Muskler vejer mere end fedt. Hvis du også styrketræner så kan det være at du bare taber fedt, men tager på i muskler. Det kan sagtens være at du taber dig i fedtprocent men var ikke ligger mærke til det. Men et vigtigere spørgsmål - får du nok at spise? Og det rigtige? Eller spiser du bare for 1500 kalorier chokolade? Det lyder for mig til at du griber det forkert an. Hvis du styrketræner 3-4 gange om ugen plus cardio så skla din krop have sine proteiner, ellers er det bare spildt arbejde. Uden at vide synderligt meget om det så ville jeg sige at du nok bør justere din kost til at være på, eller lidt under fin bmr. Ikke 1000 eller 700 da du så bare kunstigt smider vægt som kommer med det samme igen når du ikke er på den hårde kur. Det er en livsstilsændring at gå ned i vægt, ikke noget du lige klarer på 2 måneder permanent. For et professionelt svar ville jeg opsøge en diatist.
--
mod it, you know you want to

Som personlig træner lyder det helt vanvittigt det der. Og du holder ikke en cheat dag i ugen hvor du æder så meget du vejer op for de kalorier du mangler? Hvis du er så aktiv du siger du er giver det absolut ingen mening. Er 183, vejer 90kg og er rimelig muskuløs. Mit ligevægts indtag er på skrivende stund 2500 alt under det taber jeg mig af. Jeg laver intet til dagligt ud over styrketræning 4-5 gange ugentligt. Måske du har stoppet din forbrænding med dit ekstremt lave kalorie indtag? Og ja så langt under ligevægt er ikke sundt! Man plejer af sige 200-300 kalorier underskud for vægttab IKKE 500-1000!!!! Hvilken slags mad spiser du?
--
Main: Zen 5900x - RTX 3080 - Strix x570i - trident z 16gb cl 16 3200mhz - Jonsbo A4 - H100i Capellix//4xfractal AL12 33db 3k rpm - 1tb 970 m2.
--

Sidst redigeret 02-02-2023 05:35

For 5 år siden gik jeg igang med at tabe mig. Jeg er 195cm og vejede dengang 174kg. Jeg smed 60kg på et år. For at nå det mål lå jeg omkring 1000-1500 kalorier om dagen, og selv der, havde jeg plateuer på et par uger, hvor jeg ikke tabte mig. NB. Det er ikke sjovt! og sikkert heller ikke sundt at køre så langt ned i kalorier. Men jeg havde et mål, og det skulles nåes, koste hvad det ville. Jeg læste somewhere, sometime at 1 gram kulhydrater, binder 2 gram væske i kroppen. Det er en af grundende til at man taber sig vanvittigt meget i starten, hvis man hopper på Atkins kuren, men når alt det "overflødige" vand så er ude af kroppen, så er der ikke ret meget mere at gaine.
--
var d = new Date(); if(d.getMonth()!=11 || d.getDate()!=24){ $('.t47-svar-top').find('b:contains("Comicsdk")').parent().parent().parent().hide()}

