Seneste forumindlæg
Køb / Salg
 * Uofficiel Black/White liste V3
Login / opret bruger

Forum \ Off Topic \ Hyggekrogen
Denne tråd er over 6 måneder gammel

Er du sikker på, at du har noget relevant at tilføje?

Træningsprogram

Af Gæst Ida | 28-03-2023 09:06 | 1152 visninger | 13 svar, hop til seneste
Hej alle. Jeg står i den situation, at jeg gerne vil stå mere skarp til sommer. Dog har jeg ikke det største kendskab til diverse træningsprogrammer, så ville spørge om nogen kender til eller har viden omkring evt. effektive programmer. Mvh. Ida
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.
#1
Hånter
Juniorbruger
28-03-2023 09:12

Rapporter til Admin
Jeg elsker at HOL er blevet det nye Hestenettet.
--
#2
jbred
Giga Supporter
28-03-2023 09:27

Rapporter til Admin
Hvor lang tid skal dejen hæve til rugbrød hvis man vil slippe for lufthuller i brødet. Vil gerne have et lækkert brød. ?
--
#3
Mherloev
Megabruger
28-03-2023 09:43

Rapporter til Admin
Mit bedste bud er, hvis man er ny og ikke kender nogen som kan hjælpe én i gang, så tag fat i en personlig træner (fysisk forløb, ikke online hvis du ikke har nogen erfaring!). Her skal man dog også være påpasselig, da der er utrolig mange "personlige trænere" som sælger prefabrikerede "personlige" træningprogrammer med tilhørende kostplan på 1200 kcal. Det er vejen direkte til en spiseforstyrrelse og skader. Mit bud ville være Mortennp, Danielrisgaard, niklas.vestergaard, coacheltong, Ipsenfitness, men der er mange flere. Hvis personlig træning ikke er muligt økonomisk så kunne et udgangspunkt være at starte med bodylabs fullbody program, da har både til hypertrofi(muskelopbygning) og til vægttab alt efter hvad du ønsker. De har også en beregner til kcal indtag man kan tage udgangspunkt i også skrue op eller ned hvis man stiger/falder for hurtigt i vægt (normalen er 0,5-1% kropvægts tab pr. uge). Ifht til øvelser og hvordan de udføres, så har de også videoer i nogle af deres programmer, eller kan du gå ind på exrx.net de har et stort exercise library med videoer af stort set alle øvelser.
--
| Aorus Master Z390 | I7-9700k | RTX 2080 Ti Gaming X Trio | 32GB Vengeance RBG pro 3200MHz | 970 evo 500GB | Kraken X62 | Seasonic Focus plus 850W |
#4
the688
Guru
28-03-2023 09:55

Rapporter til Admin
"Ida" :) Tag fat i en professionel. Lad være med at spørge en flok computerentusiaster om dit helbred. Du får en fandens masse "bro-science" som du ikke har nogen chance for at navigere i. ..siger ham der smed 53 kg på 10 måneder, og kom til at stå en hel del skarpere, uden kostplan, uden træningsplan, uden GPS, logging, fancy-ass træningstøj, eller noget som helst andet end hårdt arbejde og sund fornuft.
--
"ORK SATME!"
#5
Demo
Nørd
28-03-2023 09:56

Rapporter til Admin
Crossfit! Så behøver du ikke tænke over træningsplaner eller andet, du møder op, bliver tæsket igennem en time, og du får resultater ret hurtigt
--
Hvorfor skal GIN smage af Gran?!?!
#6
Kasper Køhlert
Supporter Aspirant
28-03-2023 12:14

Rapporter til Admin
Din hvilepuls ? 1,8 liter væske daglig, piss minum 6 gange hver dag. Jamen bobler i hoved og fremad, der findes mange former for sport. Tashi Yoga...
--
https://www.danmark.indhold.eu[...] https://www.youtube.com[...] https://is.gd[...]
#8
MadsFerguson
Junior Nørd
28-03-2023 14:22

Rapporter til Admin
Få ChatGPT til at skrive en til dig, den er ikke komplet idiot på det punkt.
--
Systems Engineer, High Performance Computing.
#9
waskustobaskus
Maxi Nørd
28-03-2023 14:29

Rapporter til Admin
Der findes en masse godt indhold på youtube med programmer osv for begyndere.
--
#14
Juusuhako
Guru
28-03-2023 16:28

Rapporter til Admin
Jeg fik da et program af en ansat i selve fitness centeret. Det kostede da ikke noget ekstra ved siden af selve oprettelsen + abb. - er det ikke det, at de er til for? Jeg skulle blot oplyse hvad mit mål var. Jo, man kan betale en større sum og få en kostplan og what not, men hvis man bare kan få et gratis program, ud fra ens behov, og følge det selv, er der ingen grund til at betale.
--
ASUS TUF B460M-Plus • i5 10400F • 16GB 2933MHz • Sapphire Pulse RX6700XT 12GB • Cooler Master Q300L • Corsair MP400 M.2 1TB
#16
disc
Ultra Supporter
28-03-2023 17:45

Rapporter til Admin
Find en personlig træner hvis du føler det kan motivere, for mig handler det om at finde sunde vaner og hobbyer som ikke føles som træning, har lidt af overvægt det meste af mit liv og det som virkede bedst var at finde rekreativ aktivitet som gjorde mig godt uden at man følte tvangsindlagt til det Selvfølgelig virker det for andre at have et større pres fra en person eller et lille hold af mennesker. Du kunne evt. spørge ind i dine lokale fitness centre om de har noget, ofte holdbaseret træning kan være godt og motiverende hvis man er socialt anlagt
--
Gi' nu rygeheroin en chance!
#17
Joller79
Monsterbruger
28-03-2023 21:39

Rapporter til Admin
forget about legday ;)
--
Asus tuf b460m wifi, 4X8GB hyperX RGB ram 10400f, lenovo/msi rtx 3070 cooler master h412r cpu køler/nr400 kabinet 2X m.2 ssd. Asus pg279q
#18
waskustobaskus
Maxi Nørd
28-03-2023 22:55

Rapporter til Admin
#17 det hedder: How to skip legday:D
--

Opret svar til indlægget: Træningsprogram

Grundet øget spam aktivitet fra gæstebrugere, er det desværre ikke længere muligt, at oprette svar som gæst.

Hvis du ønsker at deltage i debatten, skal du oprette en brugerprofil.

Opret bruger | Login


ANNONCE