Jeg spiser næsten kun kød som er ca 90% af mit fødeindtag, og jeg lider ikke af psoriasis eller andre ting. Men hvilke typer kød er det man prlmært spiser, er det rød hvid eller hele pisset? og skal det være fersk eller må det også være frosset ned? Ved ikke hvor dyrt kød er som sådan da jeg ikke står for indkøb herhjemme, men hvad er dit månedlige budget. Evt tage til banko engang imellem og vind en halv gris :D
--
!AMD HAS RYZEN

Jeg kender personligt ikke til nogle communities med folk der udelukkende spiser animalsk protein. Mht. billigt animalsk protein har jeg erfaring med flg: 1. Kylling (byster) i store partier i supermarkederne. 2. Fede små fisk som makrel og sild på tilbud. Små fordi de indeholder færre tungmetaller pr kg. og fede fisk fordi de indeholder de essentielle fedtstoffer. Kan du købe den ferske kan du selv filettere og spare lidt. Husk fiskeben er god calcium. 3. Magre større fisk - fordi fisk som hvidsej ofte er billig. 4. Animalsk protein fra landgående pattedyr ville jeg holde mig fra. Da det normalt er ret dyrt. Mht tilberedning vil jeg anbefale ovn eller kogning af kødet. Undgå stegning :-) Jeg vil også anbefale dig at tage vitamin, mineral og kostfibertilskud for at undgå mangelsygdomme og sikre en regelmæssig afføring.
--

Sidst redigeret 24-12-2019 16:36

Der findes mage diæter som folk har gode erfaringer med. Mange mennesker sværger til gluten fri og de fortæller os at gluten er det rene gift eller at de har en forhåbning og en tiltro til at den virker. Andre at de får det bedre når de undgår lactose, selvom de har været hos lægen som konstaterede at de har genet for lactose nedbrydning. Når man har det dårligt gennem længere tid har man tendens til at huske den tid der gik forud for diæten som dårlig. Når man begynder på diæten begynder man at føre en indre dagbog over op og ned gange i ens helbred Når man begynder en diæt eller behandling fordi man har det dårligt sker der tit følgende. Man har gennemgået en længere periode hvor man har det dårligt. Selvfølgelig med varierende styrke af symptomer. Dvs man har ikke et præcist overblik over udsvingene og frekvenserne. Når man starter diæten har man en forhåbning og en tiltro til at den virker. Og man begynder at føre en indre dagbog og øget opmærksomhed på positive forandringer. Så man har en periode man husker som "dårlig" og en nyere periode som man har et mere nuanceret og mere positivt billede af. Otfe vil folk blive ansporet til at begynde denne slags forandringer når de er i en bølgedal, altså på et punkt hvor de har det værre end normalt. Det er her vi snakker om "Regression to the mean" altså at pendulet altid svinger tilbage til nulpunktet, normaltilstanden, efter at have bevæget sig til minus eller plus. Det føles godt at gøre noget, og når man laver en forandring laver man tit også flere. Jeg skriver alt dette for at give dig den bedste forudsætning for at bedømme om det er noget du skal begynde eller fortsætte med. Det er en diæt hvor du skærer en masse næringskilder fra, og derfor ikke uden risiko for at fejl ernære dig selv. Husk at tænke kritisk, vær åben for at du eller andre kan tage fejl, og respekter de kilder der via deres uddannelse har tilegnet sig relevant viden om emnet. Vær ekstra kritisk overfor kilder der taler udfra egen erfaring. Egen erfaring er et mudret følelsesladet fordomsfuldt og konstant foranderligt landskab, uanset hvis erfaringer vi snakker om. Tjek fx hvem der fandt på idéen om at det var en god idé. Hvad siger lægevidenskaben om det? Håber du finder noget du kan bruge og husker at være skeptisk : ) God jul
--

Ifht. psoriasis er det mest fisk du bør sørge for at få rigelige mængder af, så makrel på dåse og kippers i olie er gode valg der ikke koster så meget - ansjoser, røget ål og laks er bedre da de er federe, men koster generelt en del mere.. Prøv at undgå for meget travlhed, stress, brug fede cremer der hvor du slår ud, og få gode mængder middel-intensitet motion som 2-3 timers lange gåture i raskt tempo, eller nogle ekstra gange op og ned ad trapper i roligt tempo et par gange om ugen, søg at motionere på måder hvor du ikke får brug for hastig vejrtrækning men stadig får pulsen op i et stykke tid og holder den hævet uden at svede for meget. Æg og leverpostej er altid gode næringskilder som student, stegte svinehjerter med noget persille er også et godt måltid, de er som regel billige at få hos slagteren, organkød er generelt en vigtig del af kosten hvis du vil undgå 'for meget' frugt og grønt.. Jeg vil dog ikke anbefale du holder dig helt til kød udelukkende, alle diæter der er for restriktive giver problemer på den lange bane for de fleste, men måske bare tag noget rugbrød i stedet for toastbrød, og havregrød i stedet for cornflakes eller andet mysli-tingeling med alt for meget sukker og forbehandlet stivelse :) Du skal dog tage alle råd du ikke får af din læge med et gran salt, og hvis du søger de bedste råd er det smart hvis du kan nævne noget om hvad de andre to autoimmune lidelser du har er, udover psoriasis? Det er meget muligt du har brug for en mere særegen diæt end andre, for nogle lidelser er det meget skidt med ekstra salt f.eks., mens det modsat er vigtigt med ekstra salt for andre.
--
Hvis jeg var en øl måtte du kun knappe mig op med din lynlås!

#3 Det indlæg var afstemt, behageligt og informerende. Tak fordi du har begge ben på jorden. #0 Ifht til emnet så pas på skørbug, evt spis dine vitaminpiller. God Jul derude
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Also what #3 & #4 said. Synes ikke jeg ser indmad i supermarkeder som fx i i andre EU lande. Men De må da alt andet lige være billige. Leverpostej blev jo oprindelig indført for at sælge den billige indmad der ellers var affald fra svin når kødet blev exporteret.
--

#6 I min lokale Føtex er der altid hjerter og lever tilslag, og tit nedsat på dato hehe.
--

ville prøve med en kost hvor hvert måltid indeholder mere grøntsag/frugt end kød, og ville skære ned på brød og mælkeprodukter, stivelse, fedt og sukker. det er ikke sundt kun at leve af kød og du kan risikere forhøjet blodtryk, højere kolesterol tal og andre ting. ikke for at skræmme dig fra det men det er måske værd at læse op om ulemperne ved sådan en diæt :)
--
r5 2600, rx580 4gb nitro+, 16gb ram, b450m gaming plus, cx550m, 4k60hz skærm

Jeg var på carnivore diæten fra nytår til engang midt i februar. Stoppede kun fordi det blev for dyrt som studerende. Jeg spiste primært svinemørbrad, hakket okse, og div. oksesteg. Jeg træner også, og spiste ~1400g kød om dagen. Du skal måske have mindre mad hvis du ikke træner oveni. Du kan prøve at regne lidt på hvor dyrt det så er hvor du bor. :) Held og lykke! Har kun gode erfaringer med det.
--
Bundkort -=- Processor -=- TRE (3) Grafikkort -=- dvd-drev -=- TO (2) harddiske -=- Strømforsyning -=- FIRE (4) ramklodser -=- Kabinet
--

Sidst redigeret 25-12-2019 11:32

Min Go-To er hakket oksekød, så høj fedt% som muligt Det er billigt og kan findes alle steder. Og det er det mest næringsholdige kød du kan finde (med undtagelse af fx lever) Ifht communities i danmark.. ingen anelse. Jeg kender til et par engelske på bl.a. reddit
--

Jeg lever selv på +90% kød, fisk og æg, og har gjort det med succes i over et år. Begyndte fordi jeg hørte en podcast med Kelly Hogan, som har været carnivore i mere ind 10 år. Før det havde jeg spist low carb og KETO i nogle år og eksperimenteret med periodisk faste. I Danmark kender jeg ikke til fora hvor diæten drøftes (desværre), men ved at madbanditten.dk har prøvet det og har skrevet en artikel om det. Selv følger jeg folk som Paul Saladino, Kevin Bacon, Shawn Baker, Kelly Hogan, Mark Bell, Brian Sanders, m.f. På https://meatrx.com[...] kan du læse om andres erfaringer med carnivore og under autoimmune sygdomme er der en del indlæg. Derudover så prøvede selveste Joe Rogan carnivore I hele januar og oplevede også en forbedring i sin autoimmune sygdom.
--

Fuck Hoe Rogan Brug hjernen og spis sundt.
--

Afhængig af type pso., bed din læge om "Enstilar". 180 graders vending for mit vedkommende, men selvfølgelig aldrig 100%. Glæd dig til sommer, sol er det mest effektive middel. :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

https://www.normalbreathing.org[...] Anvend Buteyko, og jeg GARANTERE dig, at du med en CP (Control Pause) på 30-40 sekunder er fuldstændig fri for psoriasis. Her er nogle videoer og links som forklare hvad det er samt forklare hvad CP (Control Pause) er. https://www.youtube.com[...] https://www.normalbreathing.org[...]
--