#1 Ved de 1500 kalorier spiser jeg sundt. Ingen fast food eller slik/chokolade og den slags. Derudover spiser jeg rigeligt protein - 110-150g protein om dagen. #2 Jeg holder en cheatday hvor jeg indtager ca. 2500 kalorier. Dagene op til cheatday ligger jeg planer om, at spise dit og dat. Men på dagen får jeg næsten aldrig lyst til noget. Så det ender bare ligesom min almindelige non-cheatday + en burger/durum. Jeg synes heller ikke, at det giver mening. Jeg mistænker lidt, at der er noget galt med min vægt herhjemme. #1 og #2 Et eksempel på hvad jeg spiser gennem dagen: Da jeg ikke arbejder og er på dagpenge står jeg lidt sent op - ca. kl 12. Jeg laver intermittent fasting, så jeg spiser ikke "morgenmad" - nu er det lidt sent for morgenmad men ja. Drikker bare en kop kaffe. Omkring kl 15 spiser jeg frokost. Her plejer jeg, at spise TO wrap bestående af: tortilla brød (62g - 174 kalorier) - 140g tun (140 kalorier) - lidt agurker også wispy zero sauce (ca. 5 kalorier pr portion). Denne frokost er så ca. 700 kalorier samlet. Omkring 19 spiser jeg aftensmad: Nogle gange spiser jeg TO af de wraps jeg lavede til frokost, til aftensmaden (700 kalorier). Ellers plejer jeg at spise stegt kyllingbryst ca. 200g (300 kalorier) - 150-200g kogt bulgur (ca. 300-400 kalorier). Omkring 22 drikker jeg en proteinshake bestående af pulver og vand, som er ca. 130 kalorier. #2 Det er faktisk sundest at udføre vægttab ved at man er 500 kalorier under det man forbrænder. Det kan man læse på nettet, høre på YouTube samt få at vide fra næsten alle personlige trænere. Lidt mærkeligt, at du anbefaler 200 kalorier i underskud. 200 kalorier i underskud pr dag betyder, at du er 6000 kalorier i underskud om måneden som er ca. 0,8 kg fedt om måneden.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#4 altså har du overvejet at spise grøntsager inden dine tarme forlader din krop? Du får jo ingen kostfibre, en agurk er at tilsidesætte med at tygge sig igennem en snotter om vinteren. Du har ramt et plateau, det sker for alle. Men du skal godt nok have hældt nogen grøntsager i sækken, du har brug for samtlige mineraler og mikro nutrienter de indeholder.
--
I3 12100f, gigabyte h610hvs, ripjaws ddr4 3200mhz, Corsair cx750, Samsung qvo 1tb+240gb, rx6600xt dual.

Du plateuer bare. Det er hvad der sker. Det er umuligt at sige hvor længe det varer. Men du må ikke opgive og falde tilbage i de dårlige vaner. Det er nok her langt de fleste opgiver fordi der ikke er konstante resultater, men at gå tilbage til dårlige vaner er det værste man kan gøre, det giver sig selv. Så der er ikke andet for end at blive ved og ved. Du skal ikke give op. Bare bliv ved og prøv at lade være med at tænke på tallet på vægten!
--
Handels stats: Samme bruger i 19 år. B/W liste score: +37/-0. Stats sidst opdateret d. 27/08-2022
--

Sidst redigeret 02-02-2023 08:31

#5 Når jojo. Jeg spiser grøntsager gennem dagen, glemte bare at nævne det. jeg plejer at spise en salat hver dag med aftensmaden. Den er nok på en 60-70 kalorier.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Som andre skriver, så er det ikke unormalt at ramme et plateau. Især da du typisk vil tage en masse væske. Derudover, så bør du nok tage en mere lavpraktisk tilgang til dit kalorieindtag. Hvis du spiser det masse, træner det samme, men er stoppet med at tabe dig og du gerne vil tabe dig yderligere, så er det kun tilbage at træne mere eller spise mindre.
--

#7 du forstår mig ikke.
--
I3 12100f, gigabyte h610hvs, ripjaws ddr4 3200mhz, Corsair cx750, Samsung qvo 1tb+240gb, rx6600xt dual.

Grunden til du tabte dig så meget i starten var nok at du smed en masse vandvægt af fra da du spiste anderledes. Hvis du spiser færre kalorier end du bruger, så brænder kroppen af dens ressourcer, hvilket i din situation vil primært betyde fedtet. Lad være med at kigge så meget på vægten, da den ikke er nær så relevant som hvordan din krop rent faktisk ændrer sig. Tag et billede af dig selv hver uge og sammenlign efter en måned eller to. Vægten kan sagtens være ens selvom man har smidt fedt af og taget lidt muskler på, især hvis du har lidt ekstra vandvægt på det tidspunkt du vejer dig. Der er intet galt i at køre med 1500 kalorier om dagen i din situation, det er jo bare midlertidigt imens du taber dig, så er ikke enig med #2 der. Kroppen stopper ikke bare dens forbrænding af kalorier/ressourcer.. den skal bruge energi for at fungere, og det skal jo komme et eller andet sted fra hvis du ikke indtager så meget som den bruger.
--

fast dage 6 med træning, 1 en dag du spiser alt det du vil,uge efter uge 193 her nårmal vægt ca:90kg men har været oppe på 125/ 130kg ? muskler flytte 7 til 14 tons levende fisk om dagen ,der var ikke behov for at løfte jern.
--
MSI MAG Z490 TOMAHAWK i5-10600K @ 5GHZ 4x8 VIPER 4400MHZ B_die 1000W Sinlet Pro ROG STRIX-GTX1070-O8G-GAMING
--

