Få lavet noget motion. Løb en tur, løft nogle vægte. Husk derudover at spise ordentligt. Ikke alt det junk food osv. Besøg venner og familie (indenfor hvad der er muligt i disse tider). Få frigivet noget dopamin. Ved det er et ret lav praktisk råd, men det har hjulpet mig da jeg stod i samme situation. Medicin er aldrig godt, hvis man kan undgå det. Alt ovenstående er lettere sagt end gjort. Hvilket jeg selvfølgeligt har fuld forståelse for.
--
I like turtles!
--

Sidst redigeret 06-12-2020 02:55

#1 Tusind tak for rådene! Jeg vil faktisk utrolig gerne i gang med og løbe og har også været afsted enkle gange. Men jeg opgiver ret hurtigt igen, ikke fordi det er for hårdt, men fordi jeg simpelthen ikke kan få mig selv afsted. Jeg burde måske også spise noget mere, jeg er 22 år (mand) og vejer lige knap 62kg. Hvilket nok er ved og nærme sig Undervægtig (jeg vejede 75kg i starten af 2020) Du skriver ''Få frigivet noget dopamin'' - Hvordan gør jeg det?
--

Sidst redigeret 06-12-2020 03:04

#2 Det nemmeste er gennem motion og godt du allerede er i gang. For mig er det målet der sætter motivationen. Om det så er at se godt ud nøgen, på stranden, eller i dit (og mit) tilfælde have et godt velvære. Jeg er 31 selv og startede med at træne da jeg var omkring din alder. Havde de samme problemer som du beskriver. Gør det til en vane. Sæt det i fokus og prioritet i din hverdag. Det gør virkeligt en forskel. Igen er det er ikke alt. Overvej en psykolog, de kan virkeligt også flytte bjerge. Det vigtigste er at du arbejder på dig selv, og har dig selv i fokus hele vejen igennem. Få grebet det i opløbet og udvikl dig som en fucking pokemon ;-).
--
I like turtles!
--

Sidst redigeret 06-12-2020 03:21

Jeg kender desværre ikke til beroligende medicin man kan få uden recept. Der findes noget stærkt vanedannende præperater som "man kan" udskrive til meget svære panikanfald - Men det er sjældent brugt - da det udelukkende er symptonbehandling. Men godt med tid hos lægen. Se om du ikke kan få en henvisning til psykolog da angst bedst behandles med terapi - så du kan håndtere angsten. Mht motion som det er beskrevet af andre virker det beroligende et stykke tid efter endt træning. Ikke alle får dog denne behagelige effekt af træning. Få studier har vist at din kost også kan have en betydning for angst. Særlig fiberrig kost skulle være godt. Varmt bad kan også være beroligende. Vejrtrækningsøvelser of afledning af opmærksomhed kan også. se evt her: https://www.psykiatrifonden.dk[...]
--

Jeg en enig med #1 og #4. Prøv evt. at hænge postive aktiviteter som f.eks. motion op på aftaler med andre. Så er mere sandsynlig, at du kommer afsted. Det kan både være træningcenteret, men også udendørs løb/træning hvis Covid-19 er en del af billedet. Søvn er også vigtig. Forsøg at få stabile forhold omkring søvnen. Nogle regioner, kommuner eller uddannelsesinstitutioner kommuner har tilbud om gratis psykolog til unge, hvilket er anonymt og ikke kræver henvisning fra din læge. Prøv at google dig lidt frem ift. hvor du bor. Derudover oplever mange at det føles godt at fortælle sine omgivelser/venner om det. Prøv evt at starte med familie eller en god ven. Fx: ? https://www.aarhus.dk[...] ?https://www.internetpsykiatrien.dk[...] Her lidt info om angst hvis du ikke allerede har læst det :-) God bedring
--

hov det sidste link kom ikke med https://www.sundhed.dk[...]
--

hash eller spiritus tror jeg er det eneste
--

#0 For det første, så stiller du spørgsmålet det forkerte sted - men det svar kan du naturligvis ikke bruge til så meget :) For det andet, en god lang gåtur i skoven er også motion, og vil frigive dopamin, hvis det er det du er ude efter, det har som sådan ikke noget med anstrengelsen at gøre, men om oplevelsen - så gå en tur. For det tredje, skal du ikke selv vurdere om du har brug for medicin for din angst - det har du sandsynligvis ikke, som udgangspunkt. For det fjerde skal du ikke selv vurdere om du har angst. Vent på lægen, må jeg jo ikke anbefale - men hvis du får det virkelig dårligt, så ring til vagtlægen, ikke til HOL. Jeg ved ikke, hvorledes din angst manifesterer sig, eller hvad der udløser den - eller om du overhovedet oplever angst, eller det er noget andet - men umiddelbart, og mens du venter på at komme til lægen, vil jeg anbefale dig at foretage dig noget som kan flytte dine tanker væk fra angsten, og når dette ikke er muligt, anvende "den sokratiske samtale" i din indre monolog.
--

