Søg, og læs en af de 1000 andre tråde der er oprettet om det..
--
Et ryk i pølsen er bedre, end en pølse i ryggen!
To stjerner i træet er bedre, end et træ i stjernen!
Gi' mig min sko tilbage røv!
#0 Du er jo kun 15 år, dvs. ikke færdig udviklet. Så jeg tror ikke det er engang god ide du begynder at træne og tage proteinpulver.
--
KØB: Seagate Barracuda V 120 GB Fluid, LiteOn 52X/52X/24X brænder
Svar # 2 hvor men jeg vil gerne træne har gået til det føre men holdt up men begynder igen
--
Msn:[email protected]
#3 - jonas, der er ingen grund til at tage pulver bare for at blive større.
det kan være farligt at træne for meget i din alder.
--
Computer misbruger
/usr/portage/profiles/packages.mask <- there is my pack of cookies
Gentoo user #19221
bare han ikke tager det i for store mængder gør det vel ikke noget(taler ikke af erfaring, men af sund fornuft, da jeg kun også er 15 år)
--
AMD Athlon(tm) XP 1800+ 1.5 GHz
ATi RADEON™ 8500 "BUILT BY ATI" 64 MB
2x 256 MB DDR-SRDAM PC2100
Soltek SL-75DRV5 VIA Apollo KT333
#0 > begynder du at træne for voldsomt som 15 årig vil det resultere i at din naturlige vækst standser... samtidig tvivler jeg kraftigt på at et fitness center overhovedet vil tillade at du træner hårdt pga din alder... tag og træn noget almindelig fitness istedet, og når du så bliver større og ældre, SÅ begynd med hård træning
--
What doesnt kill you, makes you stronger
http://www.bodymod.dk[...]
Freelance hitma.... øøøøøh kok i FFHAU hvis man vel bare træner for at holde sig i form kan det vel ikke gøre noget, og ikke træner for at få mega muskler.
--
AMD Athlon(tm) XP 1800+ 1.5 GHz
ATi RADEON™ 8500 "BUILT BY ATI" 64 MB
2x 256 MB DDR-SRDAM PC2100
Soltek SL-75DRV5 VIA Apollo KT333
#0 -
Altså nu er det nævnt op til flere gange det stopper ikke kun din vækst det ødelægger også dine knogler, men som sagt kan du jo sagtens tage mavebøjning, armbøjninger og diverse øvelser hvor massive vægte ikke indgår.
Vent en 2-3år's tid så er du køreklar!
Det er din krop så lad være med at ødelægge den permanent!
--
Jeg tager forbehold til ALT.
Hvis du gerne vil have mulighed for at blive stærk om nogle år er det bedste du kan gøre er at lave armstregninger hverdag...
Jeg taler af erfaring... Jeg har lige løftet 2*120 i benkpress i dag. (19 år gammel)
Det er meget vigtigt at men ikke begynder for hård..
--
Mess with the best, die like the rest.
#11 -
Hvor høj er du og hvor meget vejer du?
--
Jeg tager forbehold til ALT.
Jeg er 171 og vejer 68 kg.
--
Mess with the best, die like the rest.
Hvis det ikke er for at få større muskler, så er der vel ingen grund til at tage pulver?
Desuden så fører det ene det andet med sig. Især hvis man vil vokse hurtigere og blive større end det biologisk er muligt for normale mennesker.. Hvad med bare at træne hårdt og så få ægte muskler, hvis det endelig skal være ;-))
Præsten
--
Hop ind på min HP og se dig omkring :-))
http://www.ricky-petersen.webbyen.dk[...] #14 -
Jeg forstår nu ikke hvad du mener med ægte, skulle de være falske fordi man tog proteiner?
Var det lidt ironisk ment? ;o)=
--
Jeg tager forbehold til ALT.
#14
Det at spise proteiner giver ikke falske muskler...
Det der sker når man træner er at men nedbryder musklerne.. De næste 72 timer efter træning er det meget vigtigt at have nok protein i kropper for at musklerne skal blive opbygget igen. (Og blive en smule stærkere)
--
Mess with the best, die like the rest.
Du skal ikke træne før du er 16-17år
--
#15 nej, men ved almindelig og variereret kost får man normalt alle de ting man har brug for. Også selvom man træner. Man kan ivertfald lægge kosten så det ikke er nødvendigt at tage ekstra af noget. Eventuelle tilskud af fx. proteiner og. lign bliver alligevel ikke optaget i kroppen hvis behovet i forvejen er dækket :)
Præsten
--
Hop ind på min HP og se dig omkring :-))
http://www.ricky-petersen.webbyen.dk[...] #0 protein pulver virker! bare tag det lige efter træning og lige inden du går i seng
#14<-- Protein pulveret er lige så naturligt som et glas mælk, det er bare et kost tilskud, ens muskler bliver ikke falske af det. Protein er en naturlig bestanddel i mange madvarer, pulveret er bare en koncentreret udgave.