Sidst redigeret 02-02-2023 09:34

181 og vejer 80 kg er det ikke også på grænsen til hvor tynd man skal være`?:) eller bare mig der syns det lyder voldsomt:p i min verden er en sund person på 181 cm ca 90 kg hvis man har noget muskelmasse, could be wrong:)
--
jep jep

#112 Det var også det jeg studsede over. Han må allerede være meget tæt på hans idealvæg.
--
Motto: Den der går i seng med en røv der klør, vågner op med fingre der lugter. Status på B/W-listen: 6+/0-

#12 og #13 Jeg har fedt på maven og har stadig love handles. Når man er 26, 181 cm høj og vejer 80 kg har man en BMI på 24,4, som faktisk er lige under overvægtsgrænsen. Hvis jeg vejer 82,1 kg klassificeres jeg som overvægtig. Jeg har en fedtprocent på ca. 18 og vil gerne ned til 12-13 igen. Min krops udseende ligner PRÆCIS manden til venstre på billedet (fedtmæssigt): https://www.linkpicture.com[...] https://www.calculator.net[...]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#7 Hvilke grønsager og hvad menes der med "salat"? Er vi ude i noget rødkåls strimler, spinatblade, peberfrugt, gulerød, edemamebønner, osv a la mix eller er det iceberg, tomat, agurk osv blanding? Stor nærings forskel. Håber da også du får din naturlige sukker fra frugt (æble, banan, appelsin, osv) dog ikke i alt for store portioner, men samtidig uden at forsømme diverse vitamin indtagelse, medmindre du kører på tilskuds piller. Som andre har nævnt, burde du bare fortsætte, lad ikke frustrationen ændre på din rytme, dog er dit minus kalorieindtag lidt bekymrende. Jeg er selv 175cm og 65kg (oddermode lignende krop) og følte også jeg ramte en barrier efter en periode. Stædighed og motivation er dine bedste kilder.
--
MEG X570 Unify • Ryzen 5700x • Arctic LF 280 • TZ Neo 32GB 3600CL16 • Kingston 1TB Nvme M.2 • Corsair RM850x • Lian Li O11DW
--

Sidst redigeret 02-02-2023 10:28

#15 Salat plejer at være ret forskelligt. Men de to mest standarde er nok: 1. rødkål, iceberg og gulerød 2. iceberg, tomat, agurk, løg. Nogle gange har jeg en lille skål med noget rucola, da jeg er ret glad for det. Jeg må ærligt indrømme, at jeg ikke er så glad for frugter. Jeg spiser måske 2-3 frugter om ugen. Dog tager jeg en multivitaminstablet hver dag. Den anbefalede kalorieunderskud under vægttab ligger på 500 kalorier ifølge webmd, healthline, medicalnewstoday og mange andre kilder. Godt nok er jeg lige på 250 ektra, så 750 kalorier underskud. Det skyldes så også, at jeg har en ferie om to måneder og derfor godt vil smide de sidste par kg fedt lidt hurtigere. Men jeg får ihvertfald spist nok proteiner om dagen, jeg tager en multivitaminstablet om dagen også får jeg også grøntsager hver dag. Frugten halter lidt. Men i sidste ende føler jeg mig fuldkommen frist og har en masse energi til at klare hverdagen. Forleden var jeg ude og spille fodbold i HELE 3 timer, hvorefter jeg med det samme tog op og styrketrænede og lavede cardio i 30 minutter.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#14 Måske behøver du ikke decideret at tabe dig synderligt, men at tage mere på i muskler kontra fedtmasse. Jeg vil under ingen omstændigheder anbefale dig at spise under de 1500 kalorier om dagen, da man så ikke vil få nok af de nødvendige næringsstoffer, man har brug for. Mht. Myfitnesspal, husker du så også at tælle de flydende kalorier? De kan også vippe skalaen lidt.
--

