Det staves styrketræning .. trykfejl!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

http://www.getbig.dk[...] http://www.motion-online.dk[...] På ovenstående links kan du nok finde en del hjælp :) vyRog
--
:)

Proteinpulver hjælper helt sikkert, da musklerne bliver dannet af protein. Hvis du er en "pind" vil weight gainer pulver hjælpe endnu mere da det er enormt energirigt og samtidigt indeholder en smule protein. Da du kun er 16 år vil jeg dog anbefale dig at holde lidt igen med styrketræningen da dine knogler og sener ikke er helt udvokset endnu.
--
=OD

Hmm .. Okay! Nu siger du weight gainer, hvad er det så? .. Hvor kan det købes? Og en ca pris vil være? Ja, holder også lidt igen med styrketræningen, men har på den anden side aldrig hørt om en der er kommet til skade mht. træningen af muskler.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

jeg pumper os 3 gange i ugen. det er fedt at pumpe :)
--
<a href="http://zydocx.1go.dk[...] <a href="http://okcp.1go.dk[...] Casemod Projekter</a>

Hvis jeg var dig ville jeg skaffe noget krea-pure istedet for kreatin, da dette er 100% ren protein.. Så er du sikker på der ikke er alt mulig underligt i Og så ville jeg sige max 5gram efter træning.! altså ikke over 5gram krea-pure i din blanding Du kan stort set blande op med alt, men jeg har hørt mange sige at æble juice skulle være godt fordi der er mange proteiner i i forvejen. Ps. vær opmærksom på at det på nogle kan give bumser, så hvis du har probs med det i forvejen skal du lige ligge mærke til om det bliver værer. Men held og lykke med det! Og ja jeg træner også selv (4 gange om ugen)
--
Madsen Høvl A/S -Høvl til ham og hende, det tar´ kun 5 minutter.

Når du ikke træner skal du have et gram protein pr. kg i forhold til din kropsvægt. Dvs at hvis du f.eks. vejer 68,5 kg som er nogenlunde en standard, så skal du have 68,5 g protein om dagen. Det får du igennem din kost. Men når du så begynder at styrketræne skal du have akkurat det dobbelte. Dvs 127g protein om dagen. Og det er ikke særlig sjovt at æde sig til så meget. Jeg tager 60g proteinpulver de dage hvor jeg ikke træner og de dage hvor jeg træner ryger der ekstra 30g proteinpulver mere ned da jeg har forbrændt mere energi den dag (kulhydrater). Du skal ikke kun drikke det efter træning. Jeg har følgende kostplan: Morgen: 1-2 skåle havregryn med et evt. revent æble og nogle rosiner + 30g proteinpulver Formiddag: En dåse tun. Skal spises med rugbrød. Et stykke frugt. Middag: En form for dagens ret. Masser af kød. Mindre sovs. Eller evt. noget pitabrød med fisk eller kylling i. Oksekød er også godt. Det er fyldt med proteiner. Eftermiddag: Inden træning drikkes en ½ l mælk og 2 stk frugt spises. Efter træning tages 30g proteínpulver. Aften: Spis hvad der kommer på bordet. Men lad være med at overdrive med sovsen. Så tag hellere noget mere kød. Nat: 30g proteinpulver De dage hvor jeg ikke har fået særlig meget mælk blander jeg proteinpulveret op med mælk da det giver en milkshakeagtig konsistens. Smager utrolig godt. Det er også ganske fint med vand. Men hvis du har tænkt dig at begynde med så'n noget skal du tage din træning seriøst og følge en kostplan da det vil gå utrolig langsomt hvis man beholder vanen omhandlende den sædvanlige brunsviger til kaffen og et stykke chokolade inden sengetid. Men jeg følger dette program meget nøje 6 dage om ugen. Og så har jeg en dag hvor jeg spiser hvad jeg har lyst til. Der kan man godt spise lidt kage og så'n og gå ud og drikke. Men stadig med måde. Jeg er 15 år og har allerede tilegnet mig en rigtig stor erfaring med styrketræning. Det kan tydeligt ses at jeg træner. Specielt på brystkassen. Der er mange der ik forstår at jeg har så stor en brystkasse, men det opnåes igennem en lyst til træningen og et initiativ til at tage den seriøst. Og når du begynder at træne skal du passe på med at overbelaste dig selv alt for meget. Dvs. at du ikke skal lægge ud med at tage næsten max i alle øvelser. Læg ud med en lille masse (få kg) og så tag 10 gentagelser @ 3 set. Men hvis du er interesseret i noget proteinpulver kan du få det rigtig billigt på: www.getbig.dk[...] Og så ind under deres webbutik. Jeg køber så'n en omgang 2,25kg når jeg skal bestille. Men hvis du vil have nogle råd så kan du kontakte mig via. msn/icq. MSN: [email protected] ICQ: 178571790
--
Man skal ikke tælle, men veje argumenterne.