Enig med #1 og ellers søg læge men giv lige #1 en chance, før du begynder at smide piller ind i kroppen. Jeg er personligt ikke fan af piller, som piller ved hjernens kemi.. synes det' lidt creepy :p
--

Læs op på GABA. Det er ikke medicin, men blot et tilskud.
--

Sidst redigeret 06-12-2020 10:51

Lad være med at tro det kan kureres med piller.
--
Back in my days the video games were more about the game than the video

du skal have en henvisning til en psykiater. og lad vær' med at lytte til folk på hol.dk der siger: "piller hjælper ikke bla. bla. bla." jeg har selv haft angst og blev rask igen, efter at havde været til psyk og taget piller i nogle måneder. der er tale om gennemtestet præparater.
--

Cbd som enten olie dråber eller kapsler. Cbd virker ekstremt effektivt på angst og PTSD samt mange andre lidelser. Det er nemt at få fat på uanset hvad du er til. Olie, kapsler, chokolade, som blomst der kan ryges osv. Det er 100% lovligt, 0 bivirkninger og kan fås i mange shops herhjemme. Bl.a her https://kristian-maersk.dk[...]
--

Af piller bliver der ofte brugt Sertralin og Lyrica (pregabalin) Det er satans værk . Taler af personlig erfaring.
--

#7 & 8 Det er vidst ikke helt lovligt ;-) #14 Videnskabelig konsensus og sundhedsstyrelsen i EU, DK og USA er ikke helt enige der. Medicin er ikke førstevalg mod angstlidelser medmindre der evt kan være komorbide sygdomme. Men dit tilfælde kan selvfølgelig have været unikt. En psykiater der udskiver angtdæmpende medicin mod en angtslidelse som førstevalg går stik imod forskningen og sundhedsstyrelsens retningslinjer (medmindre der er fare for personskade). SSRI/SNRI præperater (antidepressin medicin) er self en helt anden sag og kan bruges som kombi-behandling i svære tilfælde. #0 #15 Råd bør du ikke følge. Der er ingen signifikant videnskabelig forskning der tyder på det. #16 Sertralin (et af mange SSRI præperater) er antidepressiv medicin og anvendes rigtig nok til anglidelser som sekundær hvis terapi ingen effekt har. Det virker fantastisk for nogle med få bivirkninger og giver en del bivirkninger og virker dårligt for andre. Det er meget individuelt og skal tages i doser og efter en plan der er nøje vurderet med korrekt op og nestrapning. Der er fx markant forskel mellem OCD og generaliseret angt mht behandling. Begge er angstlidelser
--

tog Quetiapin Accord 4x 25mg om dagen trappede ud efter 3 måneder. har ikke taget medicin siden og er rask i dag. men det skal så siges at det startede med at jeg havde en slem gang influenza + arbejdsstress hvilket mundede ud i en tilpasningsreaktion. Denne overbelastning af min hjerne efterlod en angstlidelse. Prøvede først at klare den uden piller, men måtte overgive mig til sidst, da jeg dårligt kunne være alene hjemme eller passe mit arbejde. Der er midler der kan få dig til at slappe af med det samme. Jeg prøvede selv Oxapax som er en benzo. Dem kan man taget som et nødmiddel, for at falde ned på - Men det er symptombehandling, ikke reel behandling. Og de kan være svært afhængighedsskabende.
--

Sidst redigeret 06-12-2020 19:23

*benzodiazepin
--

#18 Ja det kan jo også være en mulighed. Lyder dog vildt du har fået et middel mod skizoffeni ifm med en en angstlidelse. Men medicinen har jo så ikke gjort dig rask. Den har blot dæmpet en reaktion indtil de forhold der gav dig angst er gået væk af sig selv som følge af ændret adfærd/reaktion.
--

det er tilsyneladende effektivt imod angst https://www.psykiatri-regionh.dk[...]
--

Jeg vil anbefale en psykolog fremfor psykiater hvis du har råd til det. Det havde jeg ikke. Jeg har været på et hav af præparater i 7 år uden anden effekt end bivirkninger, afhængighed og en tom pengepung. Ingen har overblik over mit medicin og egen læge har ikke kompetencerne til det, fordi jeg har en svær depression, social angst og en personlighedsforstyrrelse. Pas på du ikke bliver fanget i samme helvede. Det ønsker jeg ikke for nogen.
--
HP Elitebook 820 G1: i7-4600U / 16 GB RAM / 512GB SSD / 12.5" FullHD IPS Dell Latitude E5450: i5 5300U / 8 GB RAM / 320 GB HDD / 14" Full HD LED

Kan stærkt anbefale dig at prøve med CBD olie. Det kan fåes til en meget overkommelig pris og der findes en del videnskabelig evidens som understøtter dette. Derudover er det ikke vanedannede og "farligt" som en masse af det en læge sikkert vil give dig. Cbd har også en masse andre medicinske egenskaber udover at være angstdæmpende. Alle burde overveje at bruge cbd. Tag et kig på nordicoil.dk
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.
--

Sidst redigeret 07-12-2020 10:45 af Ronson

#17 Hvad med at du hygger dig med dine piller og lader andre gøre som de vil? Når noget er naturligt, billigt og uden bivirkninger samt at tusindvis hvis ikke ti tusindvis verden over har gode resultater hvorfor så ikke give det et shot? Jeg kender mange der bruger cbd til alverdens ting. Ja bl.a min dementsyge mormor som pludselig kan huske og lave ting selv i dagligdagen. Du skriver at der ikke er signifikant videnskabelig forskning. Kigger du på Lægemiddelstyrelsen? Man har generelt ikke forsket i cannabis i Danmark men bare fordi man ikke har forsket i noget er det ikke ensbetydende med at det ikke virker. God aften til dig.
--

Og tænk at anbefale benzoer fremfor cbd ! Hesus christ
--

Som mange andre er inde på, kan lette symptomer ofte holdes i skak med meditation, vejrtrækningsøvelser, motion, kost og naturlægemidler - også cbd. Hvis du ikke føler dét gør noget for dig må du til lægen, som ofte kan være grænseoverskridende. Men, jo før jo bedre. Angst (som så meget andet) er ikke godt at gå med længe. Der er et væld af medicinske løsninger, som du i samråd med psykiater kan prøve. Hvis du ikke har oplevet angst før i længere peridoder, er der stor sandsynlighed du kan medicinere det væk ret hurtigt. Psykiske lidelser går langt fra væk af sig selv og bør tages alvorligt.
--
Ryzen 3700x - Asus TUF X570 - 64 GB Corsair 3200 - 500 GB Sabrent NVMe Gen4 - RTX2070 - Noctua D15

Præcis #17 Pga af manglende videnskabelige undersøgelser i Danmark, så tror jeg ikke der findes en dansk læge som vil anbefale dig at bruge Cbd olie - udelukkende fordi de ikke er uddannet inde for feltet og derfor kan de naturligvis ikke kan tilbyde dig dette. Google lidt rundt omkring Cbd olie. Hvis du er interesseret i at finde personlige erfaringer, så tag et kig ind på reddit. Der kan du finde ufatteligt mange som er fuldstændig fri fra angst, bare ved at drybbe cbd under tungen et par gange om dagen.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Kan anbefale metakognitiv terapi, det skulle være det absolut førende inden for helbredelse af angst. Du kan starte med en lydbog allerede i dag og kom ud af angstens greb. Grib livet - Slip angsten, med Pia Callesen. Skal du bruge noget beroligende hurtigt, så find noget naturligt der stimulerer GABA receptorerne i din hjerne. Google er din ven. Tag ikke imod lægens piller, de gør mere skade end gavn og hjælper kun på meget kort sigt.
--

Udredning af symptomer og korrekt diagnostik bør være 1. Prioritet. Jeg er hverken psykiater eller psykolog...... Er symptomerne til stede hele tiden, på bestemte tidspunkter eller i bestemte situationer? Sund kost og motion kan altid anbefales, men vær opmærksom på, at kroppens naturlige reaktion på motion ligner nogle af symptomerne på angst; sved, hjertebanken etc.... Mig bekendt er der ingen bivirkninger ved eksempelvis brug af NADA eller tyngdeprodukter; fiberdyne, kuglevest etc....men igen....udredning er vigtig. God bedring Mvh Morten
--

Da jeg var teenager og skulle til tandlæge var jeg hunderæd, og fik en beroligende pille, som jeg skulle tage 30 min før jeg skulle i stolen. Den hjalp og jeg faldt til ro, dog måtte jeg ikke cykle i nogle timer efter. indpakningen var grøn, men pillen var hvid. Ved ikke hvad de hed.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#30 Mon ikke det var Stesolid? Det er benzodiazepiner som er diskuteret i tråden.
--
If You're Looking For Someone To Blame, It's The Spice Girls...