Hejsa
Jeg søger et styrketræningsprogram som passer til mig. Jeg ved godt at der findes en masse sider rundt om på nettet om dette emne, men jeg synes ikke jeg kan finde nogle programmer som passer til mig.
Jeg har lige købt sådan en her
http://www.bilka.dk[...]
Der er et 50 kg. vægtsæt med og der står i tilbudsavisen at jeg kan træne arm- og bencurl med den.
Jeg kunne som sagt godt tænke mig et program til hvordan jeg træner muskelgrupperne på den mest effektive måde. Det skal siges at det ikke er for at tabe mig men for at blive større at jeg vil træne. Det skal også siges at jeg i forvejen ikke har trænet overhovedet så jeg skal starte fra bunden.
Udover bænken har jeg også 2 stk. 3 kg. håndvægte.
Hvor meget skal jeg træne? Hvordan? Og med hvor meget vægt på?
--