Jeg arbejder selv på at blive større og det har da oz virket lidt. Men de 2 vigtigeste ting er: - Spis meget. Gerne en 5-6 gange om dagen. Det ene af disse måltider ka evt erstattes af en portion weightgainer (ka køber på http://www.getbig.dk[...] under shop). - Få lavet et ordenligt trænignsprogram. Det er ikk så vigtigt i starten da kroppen i første omgang bare ska vænnes til træning. Men senere betyder det meget for fremskridtet. Good Luck
--
Du ka ikk bevise det var mig der gjorde det...! http://www.slimshady.dk[...]

Jeg vil vove at påstå et det IKKE er sundt at smide 60gram rent kreatin i kroppen om dagen toxic.. Hvis du skal ha så meget skal det være gennem mad.. ikke ved ren kreatin pulver..!
--
Madsen Høvl A/S -Høvl til ham og hende, det tar´ kun 5 minutter.

Jeg vil vove at påstå et det IKKE er sundt at smide 60gram rent kreatin i kroppen om dagen toxic.. Hvis du skal ha så meget skal det være gennem mad.. ikke ved ren kreatin pulver..!
--
Madsen Høvl A/S -Høvl til ham og hende, det tar´ kun 5 minutter.

#9+10 snakker vi ikk om protein? Kreatin er jo noget helt andet...
--
Du ka ikk bevise det var mig der gjorde det...! http://www.slimshady.dk[...]

Kreatin eller kreapure er jo 100% ren protein.. Så det er vel det samme?
--
Madsen Høvl A/S -Høvl til ham og hende, det tar´ kun 5 minutter.

#12 Du ved da overhovedet ikke hvad du snakker om :)
--
=OD

#12 Helt præcist hva det der kreapure er ved jeg ikk. Men kreatin er et stof der udover at findes i kød også dannes naturligt i kroppen. Jeg er ikk lige biologi studerende så ka desværre ikk komme med den vilde forklaring. Men det nedsætter muskeltrætheden hvilket gør at du kan træne hårdere. Protein derimod er bare det vores muskler er bygget op af.
--
Du ka ikk bevise det var mig der gjorde det...! http://www.slimshady.dk[...]

Kreatin nedsætter muskeltræthed ved at øge vandindtagningen i musklerne. Det gør at affaldsstoffer "mælkesyre" lettere bliver transporteret bort hvilket giver øget udholdenhed. Protein er derimod det som kroppen er bygget af. F.eks. er hår faktisk dødt protein... Kreapure (et produktnavn) er ganske almindelig ren kreatin.
--
=OD

#15 Ja det var ca. de ord jeg ledte efter ;-)
--
Du ka ikk bevise det var mig der gjorde det...! http://www.slimshady.dk[...]

Man ka altså også drikke "Matilde kakao" efter styrke træning det sagde de ihvertfald i tv avisen for 1½ mdr siden
--
"Jeg forbeholder mig ret til til tryk fejl"© "Hvis hjernen ikke kan, kan en hammer" B4Me™ OC er en nød vendighed ikke en LEG

#17 De siger så meget i tv-avisen :) Hvorvidt kakao hjælper lige så meget ska jeg la være usagt. Dog tror jeg mere på weight gainer. Jeg tvivler på at man i et forsøg på bare at lave noget der smager godt har præsteret at lave noget der virker lisså godt som pulver der er omhyggelig sammensat af diverse forskere eller hvem der nu har lavet det :p
--
Du ka ikk bevise det var mig der gjorde det...! http://www.slimshady.dk[...]