en kalorie er ikke en kalorie, inde i kroppen. din krop agerer jo vidt forskelligt afhængigt af om du spiser 100 kalorier ren sukker, eller 100 kalorier rent protein.. næringsstoffer spiller sjovt nok en rolle. et æg indeholder fx meget mere næring end tilsvarende mængde kalorier fra olivenolie.. derudover falder din BMR hvis du spiser få kalorier - fordi kroppen jo så tilpasser sig til lavere energiforbrug.... https://www.nfpt.com[...] (og de har kilde-referencer i bunden af artiklen) Derudover bør du ikke kigge på en vægt - fordi, som andre nævner... muskler vejer også. brug istedet et målebånd og mål rundt om livet. den såkaldte "waist to height" ratio er en meget bedre indikator overfor din generelle vægt-status, end et nummer på en vægt. (Den bør ligge lige på, eller lige under 0.50) hvis du er 181 bør din livvidde ligge på 90 cm. jeg har set folk som vejer det samme 2 uger i træk, men de kan måle, at deres livvidde falder. vægten står stille derudover skal du huske at vægt-tab altid går hurtigst i starten. du kan ikke regne med at tabe 1 kilo om ugen fra dag 1 og 5 måneder frem. anyways - du skal ikke give op bare fordi vægten ikke fatter en meter.
--

#17 Jeg er muskuløs, men jeg er selvfølgelig ikke så stor som en bodybuilder. Jeg har trænet (bodybuilding) i ca. 3 år. Jeg er bare ikke genetisk bred knoglemæssigt/kropsmæssigt, som også er en del grund til, at jeg ikke vejer så meget ift. min muskelmasse. Da jeg ikke er så bred popper mine muskler heller ikke så meget ud når jeg går rundt i almindeligt hverdagstøj. Jeg var på et tidspunkt oppe og træne, hvor en klassekammerat så mig i centeret og sagde "Wow jeg vidste slet ikke, at du så sådan ud. Du er da ret muskuløs. Du ser ellers tynd ud når du er på skolen". Muskelmasse-mæssigt har jeg sådan ca. lige så meget masse som ham her gutten på højre side. Jeg har bare en tyndere talje med love handles: https://www.linkpicture.com[...] Igen, da jeg ikke er naturligt bred kropsmæssigt/knoglemæssigt vejer jeg selvfølgelig heller ikke så meget, selvom at jeg har noget masse. Dette er nemlig grunden til, at jeg gerne vil tabe de sidste 5-6 kg, så jeg nemlig kan se "lidt" shredded ud. Jeg har muskelmasse, men jeg har også fedt som dækker det.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#19 Synes egentlig du skal fortsætte som du plejer. Dog hoppe op på minus 500 istedet for 750 k-underskud. Er det fordi du gerne vil opnå eftertragtet krop inden en vis deadline? Fordi du burde ikke have travlt, hvis det bare er strand kroppen til sommer vejret. Som #18 også er inde på, så sørg for at få din næring i form af varieret kost, istedet for de samme rutiner. Også hvis jeg må være så flabet, så smid det iceberg væk og erstat det med spinatblade eller rød/hvid/grøn kålstrimler. Hvis du mangler inspiration, så har Jeremy Ethier på youtube nogle gode mad/kost planer baseret på x antal uger.
--
MEG X570 Unify • Ryzen 5700x • Arctic LF 280 • TZ Neo 32GB 3600CL16 • Kingston 1TB Nvme M.2 • Corsair RM850x • Lian Li O11DW

