Hej Kasper, Jeg blev opereret i April for 2 styks diskusprolapser, jeg vil sige det har været en blandet omgang, jeg har fået det bedre, men synes også der er noget vej tilbage til den normale hverdag endnu, og endnu en operation er ikke udelukket. Inden operationen kunne jeg stort set intet, efter operationen har jeg fået en bedre hverdag, dog ikke været i stand til at genoptage mit job endnu, men de siger der skal gå op imod et år. Vil mene det skal bruges som en sidste løsning, for mig havde jeg prøvet alt andet. Jeg tror ikke 2 forløb er ens, da ryggen er et sted de kun piller hvis det er yderst nødvendigt. Jeg vil sige hvis du har været igennem fysio/genoptræning og den slags og det slet ikke hjælper, så er det værd at overveje, jeg gik med mit i næsten 5 år hvor jeg var igennem en masse genoptræningsforløb og diverse alternative former for hjælp, uden at jeg fik det store ud af det, jeg var stor modstander af at blive opereret lige indtil jeg ikke kunne komme af sengen mere.
--
|| RYZEN 7 3700X || ASUS STRIX RTX 2080S || LG 27GL850 ||
--

Sidst redigeret 05-10-2020 09:44

Hej Kasper, Prøv at tag en snak med en Osteopat, det kan jeg kun anbefale. Løbetræning er nok også noget af det hårdeste du kan udsætte ryggen for, specielt hvis det kun er det. Jeg vil nok kigge hen imod noget styrkelse af core’en og i starten nogen cykling med fokus på god holdning. Men jeg er ikke fagmand, taler kun af erfaring. Jeff
--

1# tak for feedback. Jeg har fået afvide af kirurgen at den operation jeg skal have lavet, er den absolut mest rutine operation der er når det kommer til diskus operationer. Min tanke var for nu at høre kirurgen om en operation er lige så effektiv om 2 år som hvis jeg fik den foretaget i dag, primært i forbindelse med at jeg har 2 børn på hhv. 2 og 4 år, som nok vil have svært ved at forstå jeg ikke kan/må løfte dem i så lang tid. Jeg har været igennem genoptræning, fys mv. det virker lindrende, men fjerner ikke smerterne. Jeg må erkende det er ved at være en smule frusterende at have gået med daglige smerter i mere end 2 år nu.
--

#3 Jeg må nok også erkende mit forløb omkring selve operationen var noget mere smertefrit end jeg forventede, jeg kom ind kl 8 om morgenen og blev sendt hjem kl 19.00 samme dag. Kunne gå rundt i lejligheden efter et par dage, og efter en uges tid kunne jeg selv lige gå ned til købmanden osv. Så vidt jeg kunne forstå er de blevet meget bedre til det end de var for bare 10 år siden. Men ja det er rigtigt der må ikke løftes på for meget i den første tid.
--
|| RYZEN 7 3700X || ASUS STRIX RTX 2080S || LG 27GL850 ||

Hej Kasper Jeg fik konstateret en mindre diskusprolaps imellem L5-S1 i efteråret 2012, som jeg blev anbefalet at træne væk. Jeg var i forvejen igang med træning til en ironman, så jeg fortsatte ufortrødent og kom godt igennem ca. 10 måneder senere. Da træningen efterfølgende blev sat ned (til ca. 5-10 timers træning om ugen) begyndte jeg igen at få ondt i ryggen og fik konstateret en meget stor diskusprolaps samme sted i efteråret 2013. Denne sad og trykkede på nerverne, så jeg var ved at blive sindssyg over smerter i benene bl.a. Den blev jeg opereret for i april 2014. Jeg blev henvist efterfølgende til et genoptræningsforløb (som var noget hø) og de sagde i sensommeren at jeg skulle være heldig hvis jeg inden for det næste år ville komme til at løbe kontinuerligt igen. Heldigvis ved de ikke bedre, så jeg gennemførte endnu en ironman i sommeren 2015 efter at have taget min træning MEGET stille og roligt. Idag har jeg "ingen" men efter min operation. Jeg kan gøre stort set ALT i min dagligdag som jeg vil. Jeg har bl.a. det sidste halve år gennemrenoveret vores hus hvor jeg nogle dage har slidt og slæbt uden unormale ømheder efterfølgende (og det er faktisk i en forholdsvis ringe fysisk forfatning). Jeg kan træne virkelig tung squat og dødløft (også væsentlig over hvad de anbefaler). Det eneste jeg ikke længere kan er at spille fodbold. Der begynder jeg at få smerter efterfølgende (i "nuet" kan jeg sagtens spille), men lige nu spiller jeg da noget old boys et par gange om måneden uden problemer (hvor min ryg er øm et par dage). Mine to brødre har også fået samme operation, og de har idag fysisk "hårde" jobs, og de er stort set også uden men. Jeg er af den holdning at man gør det til det man vil. Hvis du forventer at du på magisk vis bliver helbredt uden du skal gøre en indsats, så får du det svært. Du skal forvente at du skal aktivere din ryg resten af dit liv (specielt hvis du ikke gør det i forvejen) og hvis du kan det er jeg sikker på det godt kan betale sig, hvis du fx har mange smerter i dagligdagen idag.
--

Husk, at en kirurg anbefaler 99.9999% af gangene at operere. Det er jo kirurgens job og de vil ikke miste indtjeningen - lidt ligesom din bil mekaniker !!! Jeg havde prolaps i nakken tilbage i 2011 og ville ikke risikere at miste al kontrollen fra nakken og ned pga mislykket operation. Er aldrig blevet 100% men vægttab, motion, minus stress osv har taget det meste. Risiko = probability x impact. Probability var ekstrem lav 0.1% af operationerne gik galt. Impact = alt fra nakken og ned kunne ikke re-etableres/lam. Nej tak. Hvis du kan, så lad være med at blive opereret om det så er en neglerod.
--