true men det var noget med at det var blevet populært at drikke (ikke bare kakao men) matilde kakao efter træning og så var tv2 ud og lave et indslag om det
--
"Jeg forbeholder mig ret til til tryk fejl"© "Hvis hjernen ikke kan, kan en hammer" B4Me™ OC er en nød vendighed ikke en LEG

HAr også hørt kakao skulle være godt, men har ikke "turde" prøve det, tror bare man bliver fed af det? Hvor er det gode i det, eller hvad er det der gør det er godt efter træning?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

det var noget med at det også øge vandindtagningen som det andet også gjorde men men men du ska jo heller ikke drikker i liter vis at det, dme der var i indslaget drak de der små 1/5 liters
--
"Jeg forbeholder mig ret til til tryk fejl"© "Hvis hjernen ikke kan, kan en hammer" B4Me™ http://b4me.frac.dk[...]

#20 Jeg plejer at ta mig et portion weightgainer umiddelbart efter.
--
Du ka ikk bevise det var mig der gjorde det...! http://www.slimshady.dk[...]

Er det der weightgainer mad ? Eller er det ikke noget pulver du skal blande op? Er lidt ny i denne branche ..
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

http://hol.dk[...]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#23 Det er pulver. Af mærket viking som ka købes hos getbig.
--
Du ka ikk bevise det var mig der gjorde det...! http://www.slimshady.dk[...]

#10 du er virkelig helt gal på den. Læs #15. Dine muskler er opbygget af proteiner og når du træner har du brug for flere, end man normalt får i sin daglige kost. Det får du så via. proteinpulver. Ik mer' om det.
--
Man skal ikke tælle, men veje argumenterne.

Som du selv siger du kun 16 år så lad vær med at træne helt igennem da du hermed kan få bremset din udviklingsproces og måske ikke vokser dig højere længere og måske for pådraget dig nogen skader. Når det er sagt skal du have fat i noget weight gainer hvis du er undervægtig eller ikke er så velpolstret i forvejen, derefter er der ingen grund til at købe protein pulver så længe du drikker en ½ liter kakao mælk lige efter træning.
--
* Disclaimer: By reading this users post, you agree that he is not responsible for any mental problems his posts caused on you. Her you go ,,,,,,,, trow them in where ever you please :)

okay måske er en ½ L lige i overkanten :-/
--
* Disclaimer: By reading this users post, you agree that he is not responsible for any mental problems his posts caused on you. Her you go ,,,,,,,, trow them in where ever you please :)

Fordelen ved matilde er, at det smager godt. Og forhold til at drikke en cola eller en anden kulhydratrig drik. Er det sundere og billigere. Matilden anbefales pga indholdet af protein og kulhydrat. Der er ikke mere fedt i matilde en mælk. Ny forskning har vist, at det er bedre at indtage proteinet før træning. Da det tager noget tid at nedbryde i fordøjelses systemet. Så ved at indtage det før, er proteinet klar i tarmen, når kroppen har brug for at optage det efter træning. Mit råd er, hvis du kun skal træne 3 gange om ugen, at droppe proteinpulver. Sørg i første omgang at indtage en varieret kost og få lagt en ordentlig kostplan, som du følger. Det er først, hvis dette ikke virker eller ikke er nok, at det er nødvendigt at indtage kosttilskud. Kreation tilskud har to fordele (der er usikkerhed om dette og forskningen er ikke helt enig). Den ene er, at der gør kroppen i stand til at lagre mere kulhydrat i musklen, hvor det skal bruges. Den anden fordel er i forbindelse med energiprocessen i musklen, hvor der er brug for kreatinphosphat. Hvis nogen ønsker det udspecifiseret, så spørg
--
Mit grej: AMD XP 1800+/ASUS A7V266-C/256 Mb Kingston PC 2100/Geforce 3Ti200-64 mb ddr ram

De langtidsskadelige virkninger ved kreatin er endnu ikke helt klarlagt. Men logisk må et stort toxic indtag gennem langtid påvirke kroppen på en eller anden måde. Leveren og nyrerne kommer jo på overarbejde ved et for stort forbrug. Man kan også dø af at indtage for store mængde af visse mineraler. Men kroppen kræver disse i små mængder...
--
Mit grej: AMD XP 1800+/ASUS A7V266-C/256 Mb Kingston PC 2100/Geforce 3Ti200-64 mb ddr ram