#20 Jeg tror, at du vidst fik overset at jeg i #16 skrev "Godt nok er jeg lige på 250 ekstra, så 750 kalorier underskud. Det skyldes så også, at jeg har en ferie om to måneder og derfor godt vil smide de sidste par kg fedt lidt hurtigere." hehe :P Men tak for tippet med spinatbladende. Det vil jeg inddrage i stedet for iceberg (nogle gange, nu er jeg lidt glad for iceberg :P )
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#21 Ahh my bad, skalden fik ikke registreret det ordenligt. Så giver det jo mening. I så fald, hepper jeg på dig, keep going strong.
--
MEG X570 Unify • Ryzen 5700x • Arctic LF 280 • TZ Neo 32GB 3600CL16 • Kingston 1TB Nvme M.2 • Corsair RM850x • Lian Li O11DW

Umiddelbart tænker jeg: 1. Ud fra din kost får du slet ikke fibre nok. Fibre er, udover gavlige for tarmen mikrobiom, også med til at sænke dårligt kolesterol. Du bør intage minimum 25 g blandet fibre om dagen. 2. Dit BMR sænker sig når du indtager så få kalorier. At ligge 1000 kcal i underskud om dagen er rigtig meget. Det eneste du "reelt" kan for at gøre noget ved det er at forbrænde mere. Ved fx motion. Vil anbefale du max ligger 500 kcal under dit daglige behov. 3. Salt binder vand i kroppen. Mange danske indtager langt mere salt end nødvendigt og binder en del ekstra vand i kroppen af den grund. Du kan nøges med 1,5 gram salt om dagen. Tun på dåse indeholder ret meget salt. Og spiser du 4 af dine wraps på en dag har du fået over det max anbefalede for mænd (5 gram) vil jeg tro 18% i fedtprocent er højt for en mand. Vil du ned på 12-13% så skulle du måske erstatte dine kulhydrater (bulgur og wraps) med fuldkornsprodukter og fiberrige grøntsager samt lidt mere protein. Sænke dit saltindtag. Indtage 2 gram protein pr. kg kropsvægt - dvs 160 g protein dagligt. Du spiser også frokost og afetnsmad med kun 4 timers mellemrum. Og en omgang kalorier inden sengetid. Det ville være ok hvis du "bulkede". Men når du prøver at tabe dig er kalorier inden sengetid ikke særlig godt. Så spred dit kalorieindtag ud over dagen lidt bedre. Og spis/drik ikke noget 3-4 timer indne sengetid. Så vil du nok være sulten når du vågner.
--