Sidst redigeret 05-10-2020 12:55

#6 Det er sgu da ikke, fordi kirurgerne mangler jobs. De er booket i tid og al evighed, uanset om de vurderer en specifik patient til at være operationskrævende eller ej. Tager du medicin fra lægen? Ønsker du genoptræning fra fysioterapeuten? Har du modtaget en kostplan fra diætisten? De har alle en økonomisk interesse i, at du får behandling hos dem. Vi lever dog heldigvis i et land, hvor vi overvejende kan stole på fagfolk. Lad være med at male et skræmmebillede. #1 Jeg har selv fået en større rygoperation og har i den forbindelse fået en del vis-a-vis med rygkirurger. Der er en risiko, og den er vigtig at sætte sig ind i. På den vis har #6 ret. Fanden skal ikke males på væggen, men du skal helt klart forstå, hvad lægen siger. HVis du er i tvivl, så spørg gerne yderligere. Træning og at holde ryggen stærk efter operation er alfa og omega, som #5 kommer ind på. Du behøver ikke at være i ironman-form, men en aktiv livsstil (eller som minimum jævnlige rygøvelser) er et must.
--

Tak for svar herinde. Jeg har efter dialog med kirurgen aftalt at operationen kommer til at vente lidt endnu. Primært fordi jeg har små børn som ikke vil kunne forstå de ikke må kravle rundt på far.. Træning af ryggen er afprøvet over længere tid #7 uden nogen effekt desværre. Jeg er i forvejen temmelig aktiv, kører MTB 2-3 gange om ugen 30+km Så i fht. at holde mig i gang var kirurgen ikke så bekymret.
--

#7 Det er nu ikke helt forkert. Skalpelen sidder meget løst på kirurger, og de vil oftest anbefale operation fremfor andre metoder. Det er jo det eneste de ved noget om. Har man skader i bevægeapparatet, bør man derfor gøre sig en grundig research og rådføre sig med en osteopat eller lignende inden (fysioterapeuter har ikke altid stærke nok kompetencer). Jeg siger ikke, at det er løsningen for #0, for det lyder til, at det ikke virker, men generelt bør man undersøge andre vejen inden man lader sig skære i.
--

#7 Jeg blev gjort opmærksom på kirurg emnet af den special læge i neurologi som diagnosticerede mig. Det var skam ikke mit eget påfund. Lægen udtrykte entydigt sin faglige mening om optionerne jeg havde. Han sagde dog også, at jeg var heldig: såfremt diskusprolapsen var indadgående mod rygmarv og ikke udaf mod hud, så var det kritisk at tage affære NU! Noget med organfunktion osv. I mit tilfælde kunne den konservative behandling (afvente kroppens egen udbedring) statistisk set virke og så med 0% risiko. Jeg skulle blot vente 3-6 mdr. Det tog 4 mdr med morfin, fokuseret træning og start på vægt tab. Kostede mig ikke 1 kr. andet end til morfinen (dolol). Kirurgen kunne tage min 1 dag efter samtale (det var et privat hospital)
--

Jeg er konstanteret med 4 diskusprolaps og har ikke valgt at blive opereret endnu, da jeg desværre kender til en del uheldige operationer (har også flere læger i familien). Indtil videre kan jeg holde smerterne væk ved at træne dagligt og besøge min fys en gang om ugen. Det mest vanskelige er klart morgerne og når man skal gøre børnene klar. Har ret slemme smerter de første timer om morgenen. Jeg er desværre stædig af natur, så skal virkelig meget til før at jeg vil foretage en operation. Som en anden også skrev, man skal ikke forvente, at en operation alene er vejen frem. Kræver træning resten af livet.
--

Sidst redigeret 07-10-2020 09:34

cykling er vel heller ikke speciel rygtræning... jeg tænker på mild og rigtigt styrketræning og som mange års svømmetræner har jeg set mange komme sig over rygskader med svømning, speciel crawl og rygcrawl
--
En fejl er først en fejl 2 gang.......

Forstår hellere ikke helt cyklingen, det gør det kun værre for mit vedkommende og især MTB som en nævner her? Har selv dyrket MTB og det virker nærmest til at det kan gøre det modsatte for din ryg?? Styrketræning er jeg blevet anbefalet af fys.
--

12# og 13# Det lyder underligt, både fys, læge og kirurg har givet grøn lys til at køre MTB.
--

Hvad virker for jer? Kom gerne med link til øvelser jeg kan lave i hjemmet, da jeg ikke kommer i nærheden af et fitnesscenter. Der er for langt med mine smerter. Jeg ved godt at det er individuelt hvad der virker. Men jeg har efterhånden afprøvet alt uden effekt. Desværre viser min mr skanning at den diskus jeg havde i lænden, næsten er væk, så ingen operation. Men smertene er der stadig og jeg er meget handicappet af dem. Fys, kiropraktor, osteopati, smerteklinik er afprøvet uden effekt.
--
life just suckz

#14 Kommer selvfølgelig an på hvor ens diskus sidder. #15 Intet af det du nævner vil hjælpe, hvis ikke du selv lægger 99 procent af arbejdet i det. Jeg skal nok skrive i aften vedr. øvelser, hvis jeg husker det ;)
--

15# hvis den sidder i lænden som ved mig, så er anbefalingen det som hedder mckenzie øvelser. Google dem, de virker enorm lindrende da de skaber "plads".
--

#17 Ja, men minus hvor du bøjer ryggen bagover liggende på maven, det skulle være skidt ved diskusprolaps.
--