Og lige et link: http://www.motiononline.dk[...]
--
Mit grej: AMD XP 1800+/ASUS A7V266-C/256 Mb Kingston PC 2100/Geforce 3Ti200-64 mb ddr ram

#6 Du taler som om du ved en masse om kostplaner og den slags, men det gør du jo ikke når du siger der er meget protein i juice. Der er ikke protein i frugt.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#29 jeg træner selv 3 gange om ugen og jeg bruger proteinpulver. Musklerne skal også have tid til hvile. Det giver de bedste resultater i sidste ende! Og den der kakao synes jeg ikke om da man får mere ud af proteinpulver og i længden er prisen nogenlunde det samme. Jeg gav 212,5 kr. for 36*½ liter Mathilde kakao hos Rema 1000. De røg på 1½ måned. Du får mere ud af proteinpulveret, da du derved også kombinerer det med din kost i løbet af dagen og giver din krop et løbende skud energi til musklerne bl.a. Hos www.getbig.dk[...] koster det 319,- for 2,25 kg Viking Pure Whey (det er det jeg har) og det sku gerne holde op til 2 måneder. Og det er jo som sagt noget man tager i løbet af hele dagen. Man skal kun drikke kakaoen efter træningen men hvad så med de dage hvor man ikke træner? Der rehabiliterer musklerne og har derfor brug for proteiner. Skal man så bare drikke max kakao eller hvad? :P Det andet er sundere og meget mere fornuftigt at tage og det er anbefalt af mange kostvejledere. Har selv fået lavet kostplan i Fitness Dk (Aalborg).
--
Man skal ikke tælle, men veje argumenterne.

#32 ja det er helt rigtigt, men der er dog en vis pointe i at drikke juice. Har lige været ude og læse på bagsiden af kartonet og der stod: Pr. 100gr: Energi: 190 kJ (40kcal) Protein: 0gr Kulhydrater: 11gr Der stod selvfølgelig også mere, men ud fra det her kan man se at det er en "ok" form for energikilde og kan derfor godt drikkes i forbindelse med træning. Men hvis man har en sart mave, som mig selv, skal man passe på med at drikke for meget, da juice er meget syrligt og kan forårsage maveproblemer. Noget i stil med diaré. http://www.fitnessdk.dk[...] Proffessionelle råd. Værd at læse. Uddrag: Undgå de ”tomme” kalorier: · Slik · Sodavand · Alkohol · Tørrede frugter · Honning · Marmelade · Sukker · Chips · Kager Disse produkter har et højt kalorieindhold og ingen næringsværdi. Ydermere forbruger disse produkter en masse vitaminer og mineraler i nedbrydningsprocessen så du i sidste ende risi- kerer at komme i underskud. Undgå for meget af ”brændstoffet” eller tilbehøret: · Hvidt brød (Kun en gang imellem) · Pasta (Gerne fuldkornspasta) · Ris (Gerne brune) · Kartofler · Rugbrød (Max. 2 skiver om dagen) · Havregryn (Uden sukker) Tilbehøret må max. fylde 25% på tallerkenen, hvis du gerne vil tabe dig og 40%, hvis du gerne vil holde din vægt. Husk at brød til maden også tæller med i disse procentsatser. Sunde proteinkilder: · Bønner · Linser · Humus · Fisk · Æggehvider · Kalkun · Kyllingebryst (uden skind) · Kalvekød · Oksekød (max 10-12% fedt) · Rejer · Tun i vand · Skummetmælk · Ost (helst ikke eller kun en gang imellem) · Mejeriprodukter (magre) Tænk over at få protein til alle dine måltider. De skal fylde 25-30% på din tallerken. Spis meget frugt og grønt: · Æbler · Gulerødder · Salat · Tomat · Agurk · Rødbeder · Kål · Kun fantasien sætter grænser
--
Man skal ikke tælle, men veje argumenterne.

