Denne tråd er over 6 måneder gammel
Er du sikker på, at du har noget relevant at tilføje?
Bedste sukker i løbet af dagen?Af Supporter Aspirant Isaac R. | 17-07-2023 11:19 | 1920 visninger | 21 svar, hop til senesteHej gutter. Jeg har ofte brug for sukkerindtag i løbet af dagen ifm motion, og ikke i form af 2 liter coca cola, men energi til kroppen uden at det fylder for meget feks 10 bananer alene.
I lidt mere koncentreret form hvad er jeres erfaring med gode sukkerarter? Daddelbarer? Modne bananer, juice(den tror jeg er mest farlig da den ryger ned allernemmest af alt det sukker jeg indtager). Sodavand har jeg på fornemmelsen bliver absorberet ret hurtigt men er vel relativt lidt for lette kalorier?
Der er musli og daddelbarer som sagt, så har vi feks druesukker i forskellige former bla pulverform, pastiller osv.
Frugter osv, men de fylder også i maven en del, vil helst fylde så lidt som muligt og også være sundt, jeg har drukket lidt for meget sodavand 3-4 dåser i løbet af dagen de seneste par uger, og de absorberes hurtigt, men min mave vil gerne have noget bedre sukker at arbejde med.
--
Sukker er sukker.. Hvad enten det er honning eller sukker og bliver nedbrudt til det samme. Mon ikke nærmere det er syren din mave ikke syntes er så fed.
Hvis det handler om at få et stabilt blod sukker så kig på penny shakes
--
Handler også om hvor meget sukker jeg får i løbet af dagen og hvedemel. Der skal små mængder hvedemel og sukker i maven specielt hvedemel før min mave ikke LIGE fordøjer det godt nok og ligger lidt tungt i maven.
https://www.alt.dk[...]
Her er blandt andet også en guide, men ville lige høre jeres personlige erfaring hvad der er godt.
--
--
Sidst redigeret 17-07-2023 11:45 Dyrker du hård træning i flere timer dagligt siden du tømmer glykogendepoterne og har brug for sukker? I så fald må glukose være det mest egnede.
Sukker fra naturlige kilder (frugt, tørret frugt) er bedre for fordøjelsen.
Uanset hvilken type sukker du indtager vil det jo få blodsukkeret til at stige langt hurtigere op optages hurtigere end proteiner, fedt, komplekse kulhydrater og naturlige kilder med fibre etc.
Tror det vil blive svært at finde "sundt sukker" i nogen som helst form.
--
Sidst redigeret 17-07-2023 13:05 Sukker er sukker og det er fuldstændig irrelevant hvor det kommer fra
Det eneste gode ved at vælge eksempelvis frugt over cola er naturlige fibre og vitaminer
--
dude spis ikke 10 bananer om dagen??? er du klar over hvor meget kalsium der er i bananer, det er sku ikke sundt overhoved med 10, bare en er mere en nok hvis det er hverdag og endog så osse lidt over.
honning og Blåbær er langt @sundere@ hvis man kigger den vej , man fylder maven med andre ting osse som ikke er sukker, eller hvedemel kun.
sodavand og juice er ej heller sundt, overhoved, kroppen laver selv glycose synterzing , af ting som ikke er ren sukker. hvis du kun k're med sukker som energi vil din krop automatisk give dig signaler om du mangler sukker aka energi, det er et bedt emne og sv'rt at skrive i en forum post.
snakker vi ren fordøjelse må du jo selv finde udad hvad der virker bedst.
vil du gerne vil være sund og optimere heldbred og rutiner , kig under Andrew Huberman , YouTube , måske du kunne finde noget der som virker for dig.
https://www.youtube.com[...]
he Huberman Lab podcast is hosted by Dr. Andrew Huberman, a neuroscientist and tenured professor of neurobiology and ophthalmology at Stanford School of Medicine. The podcast discusses neuroscience and science-based tools, including how our brain and its connections with the organs of our body control our perceptions, our behaviors, and our health, as well as existing and emerging tools for measuring and changing how our nervous system works.
--
Sidst redigeret 17-07-2023 13:56 #5
Bananer indeholder meget lidt calcium
--
6} du har noget ret der er andre ting der har mere, som man osse indtager i en dags forbrug, men 10 om dagen er way overkill i samlet budget at ting man spiser hverdag.
og ikke noget jeg gidder diskutere eller rette/overbevise dig om, kalcium var bare en af ulemperne ved mange bananer, og naar en person skriver han vil måske spise 10 om dagen, så sys jeg dit post er lidt malplaceret.
