En decideret 6-pack til piger er måske ikke pænt, men en god fitness-mavse er lækkert! #16 - Man bliver på ingen måde særlig stærk af at tage 150 mavebøjninger. Tvært i mod er high-repetition træning den meste gennemført ELENDIGE form for træning i styrkeøjemed. Derimod havde det være langt mere effektivt med en 20 KG's vægt på brystet, så du kunne tage 2-3 mavebøjninger. Desuden laver man IKKE specifikt mavetræning når man STYRKEtræner, bortset fra i EKSTREMT sjældne tilfælde. En meget trænet person(Og her snakker jeg ikke om folk som laver mavebøjninger derhjemme hver dag) kan nok godt lave over 40 korrekt-udførte, kontrollerede mavebøjninger, men så er vedkommende også ganske hardcore!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

kan 1 lige forklare mig hvordan man tager en korrekt mavebøjning?
--
Time is the best teacher; unfortunately it kills all its students.

#20 - Det er ret svært at forklare, faktisk. Først, kig på dette link: http://www.exrx.net[...] Læg mærke til at hans lænd ikke forlader bænken. Den hyppigste begynderfejl er at folk løfter overkroppen med lænden. Folk laver altså i virkeligheden "lændebøjninger". Læg derefter mærke til at han ikke kommer særligt langt op. ROM(Range of Motion) er ikke særlig stor når du laver mavebøjninger korrekt. Du skal tænke på at du skal lave et 'knæk' i din mave, altså din mave skal trække sig sammen. Forstil dig at du bøjer sammen i maven, for at få at prøve at sutte din pik. Så gør du nok bevægelsen nogenlunde rigtigt. :D Bagefter skal du lære at bruge de rigtige muskler, og sammentrække korrekt. Husk at du skal bruge din Rectus Abdominis(RA) - altså din '6-pack muskel'. Så når du laver mavebøjningerne, skal du hele tiden spænde så meget du kan i den muskel. Derved får du RA til at tage hoveddelen af vægten. Hvis du ikke gør dette, vil alle mulige andre muskler hjælpe en hel del, og du vil ikke få den optimale mavetræning ud af det. Endvidere skal du vide en lille smule om hypertrofi-træning. Hypertrofi betyder muskelvækst. Når muskelceller ødelægges, bygges de op bagefter, bare større og stærkere. Derfor skal du under træning 'smadre' så mange af dine muskelceller som muligt. Den koncenstriske fase af øvelsen(I dette tilfælde når du trækker din mave sammen) skal du udføre hurtigt(men kontrolleret). Uden at gå i detaljer er grunden, at du på den måde aktiverer flere motoriske enheder i dine muskler + neurale tilpasninger. Kort og godt: Det stimulerer styrke. Den eccentriske fase(Når du strækker din mave) skal udføres så langsomt som muligt. HUSK at spænde i RA HELE tiden. Stort set alle videnskabelige undersøgelser har vist, at den eccentriske fase smadrer flere muskelceller og er god til at stimulere hypertrofi. Derfor: Træk maven hurtigt(men kontrolleret) sammen, og glid tilbage i udgangsposition så langsomt som muligt, men der under hele øvelsen spændes MAX i RA. På denne måde får du både god styrke og god hypertrofi. Du skal tage 3 x 10 armbøjninger med 3 minutters pause imellem sættene(Altså 10-pause-10-pause-10) hver ANDEN dag. Når de bliver for nemme at tage, find noget som vejer ca. 2 kg. og brug den vægt i ca. 1-2 uger. Så brug 3 kg, 1-2 uger, 4 kg, osv. Når det efterhånden er blevet alt for tungt, så hold en uges pause fra træningen, og start med 0 kg. igen, og brug samme progressive fremgangsmåde som før. Jeg gider ikke at forklare hvorfor, men det er sådan du vokser optimalt. Husk at drikke en halv liter mælk lige efter træningen. Held og lykke. =)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#21 Har lige prøvet det der... Er kvæstet... Men ka' så heller ikke se det gode ved en six-pack, når man kan få et anker ;P
--
If you read this, you have to much spare time

#21 Wow! Er du sådan en bobybuilder eller hvad? Lad mig lige se om jeg fik det hele rigtigt: Mavemuskler: Spænd dem heletiden. Hurtigt op, langsomt ned? Armbøjninger: 30 hver anden dag, delt i 3 omgange med 10 armbøjninger i hver og med 3 minutters pause imellem? Okey, det lyder nemt, men hvormange mavebøjninger skal jeg tage om dagen?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#21 Hov og jeg må også hellere lige spørge om man så også skal træne ryggen?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Personligt har jeg ofte selv lavet 1000, da jeg gik til karate engang.. Så jeg vil sige det er muligt..
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

armbøjninger er ikke armbøjninger for så løfte3r du dig op i en stang det hedder "armhævninger"
--

#19 hvornår holder du op med at snakke styrketræning?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#27 - Dit indlæg giver ikke så megen mening. Uddyb.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Kææærf det er hårdt at lave mavebøjninger når man ikke skal helt op. Jeg kunne lave 40.... #21 Men Logo, jeg vil da også gerne vide hvormange mavebøjninger man skal lave om dagen og hvor lang tid der kommer til at gå før man skal begynde at kunne se noget? Det lyder som om du har helt tjek på det :) Det skal måske lige siges at jeg ikke er tyk... Jeg har allerhøjest et fladt cykeldæk på maven :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#29 du skal lave indtil det gør så ondt at du fysisk talt ikke kan lave endnu en. Det er mest effektivt. Det er ikke rigtigt til at sige hvor mange man skal lave.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#30 Jamen man kan da blive ved hvis man bliver ved med at holde pauser ind imellem.... Er der ikke et max man så kan forøge jo stærkere man bliver?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Jeg sad sammen med min lillebror og far og ville se hvor mange mabebøjninger min 10 årige lillebror kunne tage. jeg sage 25-30 men han lavede 910. Jeg synes det er total sindsygt. Hvad er verdensrekorden enlig
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#32 Denne tråd er over 6 måneder gammel! Er du sikker på at du har noget relevant at tilføje?
--
Phenom II X4 965 @ 3,8 GHz | 4 GB 1600 MHz CL6 | 2x Gainward 460 786 MB | 1 TB WD Black 7200 RPM | ASUS M4N98TD EVO | CM 750W | CM Advanced II |

#32 Ved jeg ikke, men den her tråd er over 5år gammel :P
--