Der er mange veje til rom, også hvad vægttab angår, ofte er det meget individuelt ift best practice. Lidt par overordnede tanker herfra. 1. Generelt device for at tabe sig er at indtage mindre end man forbrænder, hvor det i tråden også omtalte kaloerieunderskud opnåes - med kalorieunderskud tæres der så på kroppen OBS: Kroppen tærer "først" af din muskelmasse, hvilket kan gøre det endnu svære at nå ind til fedtet, samt udfordringen i ikke at miste for meget muskelmasse samtidigt med at man vil tabe sig (hvis reduceret muskelmasse altså betyder noget for en i det personlige forløb.) 2. For mange opnås vægt tab gennem kombinationen af 'kost' og 'træning'. Vægtab uden træning altså udelukkende gennem kost, er også opnåeligt, men du vil KLART flytte mere samt hurtigere hvis du har en form for træning med ind også - behøver ikke at være det ene eller det andet, men motion rykker bare virkeligt sammen med kost. OBS: Træning, hjælper så heller ikke noget hvis kosten ikke er "i orden/kalorier og indholdet" - Uanset hvor meget man løber, cykler, fitness eller styrketræning, ja hvis man æder McD eller andet dårlig mad så taber man sig jo heller ikke. Måske jeg har overset noget i din tekst, men nogle forslag herfra: A. Koble noget træning på, noget du gider 3 gange i ugen og kan overholde at (løb, cykle, fitness) B. Lav hjemmegymnastik, lille program med eks arm/mave/ryg bøjninger osv. C. Læst flere artikler om folk der bare 'går' - går en tur ud af huset hver dag eks. 15-30 min, vægtab D. Hvis du kobler fitness center på, kan du måske få noget vejledning (kost/træning - måling af fedtprocent, kostplan + fitness) E. Find en ven/kollega, som har erfaring eks fra fitness og kost (kostplaner), som kan hjælpe/vedlede F. App du bruger kan sikkert også indstilles til nuværende vægt og hvad dit vægt ønske er om x antal uger/måneder - den vil således viser dig dag for dag uge for uge hvad dit max kalorieindtag må være (app reducerer kalioireindtaget over perioden) - følger man den, så taber man sig også. Varsomt dog som andre også er inde på, at ens vægttab / kalorie underskud, ikke bliver for voldsomt - er hverken sundt, og nok heller ikke holdbart. G. Kalorieunderskud er en ting, selve maden der indtages en anden - som også flere er inde på. Så igen, indholdet af din kost kan der typisk også optimeres på (fisk, fugl, grønt, osv) Også kig på madvarer der hjælper/supporterer dit vægttab, eks. er mandler gode til reduktion af fedt depoter på maven (min morgenmad er ca. 150G Skyr + 10 Mandler) - Mener 10 mandler er ca. 20 kalorier, men igen gode kalorier og som har en positiv "bi virkning" :) H. Formoder dit protein indtag du omtaler, er inkluderet i dit kalorieregnskab Ligeledes at væsken til proteinshake også er regnet med (med mindre du bruger vand, hvilket er bedst) I. Bare et obs på det flydende indtag - har selv overset hvad jeg fik ind alene med skummetmælk :) J. Sådan overordnet, jo længere man når, jo svære bliver det også at komme yderligt ind. De store skridt er altid "de letteste", sådan er det jo også med meget andet. K. For at følge dit tab sådan fysisk, kan du også tage et målebånd, og måle de samme steder på din krop 1 gang i måneden - Eks. måle omkring maven, venstre lår, venstre overarm - og skriv talene ned hver måned (sikre samme "fikspunkter" på din krop/på låret/på armen) - Simpel men faktisk god og "sjov" indikator for hvordan ens krop former sig ift. den kur man er igang med. Kombineret med vægten og det sjove tal at have og koster gratis. EDIT: L. Personlig kørte jeg med 6 måltider om dagen (træning + kost), 3 store og 3 små - De "store" er Morgen, Middag, Aften. Samtidigt ca. 2,5-3 timer imellem hvert måltid. (mellemmåltider kan også være frugt/proteinshaken med eller uden gryn) Baggrunden bla. er at holde ens mave igang hele tiden, og deraf optimere din forbrænding. Helst intet mad efter 2000 - Måske et ældre princip men ja.
--
Asus Z690-F Rog Strix/I9 12900KS 3.4GHz Kingston FB DDR5 6000 MHz 32GB/Asus 3080TI TUF 12GB Razer Blackwidow Ultimate/Razor Tartarus/Razor Taipan
--

Sidst redigeret 02-02-2023 17:10

Fitnes: Sorry jeg fuldstændig overså du både spiller fodbold og styrketræner :) Var da godt jeg fik foreslået træning så haha! Men ja du må kunne komme længere ind stadigt, og mange gode forslag fra HOL's'er her i tråden!
--
Asus Z690-F Rog Strix/I9 12900KS 3.4GHz Kingston FB DDR5 6000 MHz 32GB/Asus 3080TI TUF 12GB Razer Blackwidow Ultimate/Razor Tartarus/Razor Taipan

Idealvægten for langt de fleste er samme som højde over 1meter og det er der du er nu... Smil og vær glad...
--
I may be crazy But I'm not stupid.... No One Dies A Virgin - In The Very End Life Fucks Us All

Hvor mange timers søvn for du pr nat og hvor meget udsving er der i løbet af en uge?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#26 Hvor har du det fra ?
--

I følge denne YouTube video skal du ud og løbe som hvis du bliver jagtet af en gal mand med en giftig kanyle næsten med det samme når du står op om morgenen. FØJ! Jeg er på samme stadige som dig, meeeeen det her.... :D https://youtu.be[...]
--
Motto: Den der går i seng med en røv der klør, vågner op med fingre der lugter. Status på B/W-listen: 6+/0-
--