--
Sidst redigeret 17-07-2023 14:15 #5 mener nok Kalium. Dem har bananer pænt meget af. Overdrevent indtag kan være farligt siger internettet.
--
lorem ipsum et dolores #7
10 bananer giver ca 50 miligram calcium. Det er ca. det samme som et halvt glas mælk eller 1,5 skiver rugbrød. Det er forsvindende lidt calcium ift. til det daglige behov.
Jeg diskuterer ikke. Jeg informerer. Da det lader til du har misforstået nogle ting.
#9
Måske. Men medmindre men har seriøs nyresygdom er de mænger kalium der er i 10 bananer et meget en sjat under hvad man har brug for dagligt. Specielt hvis man motionerer meget.
Højt indhold i blodet kan være farligt. Det har ikke umiddelbart noget at gøre med et højt indtag.
--
10 ja jeg outer ud af traaden, du glemmer bare context , imo, til det hele op skriver samlet , dog overordnet er jeg lideglad, behøver ikke battle med dig om hvad er facts og det du vælger at læse paa internettet, selv om jeg er ret uenig, jeg har sagt mit, givet lidt raad, lukker den her.
op må selv tagen de ting han vil til sig fra tråden og research sig videre , dog vil jeg anbefale et bedre forum til videre samtaler end hol, naar denne traad er färdig og en bedre Guide and alt .dk
måske et mere motions forceret forum eng/dansk ~ et eller andet.
skriver p[ et engelsk keyboard så ingen aa eller ae, det bliver lidt snorklet/.
--
Sidst redigeret 17-07-2023 15:22 #11
Hvad er du uenig i? Calcium- eller kaliumindhold i bananer?
Jeg er da heller ikke interesseret i at battle med dig. Men det er da problematisk for OP når du skriver noget vrøvl omkring calcium i bananer. Og hvis du mente kalium - så også selvopfundet science.
Heldigvis lader fakta sig ikke påvirke af personlige holdninger.
--
Sukker er altså ikke bare sukker. Raffineret sukker (hvidt sukker) optages meget hurtigere end naturlig indhold af sukker
--
#1 hvis han skal have det i lidt mere koncentreret form, så får han da netop sukker spikes? :P
--
Er Dextrosol ikke stadig en ting? Dem åd jeg en del da jeg var yngre. Jeg mindes stadig det er på hylderne i supermarkederne oppe ved kassen.
Det hedder vist Dextro Energy nu. Det er en lille tygge tablet der er nærmest ren sukker/druesukker og er en lynhurtig opkvikker.
--
Handels stats: Samme bruger i 20+ år. B/W liste score: +43/-0.
Stats sidst opdateret d. 07/05-2023 (B/W listen er ikke opdateret)
--
Sidst redigeret 17-07-2023 19:09 Tour de france rytterne drikker cola og cocio, når de kommer over målstregen. Det må være den hurtigste måde at få sikker på.
--
Du har ikke brug for sukker hvis du dyrker motion. Bare spis som du plejer. Dadler smager rigtigt godt, og det gør bananer også. Men du kan også spise noget toast eller lidt havregryn hvis du vil have fyldt lidt op i din energi. Pas på med ikke at spise for meget. En enkelt banan er fint
3 - 4 sodavand om dagen er det glade vanvid.
--
A clean house is a sign of a broken computer en person som Holger Rune har vingummibamser med i tasken under kamp da de giver sukker hurtigt i forhold til bananer
--
Medmindre du dyrker intensiv træning i flere timer dagligt, så har du vel ikke brug for mere sukker end normalt? Hvad laver du som du vurderer kræver ekstra?
--
Kakaomælk er fint efter træning, da det både indeholder sukker og protein, men som flere skriver, så er almindelig kost tilstrækkeligt til langt de fleste motionister.
--
Grundet øget spam aktivitet fra gæstebrugere, er det desværre ikke længere muligt, at oprette svar som gæst.
Hvis du ønsker at deltage i debatten, skal du oprette en brugerprofil.
Opret bruger | Login
|
Du skal være logget ind for at tilmelde dig nyhedsbrev.
Hvilken udbyder har du til internet? 424 personer har stemt - Mit energiselskab (Ewii f.eks) 11%
|