Jeg er selvfølgelig enig i at alt salgs frugt og grønt er godt, det er bare ikke på grund af proteinindholdet, og skal derfor genre indtages sammen med eller som en del af et proteinrigt måltid.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#35 Der er nu ikke meget protein i frugt og grønt men derimod vitaminer og mineraler hvilket kroppen er yderst afhængig af for at vokse.
--
=OD

Kreatin m.m. giver 1-5%. Det er ikke det værd i forhold til prisen IMHO. Det vigtigeste er, at din ernæring er rigtig. Altså: Drop al kage, chips, pommesfrites, burger, pizza osv. til en start. Stop med at drikke saft og sodavand - drik vand og juice i stedet. Spis fisk, kylling og kalkun i stedet for rødt kød. Spis flere små måltider i stedet for 2-3 store. Drik 1 l cacaoskummetmælk lige efter træning - der er god blanding af kulhydrat og protein.
--
---One was chosen--- Everything that has a beginning has an end...

http://www.motion-online.dk[...]
--
---One was chosen--- Everything that has a beginning has an end...

#37 man skal da ikke drikke 1 helt liter kakaoskummeltmælk lige efter træning. Da det var oppe at vende i fjernsynet nævnte de et glas som jeg forbinder med 1/4 - ½ liter. En hel er da helt tosset. Og jo kreatin skulle gerne være det værd i forhold til prisen. Proteintilskud er dog det vigtigste, hvis du vil se resultater. Kreatin øger som sagt bare din udholdenhed og derved kan du evt. tage flere gentagelser eller bare holde ud i længere tid og træne længere. (logisk) Men man skal også huske ikke at køre psykisk ned på et madprogram. Jeg kører selv med en enkelt slappe-af-dag om ugen hvor der ryger alt muligt ned. Chokolade, slik og så en druktur om aftenen som regel. Altså jeg grovæder ikke og hælder spande ned med mættede fedtsyrer men lidt får jeg da.
--
Man skal ikke tælle, men veje argumenterne.

#36 Jeg har ikke sagt der var meget protein i frugt. Tværtimod.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

slik, chips og cola gør INTET hvis det kun er engang imellem, kan slet ikke forestille mig hvor kedeligt et liv det ville være uden disse og så alkohol som også virker fedende. Folk tror efterhånden de bliver fede af alt der er fedt i og sådan hænger det jo slet ikke sammen. Lad være med at tænke så meget over det, spis normalt med rigeligt kød og drik noget mælk. Motioner en del og træn så klarer du dig glimrende
--
http://www.ykw.dk[...]

Kreatin er slet ikke det samme som protein pulver. Kreatin er noget som er i ens muskler og du kan derfor slet ikke optage 60g. normal dosis for kreatin er 5g efter opstarts perioden. og det kreatin gør er at det binder væsken til kroppen og du får hurtigere restution. Protein pulver tager man istedet som et kosttilskud, og ikke som kost. Hvis man vil få noget ud af protein pulveret skal man også spise ordenligt udover. Man regner med at man skal spise 2g, protein pr kg kropsvægt. ca.. lidt under ;) Men man skal stadig have de andre kcal. altså fedt og kulhydrat. Hvis du kun spiser protein forbrnænder du det bare og så er der ikke noget til at vokse af. jeg tager selv proteinpulver efter træning og før sengetid. ud over det spiser jeg bare kød, pasta og grøntsager for at få vitaminer. for hvis du ikke får nogle c vitaminer kan du heller ikke optage proteinen optimalt. Min kostplan ser nogenlunde sådan ud. Jeg vejer ca. 82kg, Sum for måltid 1 (7.00) Havregryn 100g Skummetmælk 250g Sum for måltid 2 (9.30) Pasta 100g kylling 150g salat(blandet) 300-400g Sum for måltid 3 (11.30) Rugbrød, grovbrød, Hercules 100g Kylling filet 100g Gulerødder 150g Tomat 150g Sum for måltid 4 (16.00) Proteinpulver 80% 30g Rosiner 50g Hasselnød 20g banan 100g Sum for måltid 5 (18.30) Forskelligt. hvad mammas finder på. for det meste en del kød, grøntsager og noget ris, pasta eller kartoffel. eks. blandede grøntsager 300g Ris 75g Kylling filet 150-225g Sum for måltid 6 (23.00) Proteinpulver 80% 30g Skummetmælk 250g Havregryn 75g I alt, Protein 189, Kulhydrat 423, fedt 43 Kcal: 2640 Læs måske nogle artikler på getbig.dk og se på deres forum. Cuts af Jørgen Storm http://www.getbig.dk[...]
--

Du er to år for sent på den, mester.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#43 det er ikke det eneste kreatin gør. Det er også med til at gendanne dit ATP som du forbruger som en i helvede når du træner, dvs. at med mere af dette stof vil du få en bedre udnyttelse af dit ATP og dermed kunne yde marginalt mere i de bedste tilfælde.
--
A64 1,[email protected]|2x2x256MB PC3500 HyperX & Cosair CMX|Asus A8V Dlx.|Gainward 6800GT GS|Creative Audigy 2 & Megaworks THX 6.1 650D|Samsung Syncmaster 959NF http://www.pekka.dk[...]

Protein er byggestenen for dine muskler, hvis du ikke får nok protein vokser dine muskler ikke. som en tommelfinger regel plejer man at sige at hvis man træner er 2 g protein pr kg kropsvægt idealt, men det kommer jo også an på hvor meget protein du får igennem din normale kost. f.eks. hvis du vejer 70 kg, så tager du 70 x 2 = 140 g protein ville være optimalt for at få dækket dit protein behov. Det kreatin grundlæggende gør at fjerne mælkesyren i dine muskler, og det vil i nogle tilfælde kunne fremme din præstation. kreatin forkorter også restitutionen med 24 timer og giver en lille smule muskelmasse i længden, men kreatin virker ikke på alle, ca. 20% af dem som prøver kreatin har det ingen effekt på da deres kreatin niveau i kroppen i forvejen er højt. imens du tager kreatin kan du godt opleve at tage et par kilo på, bare rolig det er bare væske og forsvinder igen når du stopper.
--
// www.lido.dk[...]

#42 5 g i opstartsfasen er alt for lidt, den mest effektive metode at tage kreatin er følgende : 1. de første 7 dage tager du 15-20g om dagen fordelt på 4 gange. 2. derefter vedligeholder du det forhøjede kreatin niveau i muskler med 5 g dagligt 3. du kører kreatin 2-3 måneder, derefter anbefales det at du holder en pause i et månede for at virkningen ikke forsvinder.
--
// www.lido.dk[...]

#46 - Han skriver også "5 gram EFTER opstartsfasen."
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Nu studerer jeg medicin, og jeg vil ikke anbefale dig at styrketræne til før du er 20-21 år, din krop udvikler sig indtil da. Du slider dine sener, og dine knogler. Det er ikke sundt, og du kan få motoriske problemer, hvis du løfter for meget. Men hvis du virkelig gerne vil træne, så løft lette vægte mange gange i stedet for tunge vægte få gange.
--

#48 - http://www.getbig.dk[...] - Desværre har han ikke skrevet sine kilder ned, men du kan godt regne med at Thomas Jadg bliver respekteret som den mest seriøse og informerede bruger på samtlige danske motion/fitness-fora - hvor der også er masser læger iblandt brugerne.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Pixel hva fanden er det for en gang lort at fyre af?
--
// www.lido.dk[...]

ProXt|a ----> LoL du fatter ikke så meget hva? Læs dog lidt på det inden du deler den meget begrænsede viden med os andre!!!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

er Viking proteinen fra getbig.dk god nok?? det er jo vildt billigt....?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#52 Ved det ikke, men køb noget som holder! Hvis det skal tages mest seriøst... Græd 1 gang over prisen, græd flere gange over kvaliteten...!
--

#52 Viking Protein og Viking Kreatin er noget af det bedste ( uden extra "juice" i ) som man kan faa.. I danmark stilles der meget hoeje krav til producenter mht. kvalitet.. Og om ikke andet kan du bare kigge paa protein maengden. Uanset hvordan man vender og drejer den faar man rigtig meget protein for pengene.. Og hvis det saa er "daarligt" saa kan du jo bare aede mere af det.. Om ikke andet saa er det stadigt billigere ;) Skal selv bestille derfra igen snart :) Har lige aedt 6 kg Viking Weightgainer.. Tog ikke paa overhovedet.. Foer jeg stoppede med at aede det.. Derefter har jeg taget ca. 11 kg paa paa en maaned ;) Og det kommer fra en person som ALDRIG i sit liv har vejet over 70 kg.. Er 188 hoej ca.. Og jeg aeder .. Ja.. Lad os bare noejes med at sige "meget" :)
--
I win?

Mange tak for svarene. Jeg glæder mig til at prøve det, er lidt træt af promax og deres priser nemlig!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.