Sidst redigeret 02-02-2023 21:47

#26 Hvad er det for noget vrøvl. Når man har er fedtprocent på 18% og fedtet på maven og love handles stikker ud, så skal man da tabe hvis, hvis det er det man vil. Mærkeligt at sige at man skal “smile og være glad”. #27 Jeg får ca. 9 timers søvn hver dag.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#28 https://www.motionsplan.dk[...] ca midt på siden..
--
I may be crazy But I'm not stupid.... No One Dies A Virgin - In The Very End Life Fucks Us All
--

Sidst redigeret 03-02-2023 14:54

#31 Det er så helller ikke ligefrem "Idealvægten for langt de fleste er samme som højde over 1meter og det er der du er nu.." 181 cm idealvægt ca 74. Hvis man er gns bygget og med gns BMI mål. Ikke engang med bredt skelet kommer man op på 81 kg.
--

#0 Hvor mange romkugler spiser du på en uge?
--

1# sikke da noget fis du skriver.. Du skriver at muskler vejer mere end fedt. Haha Hvad vejer 1 kg muskler så? Hvad vejer 1 kg fedt så?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#34 Der er nu noget om det :) https://www.google.com[...] 200 gram kan vel også ses på skalaen, per liter Så bliver 10 liter muskel pludselig til 11kg, og 10 liter fedt pludselig til 9kg
--
Main: Zen 5900x - RTX 3080 - Strix x570i - trident z 16gb cl 16 3200mhz - Jonsbo A4 - H100i Capellix//4xfractal AL12 33db 3k rpm - 1tb 970 m2.

1 kg jern vejer 1 kg1kg muskler vejer 1 kg1 kg fedt vejer 1 kg Så vi er ude i at det ene fylder mere end der andet!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#34 Der hentydes nok til at fedt "fylder" mere end muskler. 1kg fedt fylder meget ift 1kg muskel Men jo, det de skriver er ordret forkert :D
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

36# en liter fedt vejer mindre en liter muskler, hvis vi skal prøve at skære det lidt ud for dig :)
--
Ryzen 5 3600x - GTX1080 TI STrix 11gb - 32gb Ram

Spiser for meget silk?
--
PC1:Ryzen 3900x,64GB ram,2080TI, PC2:Ryzen 3600,64GB Ram,GTX970

38# Ordet du leder efter er "Massefylde" :D https://da.wikipedia.org[...]
--
IDGAF!

#23 18% i fedt% for en mand er på ingen måde højt...
--

Ja massefylde.. så er det stadig noget vås det #1 siger at muskler er tungere end fedt.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

42# Alt kan jo misforstås hvis man vil. 1#'s pointe var jo god nok - liter for liter vejer muskler mere end fedt: En liter muskel vejer ca. 1,06 kilo En liter fedtvæv vejer ca. 0,9 kilo Muskler vejer mellem 10 og 20 procent mere end fedt.
--
IDGAF!

1 kilogram muskler vejer stadig 1 kilogram, ligesom 1 kilogram fedt også vejer 1 kilogram. Vægten af ??begge former for væv er målt i kilogram og er ikke afhængig af deres sammensætning. Men det er vigtigt at huske, at muskler og fedt har forskellige tætheder, så selv om de vejer det samme, fylder de ikke det samme volumen. Generelt har muskler en højere tæthed end fedt, så et givet volumen muskler vejer mere end det samme volumen fedt. Så når man sammenligner vægten af ??muskler og fedt, er det vigtigt at tænke på deres tæthed og volumen, ikke kun deres vægt i kilogram.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

44# .....IGEN.... det magiske ord er "Massefylde".
--
IDGAF!

#0 Find dig selv lidt kaffe eller hvad du drikker og se med her, han kommer ind på dit problem, meget sjovt at det er hans seneste video =) https://www.youtube.com[...]
--

#32 I alle min 67år har det altid været god latin. Højden over 1m er hvad du skal veje i kg og det passer stadig på langt de fleste med alm. kropsbygning.
--
I may be crazy But I'm not stupid.... No One Dies A Virgin - In The Very End Life Fucks Us All

#39 Jeg spiser ikke slik
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#41 Jo det er. