L Æ G E N EOD.
--

Kunne godt være søvnapnø eller stress. Men som #1 siger, lægen. Uanset hvad nogle siger, inklusiv mig selv, er ren gæt.
--

Jeg har det sådanne nogle gange, hvis jeg ikke har dyrket motion i længer tid. SÅ går jeg en lang tur eller begynder at cykle gerne en times tid eller mere. det giver tid til at tænke tingene igennem. og blive fysisk træk.. men ved ikke om det bare er mig!
--
--------------------------------------------- The Heavy gear: I5 3570, 12G Ram, 1050:-) with a dvd burner.... Deep Rock Galactic

Det har jeg prøvet nogle gange, og det har altid været arbejdsrelateret. Enten stress, eller en skummel og respektløs kollega der ikke har gode intentioner.
--
Motto: Den der går i seng med en røv der klør, vågner op med fingre der lugter. Status på B/W-listen: 6+/0-

#4 how did u fix it
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#5 Jeg fandt en at snakke med om problemet. Jeg fandt samtisig ud af, at det skulle være en forstående person der var god til at lytte samtidig med, at han eller hun ikke forholdte sig skeptisk ved det jeg havde på hjertet. Det skulle jo ikke være en kamp at få hjælp, fordi så blev det hele bare være, kan jeg huske. Sådan en person var meget svært at finde, skulle jeg hilse at sige. En person der er god til at lytte, og ikke stiller sig kritiskt til det man har på hjertet. Men hvis det er en kollega du har problemer med, kunne du overveje at søge ny afdeling eller job. Det er ikke din skyld, så den burde du ikke tage på din kappe. Ved det godt. Men se på dig selv hvordan du har det lige nu. Og det er bare meget nemmere at gøre det end at få en kollega til at opføre sig ordentlig, eller få personen væk derfra - specielt hvis der er tale om nepotisme. Jeg har været turen igennem, og fik et mentalt nedbrud af det. Og jeg har tage skade af det. Vores samfund er ikke skruet sammen til at redde dig i din nuværende situation, og kan heller ikke rede det du har tabt af dig selv efter at skade er sket.
--
Motto: Den der går i seng med en røv der klør, vågner op med fingre der lugter. Status på B/W-listen: 6+/0-
--

Sidst redigeret 20-02-2023 13:49

#6 Ahh kan det nu være rigtig? ;-)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#7 Der er flere elementer i mit indlæg. Hvad er det du stiller dig kritisk overfor? Eller var det bare et eksempel på, hvordan man ikke skal stille sig kritisk overfor en person der søger hjælp? Det er iøvrigt meget normalt at sige "Ahh kan det nu være rigtig?" hvis man skal forhøres.
--
Motto: Den der går i seng med en røv der klør, vågner op med fingre der lugter. Status på B/W-listen: 6+/0-
--

Sidst redigeret 20-02-2023 13:53

#8 Du skal lægge mærke til den smiley til sidst og tage den humoristiske mandagshue på. Jeg fandt samtisig ud af, at det skulle være en forstående person der var god til at lytte samtidig med, at han eller hun ikke forholdte sig skeptisk ved det jeg havde på hjertet. Ahh kan det nu være rigtig? ;-)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Har du fulgt søvn rådene? 1. Frygt ikke søvnløshed Det er ikke unormalt at sove dårligt i en periode. I øvrigt sover man ofte mere, end man selv tror. 2. Løs ikke dagens problemer om natten Undgå krævende hjemarbejde den sidste time inden sengetid og slap i stedet af med en bog, musik eller lignende. 3. Gå kun i seng, når du er søvnig Der skal være en slags refleks, så man falder i søvn, når man ligger i sin seng. Brug derfor kun sengen til søvn (og sex). 4. Stå op, hvis du ikke kan falde i søvn Angsten for ikke at kunne falde i søvn, kan være nok til at holde en vågen. Sengen kan på den måde hindre søvnen, og derfor er det bedst at stå op, når man ikke kan sove. 5. Stå op på samme tidspunkt hver dag. Regelmæssighed fremmer gode søvnvaner Hjernen har et indre ur på cirka 25 timer, som nulstilles hver dag, når man står op. Stå derfor op på samme tid hver dag ligegyldigt hvor lidt eller meget, du har sovet. Det gælder også i weekender og på fridage. 6. Sov ikke om dagen Hvis man har problemer med at sove om natten tilrådes det, at man ikke sover om dagen. Hvis det samlede søvnbehov er f.eks. 6 timer, og man sover 2 timer til middag, er der kun 4 timer tilbage til nattesøvnen. 7. Drik ikke kaffe, te eller cola om aftenen Alle fødevarer med koffein virker opkvikkende og stimulerende. Det gælder også chokolade. 8. Gå ikke sulten eller overmæt i seng Sult eller overmæthed virker stimulerende og kan forhindre søvnen. 9. Brug ikke alkohol som sovemedicin Man falder ofte hurtigere i søvn når man har alkohol i blodet, men så længe der er alkohol i kroppen undertrykkes det normale søvnmønster. Det betyder, at søvnen er mere overfladisk med flere opvågninger. Det forringer søvnkvaliteten, hvilket medfører træthed dagen efter. 10. Undgå sovemedicin og stærkt smertestillende (morfin-præparater) Noget sovemedicin virker mange gange også hele næste dag og meget sovemedicin giver tilvænning. Sovemedicin virker i øvrigt bedre, hvis man tager en tablet af og til fremfor hver aften. Stærkt smertestillende (morfin-præparater) dæmper i øvrigt vejrtrækningen. Kilde: Søvnklinikken, Regionshospitalet Viborg
--
Consider it as a free bump

prøv at holde træningspause.
--

Bliv undersøgt ASAP pludselige svedeture om natten kan være forskellige slags kræftformer.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Jeg som dårligt da jeg havde for meget lys der kom igennem persienner. Nu er der mørkt, og det løste problemet. Hvis du træner vildt meget så sæt det lidt ned.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Først til lægen, hvis du fortsat har det så skidt med det, at det påvirker din hverdag. Du kan også prøve med meditation, der ofte virker langt bedre end medicin, uanset andres meninger, da en hel del af disse ikke har prøvet det :) En rask gåtur 1 1/2 time før godnattid - og ikke blodtrykshævende udøvelser, vil være det bedste for dig med mindre selvf. at du har fået "noget mentalt på hjernen" der så kører rundt som i et hamsterhjul! Så er det op til en psykolog/psykiater - efter henvisning fra din læge.. Det #13 skriver som - Det aller bedste råd! - Er så nok udover at være det dårligste, samtidig den dårligste joke set i lange tider :( (men ok - smag og behag, ofte efter intelligens/omgangskreds/vaner)
--
Kun de dumme ser på fingeren, når den kloge peger mod stjernerne...
--

Sidst redigeret 21-02-2023 14:15

løb hurtigt ind i en mur
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Står selv midt i lidt at det samme. De råd som #6 kommer med, kan jeg nikke genkendende til. Jeg betaler mig fra en at tale med som ikke forholder sig kritisk til hvad jeg siger og som hjælper mig med at forstå hvor "tankerne" kommer fra. God vind, det skal nok løse sig hvis du rækker ud efter hjælp.
--

uden at skulle lyde sjov, men har du prøvet med onanai inden sengetid? dette frigiver en masse stress hormoner, og en overvældende følelse af "frigørelse" .... indlægget er ment grav alvorligt.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Whisky og onani... skift mellem disse til du falder i søvn.
--
63 plusser på whitelisten.