Motion, spis rigtigt, motion, spis grønt, motion, spis varieret, motion og sex... Det er de gyldne ord for vægttab... :D Hvor meget vejer du ? Hvis du er 15 så er det i orden at have noget fedt på kroppen, men ikke for meget... Der er ikke rigtig nogle smutveje, så var de nok mere kendte ;) Du kan måske finde noget her: http://hol.dk[...]
--
Luk Christiansborg, ikke Christiania Optimisten ser lys for enden af tunnellen, pessimisten tror det er et modkørende tog 42

#1 - Hvorfor i alverden er det i orden at have fedt på kroppen når man er 15? Så er det NETOP ikke i orden. Hvis du bruger ordet "hvalpefedt" nu, begynder jeg altså at grine...
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Den ENESTE vej til et varigt vægttab er at spise sundt, varieret, fedtfattigt og at dyrke motion dagligt. Du kan sagtens opnå et vægttab med piller eller andre fidusslankekure, men det eneste du opnår er at udsulte din krop og nedsætte din forbrænding, hvormed du tager det tabte + mere på igen, når du vender tilbage til dine oprindelige kostvaner, som jo var dem du blev overvægtig af... Det bedste du kan gøre er at begynde at træne på den ene eller den anden måde. Find en motionsform/sport, som du synes er sjov - ellers gider du ikke i længden, som du jo allerede har erfaret. Hvis du kommer igang med motion - gerne noget der får din puls op - sætter du dit energiforbrug i vejret og vil på den måde få lettere ved at tabe dig. Som udgangspunkt til at spise fedtfattigt, bør du undgå fede mælkeprodukter (let- og sødmælk, fløde og 45+/20%-oste. Undgå chokolade, is og chips samt grillmad/junkfood og sodavand.
--
...the way of heartrate

Hvis du ikke har motivation til at spise bare nogenlunde sundt, og heller ej viljestyrken til at dyrke motion bare nogenlunde regelmæssigt er jeg bange for at der kun er en udvej for dig... At acceptere at du er en fat ass bastard, og altid vil være det! Du kommer ingen steder ved at "snyde", så spænd nu hjelmen og kom igang! Du bliver aldrig noget, eller opnår noget som helst, hvis ikke du lærer at holde i og presse dig selv, selvom det ikke altid er det sjoveste i verden. Til gengæld vil du føle dig 112% uovervindelig, når du så kan begynde at se dine anstrengelser giver resultater.
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! : ) http://www.kortlink.dk[...]

#3 hva er det for nogle piller? #4 Jeg har prøvet at løbe men det gik ik rigitig, blev alt for hurtig træt og opgav rimelig hurtigt. Går os til sport men der bliver jeg os hurtig træt.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

5# Det er jo lige præcis ideen! Du bliver træt fordi dine muskler er aktive, og når de er aktive øger forbrændingen. Øget forbrænding betyder et øget energibehov, og hvis ikke du lige har fyldt sækken med Mars og cola vil kroppen bruge fedt til at skabe den nødvendige energi. Jo mere du gør ved det, jo mere vil du også kunne holde til. Men der er kun én vej, og det er den hårde!
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! : ) http://www.kortlink.dk[...]

#6 Finders der ikke nogle piller eller andet så man kan få mere energi så man kan løbe længere? For vil bare tabe mig, Jeg er 15 år og går i buksestørelse 36/32 som er rimelig stor:S
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#7 No pain, no gain.. Du kan godt faa nogle piller som hjaelper med energien, men det er ikke sundt.. Kig dig omkring efter Therma-Power.. Ved ikke om de er blevet ulovlige i EU igen.. Ellers saa kig efter koffein-piller / produkter.. Men det hjaelper IKKE at sidde derhjemme og aede dem.. Saa skal du bare skid og faar det daarligt.. Aed 2, vent 20-25 minutter.. Tag en flaske vand med og loeb i en times tid.. Helst mere.. Bare bliv ved med at loebe til du falder om.. Groft sagt, stop lidt foer du falder om selvfoelgelig ;) Men det hjaelper ikke bare at loebe 5 minutter hver dag..
--
I win?

#2 Fedt på kroppen er vigtigt, men man skal bare ikke have for meget af det... Ilt er livsnødvendigt, men hvis man får for meget dør man... Sådan er det med det meste, alt med måde. Nu skriver #0 ikke hvor MEGET fedt han har, hvilket BMI han har eller lign, han skriver at han har fedt på kroppen, det kan bare være at han synes at der er ved at komme en lille delle, det er ikke til at vide... Der er bare mange der er hundeangste for at blive fede og tror at overskydene hud er fedt, og straks hopper på slankekur. Så jeg prøvede sådan set bare at dække det meste ind ;)
--
Luk Christiansborg, ikke Christiania Optimisten ser lys for enden af tunnellen, pessimisten tror det er et modkørende tog 42

#8 - Han skal ikke begynde at tage piller[især ikke koffienpiller] for at løbe længere og der er en grund til at kroppen siger stop. Det hjælper at løbe 5 minutter hverdag! #0 - Løb så lang du kan, så mange gange du kan. Men hvis du ikke kan løbe mere, så stop. Lad vær med at dope dig, men press dig selv! Spis sundt, som tidligere nævnt. men hvis som #4 siger, hvis du ikke kan komme i gang, sker der ikke noget. Hverken med piller eller ej. Du får også svært ved at gennemføre noget i livet, hvis du ikke kan se sandheden i øjene.
--

#10 Han spurgte om piller, jeg svarede ham.. Og nej, hvis #0 er FED, dvs over de 100 kg saa vil jeg ikke tro det hjaelper at loebe 5 minutter hver dag. Og slet ikke naar han iforvejen dyrker sport... Ja, der er en grund til at kroppen siger stop.. Men for at han skal tabe sig skal han sq presse igennem.. "Du får også svært ved at gennemføre noget i livet, hvis du ikke kan se sandheden i øjene." Mjah, kender sq masser der har gennemfoert masser i livet, som er fede? :)
--
I win?

kender en der tabte sig 4 kilo på en weekend ved at sniffe amfetamin eller speed eller hvd man vil kalde det......... MEN PRØV DET IKKE DET GØR DIG SINDSYG, ps ha ikke selv prøvet det
--

#12 - Han kan bare lade være med at spise en hel weekend, og i øvrigtigt bevæge sig en del. Så behøver man hverken ectasy, amfetamin eller speed. Men det er nu ikke den bedste måde at gøre det på. Men den virker.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#12, Lad nu vær med at give knægten gode idéer :-p #0, Meld dig ind i et træningscenter, og begynd at styrketræne, mens du ved siden af begynder at løbe. Begynd at spise mere fedtfattig mad, og spis masser af frugt og grøntsager. Læg en plan for hvad du kan spise, og få dine forældre til at sørge for at der er det mad som du skal have, i forbindelse med din kostplan. Husk, du kan sagtens spise flæskesteg, kartofler, rødkål og kogekonesovs juleaften, det er ikke ligefrem det, der sætter sig på kroppen ;) Men hold alligevel igen med det. Bare fordi du gerne vil tabe dig, behøver du ikke at sulte dig selv. Spis godt, men sundt, og sørg for lidt motion. Gå/løb en halv time hver dag, og meld dig ind i et træningscenter og træn der 2-3 gange om ugen. Og drop så al den åndssvage snak om piller og pulver! Du får INTET ud af det, udover at du ligger en masse penge i fidusfirmaerne! Som en start kan jeg foreslå dig at se Supersize Me - så går der med garanti et pænt stykke tid før du får lyst til at fastfood igen ;) Men inddrag dine forældre i det, og fortæl dem at du gerne vil smide nogle kilo, så hjælper de dig med garanti! De vil sikkert gerne sørge for at der altid er noget kogt pasta til dig i køleskabet, og noget salat og noget fedtfattigt kød. Hvis ikke, så må du selv sørge for et par gange om ugen at koge en omgang pasta og lægge det i køleskabet så du kan spise det i løbet af ugen sammen med noget salat og noget fedtfattigt kød. Kartofler skal du også have noget af. Men start med at cutte alle dine usunde madvaner, så burde du være kommet et langt stykke. Drik vand i stedet for cola. Spis ALDRIG fastfood! Og husk, en slankekur går ikke ud på at sulte sig selv - men på at spise sundt og bevæge sig!Du kan sagtens spise dig mæt selvom du gerne vil tabe dig - hvis bare du spiser rigtigt! Og held og lykke med det, makker! :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#11 - Du misforstår mig. Jeg siger ikke, at "fede" mennesker ikke kan få gennemført noget i livet. Jeg siger, at hvis det går ham så meget på, at han er overvægtig, og ikke gider at gøre andet end at æde piller, så har han ikke særlig meget selvdisciplin. Og jo, 5 minutter hjælper. Du forbrænder energi/fedt ved at bevæge dig. Det er ligemget om det er 1 minut eller 1 time. Hvis han kun, vil/kan løbe 5 minutter, så skal han det indtil han vil/kan mere.
--

forresten, så er jeg 100% enig med #14.
--

Gør ligesom mig .. - På en uge skal du mindst have 2 spisedage hvor du kan spise det du vil .. Kroppen har nu godt af noget fedt igen .. Men ellers så meld dig ind i styrketræningscenteret også spørg instruktøren de hjælper dig gerne .. Det er jo også det de er til .. Men ellers Skal du spise som pasta, ris, tun, salat, rugbrød .. Kig bag de ting du køber før du putter det i munden .. Godt nok er der ikke fedt i sodavand .. Men der er masser af sukker, det sætter sig i maven .. Du skal helst ikke løbe, du mister fedt ja, men du mister også muskler .. Så hellere hop op på en steppe maskine og steppe det væk. Så får du forbrædt en masse fedt og opbygger nye muskler .. Tro mig jeg træner en del selv .. Jeg ved alt muligt ..
--
[P4 2.8ghz FSB533][ kingston 512 PC2700][Radeon 9700pro][Seagate 80gb][ABIT IC7 G][Neonlight][PSU400W][Logitech Z560 THX][MS intellimouse explorer 3.0][Logitech internet navigator]

17# Du er fandme godtnok mere end almindeligt dum at høre på! Man skal ALDRIG have dage hvor man bare æder igennem, men derimod en jævn fordeling af de fedtstoffer, vitaminer, kulhydrater mm. kroppen har brug for, og der skal vel at mærke være den rigtige slags fedt. Mættede fedtsyrer bør man begrænse så meget som man overhovedet kan! Og at fraråde ham løb, når han vil tabe sig?! Cardio sport er det absolut vigtigste, hvis man vil opnå en effektiv fedtforbrænding! Og dertil er steppemaskinen som du foreslår bare en ineffektiv form for løb, der er beregnet til opvarmning, og fede kvinder der ikke magter at løbe rigtigt! Dertil er det et fact at man ikke både kan tabe sig, og opbygge muskelmasse samtidigt! Det kræver et kcal overskud i kroppen for at kunne opbygge muskelmasse, mens det kræver et underskud for at tabe sig. Vil du være så venlig at forklare mig hvordan du vil gøre begge dele på samme tid? Ris og pasta er også noget af det mest ubrugelige pis du kan fylde maven med, hvis ikke det er en grov og fiberfyldt slags. Men det nævner du heller ikke en skid om? Og tun nævner du vel kun, fordi du har hørt der er masser af protein i det? -det er der også i mange andre fødevarar, og et højt indtag er essensielt... hvis man er bodybuilder eller styrketræner! Men hvad fanden skal knægten bruge den info til, når han bare gerne vil smide de overflødige kilo?! Det er da lige til at blive harm over, al den misinformation sådan en som dig kan sprede!
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! :) http://www.kortlink.dk[...]

#18 - True. Hvis han skulle bruge en form for maskine, ville jeg sige at han skal bruge en kondicykel. Den belaster ikke kroppen på samme måde, så man kan undgå nogle overlastningsskader som kan komme af, at være overvægt og løbe. F.eks. knæene og andre "bærende led".
--

Kan kun holde med de andre, hold dig fra piller. Prøvede selv en overgang therma power, og en masse af hvad du læser om dem er rigtig, du får masser af engergi, taber dig lidt osv.. men det holder kun en måneds tid, så forsviner den ekstra energi og det du taber kommer igen med det samme. Det der har hjulpet for mig er ja, et er at ja.. jeg fik det bedre, fandt en jeg holdte rigtige meget af, og fik det meget bedre med min krop og mig selv, begyndte så småt at skifte ting ud, droppe smør på brød osv. Og i dag når jeg laver mad tænker jeg meget over hvad jeg kommer deri, samtidig med jeg får mine 30min motion om dagen, og vi løber også en gang i mellem hver aften. Men få det bedre med dig selv, og snart så stille og roligt ud. Spring ikke ud i et stort program for så opgiver du hurtigt igen. Har det sidste halve år tabt mig 8-10 kg, uden rigtigt at gøre ret meget for det. Men når du har det bedre, så har du også nemmere ved at sige nej til slik, cola, chips.. og alkohol, hav også det i mindte.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#18 nej, man skal ikke bare æde igennem, men psykisk er det godt at have en dag, hvor man gerne må snyde lidt ;) #2 Hvis du ikke er begyndt at vokse endnu, så må du gerne have nogle kg for meget -de fordeler sig pænt, når du så begynder at vokse. Havde ingen ekstra kg, var normalvægtig, da jeg over 8 mdr voksede omk 15 cm og endte med at se rimelig tynd ud i nogle mdr, før vægten indhentede mig. Men man skal self. ikke have vildt mange kg for meget, men nogle enkelte gør intet. #0 Nu er det ikke til at vide hvor mange kg, du har for meget. Men vil langt hellere anbefale dig at dyrke motion -det giver en langt flottere krop end bare at tabe sig. Har selv prøvet æbleeddikeciderkuren (nogle piller, som sætter stofskiftet op). Det virkede faktisk fint nok -brugte dem kun 1 uge, men tabte mig da 1-2kg af det. De havde dog en grim bivirkning -jeg svedte enormt meget. Virkeligt meget, havde skjolder under armene uden at have lavet noget eller haft det særligt varmt. Skal måske nævnes at jeg kun tog 1 pille om aftenen i stedet for en hver morgen og aften. De fleste af den slags piller har generelt også andre bivirkninger og var selv i tvivl om, hvorvidt stofskiftet selv ville kunne rette sig tilbage efter man havde tabt sig, hvad man ville. Rog
--
1. Jeg er pige 2. Nu bruger jeg min bruger, Tilfreds?

#18 du har jo åbenbart heller ikke helt styr på hvad du snakker om... Du kan da godt tabe dig og samtidig opbygge muskelmasse. Der kommer bare et tidspunkt hvor du ikke går ned i vægt, men du "taber" dig stadig. Måske endda stige i vægt, men fedt procenten falder. Det kommer helt an på din kost sammensætning. Men #0, som andre har været inde på, så findes der ikke en magisk pille der gør at du taber dig. Eller jo det gør der så, men.. 1. De er meget farlige.. 2. Hvis du aligevel ikke får styr på din kost, så ville du jo bare tage på igen efter endt kur. Så find ud af en type kost der passer godt til dig. Bare fordi en type diæt virker for andre behøver den ikke virke for dig. F.eks. findes der mange der har god success med en kulhydrat fattig diæt. Mens andre har det bedre med en fedt fattig diæt/høj kulhydrat diæt.
--

22# Nej, det kan du nemlig lige præcis ikke! Kcal overskud = forøgelse af fedtprocent, eller muligheden for forøgelse af muskelmasse hvis man udøver bodybuilding, styrketræning, eller anden sport der stimulerer muskelgruppernes vækstproces. Kcal underskud = kropsfedt bliver brugt til forbrændingen, men samtidig mister man muligheden for at opbygge muskelvæv, fordi der ikke er materialerne til at eksekvere denne biologiske proces. Man kan sagtens komme i bedre kondition, selv om man er i kcal underskud, men det er fysisk umuligt samtidigt at opbygge muskelmasse! Jeg er 112% ligelad med hvad du har set Lene Hansson sige på TV, læs nogle artikler af anerkendte bodybuildere inden du begynder at gøre dig klog på områder, og sæt dig ind i de biologiske faktorer!
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! :) http://www.kortlink.dk[...]

Man kan ikke tabe fedt og opbygge muskelmasse samtidigt, det er fysisk umuligt. At tabe sig er et spørgsmål om at indtage mindre end man forbruger.. hvordan man så kan gøre det er op til én selv - det smarteste er helt klart at dyrke cardio samtidig med at du spiser ordentligt, og ikke for meget - kød og grøntsager. Cardio og højt proteinindtag sætter stofskiftet i vejret. Pasta, ris, kartofler etc er imo ikke det smarteste at spise, pga det indeholder masser af kulhydrater, der bliver til fedt hvis de ikke forbrændes.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#23 Jeg ved da godt hvad kcal over/underskud er, jeg tvivler på du ville kunne lære mig noget, omkring det. Og diverse andre ting. Hvis det er så meget fact så smid et link til dine kilder.. Og ikke bare et fra et bb fora hvor der er en der poster... Dem har jeg selv læst nok af. Og jeg ser ikke Lene Hansson i TV, hvem det så end er. I en ketose diæt er du som regel i kcal overskud, men taber fedt.
--

#25 - Det kan godt være at éns fedt% bliver lavere når man opbygger muskelmasse. Men det er jo fordi der muskelmassen vil øges i forhold til fedmassen, IKKE fordi fedtmassen reduceres. Endvidere er ketose-diæter nonsens. De virker, men du kan gøre det meget mere effektivt på andre måder.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

25# Vi kan jo feks tage udsagnet fra den gode hr. Storm -en rigtig hyggelig gut der har været i gamet i mange år, og jeg vil mene billederne af hans fysik vertificerer hans store viden på området! Læs stykket "FEDTET SKAL SNIGES AF!" http://getbig.dk[...] "For at vi kan begynde at reducere fedtmassen, SKAL der etableres et meget begrænset dagligt energiunderskud. Hvis energiunderskuddet bliver større end 300-500Kcal, vil stofskiftet nedregulere unødvendigt meget, der vil ofres for meget hårdt tilkæmpet muskelmasse undervejs" Man kan ikke tabe fedt og opbygge muskelmasse samtidigt, det er fysisk umuligt!
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! :) http://www.kortlink.dk[...]

Predator, jeg tror vi har snakket lidt forbi hinanden.. Eller jeg har.. Du har selvfølgelig ret, med det du siger. Det jeg mener, er at det drejer sig om et længere tidsforløb. Hvor man har tabt fedt og gainet muskel over f.eks. ½-1år. Men selvfølgelig gainer man jo ikke, ved en relativ kort cutting fase. Hvor man er i kcal underskud under hele forløbet.
--

Godt så. Kan I ikke også lige give hinanden et kram? (-: PS. Det vildeste ved Hr. Storm er jo hans høje alder på de billeder! 45-50 år!? Man fatter det jo næsten ikke! :-P
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#23 Jeg snakker ikke om at opbygge muskelmasse, men nærmere at tabe sig generelt. Rog
--
1. Jeg er pige 2. Nu bruger jeg min bruger, Tilfreds?

28# Over en længere periode er det selvfølgelig en helt anden snak. 29# Nej, han har virkelig en imponerende fysik! Og synes endda at s/h billederne nedtoner hans masse lidt, i forhold til de farvebilleder jeg har set. Man kan jo næsten kun drømme om at være i så flot form, når man engang når hen i den alder! :)
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! :) http://www.kortlink.dk[...]

30# Mit svar i 23# var rettet mod 22#, som der også står i starten af indlæget. Der var skam ikke rettet noget imod dig ;)
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! :) http://www.kortlink.dk[...]

#31 - Har du egentlig en bruger på FitForum?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

33# Det har jeg, men det er godtnok ved at være længe siden jeg har været aktiv.. Men kan næsten høre på dig at du er aktiv der inde? :)
--
http://www.nmc-cycles.com[...] "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til "det grove"! :) http://www.kortlink.dk[...]

#34 - Aesthetic :-)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

har lige tabt mig 17 kg så jeg ved udemærket godt hvordan du har det når du siger du gerne vil være mindre om livet.. men jeg har nok gjort det på den dumme måde jeg sultede mig selv i 3 mdr og spiste til sidst ikke noget som helst for jeg kunne ikke spise uden at få kvalme.. så hvis du skal tabe dig så vær god ved dig selv og din krop..spis lidt men tit.. min diatist siger at jeg skal spise 6 gange om dagen (små måltider) for at få forbrændingen igang og dyrk mere motion...
--
lev mens du tør det...lev mens du gør det. k7 msi. audigi2 zs 7.1. 24 bit inspire t6060 5.1. 1 gb ram. 3200mhz www.1tegration.dk[...]