#0 Også selvom du ikke styrke træner, er det faktisk godt at tage det, så for du da dækket dit protein behov og kan vokse optimalt.
#11
najs må jeg sige. jeg er 187 og 83 kg tung, men har "kun
" løftet 7 gentagelser med 90 kg i bænkpres, hvor lang tid har du trænet?
--
"When the Ghastly mourners awakens from sleep and the volant funeral crows are watching like evil omens in shadowed murmur they welcome me again" -Dimmu Borgir-
#18
Nu ved jeg ikke om du selv træner... Men det lyder ikke sådan.. (Ikke for at være ubehøvlet)
Det er umuligt for et menneske at optage den mængte protein man skal have inden for en halv time efter træning... Der er der ikke noget der slår pulver... (Måske 30 æg :-) )
--
Mess with the best, die like the rest.
#19
Jeg har trænet i 2,5 år
Jeg vil i seng nu...
Hvis du vil have det program jeg har trænet med inden de to løft på 120 kan du skrive på
[email protected] (Det er et totalt godt program, hvis man gerne vil frem i benkpress)
--
Mess with the best, die like the rest. #21 snakker vi frit bænkpres og en lige bænk?? det lyder godt nok for sygt, lidt for sygt til jeg lige kan tro det... tager selv 3x10 med 50kg og synes da det er hårdt nok, kan godt komme op på 60 hvis jeg anstrenger mig, men 120kg osv lyder for vildt??!?
--
#22
Vi snakker fri benkpress på en lige bænk...
3*10*50 kg har vi jo alle kørt en gang.
Det er fint at kører 8-10 reps hvis man gerne vil være stor.. men hvis man gerne vil gå frem i benkpres skal man ikke kører mere end 4-5 reps...
Til en normal træning kører jeg:
Første træningspas. (Tirsdag)
5 reps af 3 sæt med 100 kg..
Andet træningspas (fredag)
8 reps af 5 sæt med 70 kg. (Kun 1 min pause mellem sættene)
--
Mess with the best, die like the rest.
Svar # 11,Svar # 23 - Det er tyligvis forskel på folk og deres opbyggelse.
Jeg er 180 og vejer 98 kg.
Jeg tager 250 kg i benpress når jeg ellers kommer til trænings center.
Jeg er nørd og jeg træner ikke tit, jeg sidder for det meste på min flade bagdel.
Men alligevel bliver jeg større. jeg har brede skuldere og stor brystkasse i tre-kantet form.
Mine homoner har bare gjordt mig større end andre, og det er ikke altid det er en god ting.
de gode ting:
Jeg kan løfte mere end andre jeg kender. Jeg har måske ikke den mest veltrimmet krop, men den er stor og kan klare mere.
Jeg har været nedriver i et par måneder. Jeg kunne holde til det modsat de 4 andre jeg arbejdede sammen med.
de dårlige ting:
jeg har strækmærker på overarme, jeg har fået taget 3 blodprøver fordi min læge troede at det var en sygdom. (det ser ret voldsomt ud)
men han læste lidt mere om muskler osv og kom frem til at det kunne kun være pga jeg blev større (hurtigt)
mine strækmærker er ca 5.1 cm i længden og 0.7 cm i bredden.
der er nogen der er op til 13 cm, men de er også kun 0.4 cm i bredden.
- så LAD VÆRE med at træne hvis i ved at i har flere mandlige homoner end normalt.
--
Computer misbruger
/usr/portage/profiles/packages.mask <- there is my pack of cookies
Gentoo user #19221
#24 <-- hvor meget kan du så tage i bænkpres?
--
"When the Ghastly mourners awakens from sleep and the volant funeral crows are watching like evil omens in shadowed murmur they welcome me again" -Dimmu Borgir-
#23 er det ikke lige omvendt, altså at man tager få reps for at blive stor og mange reps for at få udholdende muskler??
--
protein pulver hjælper kun med at gøre dine muskler større og få mere massefylde... for at få det rigtige resultat så spis protein pulver,kreatin,powerbar og husk at drikke kakoa før og efter træning... og som et godt måltid så spis tun og pasta....
--
Thermaltake Xaser III - Soltek FRN2 - L - Amd 1333@1485 - North Q Silent ICE - 512mb PC2100 - Chaintech Geforce 3 Ti 200 230@450 - Seagate barracuda II 80.2 - SBLive 5.1 Player...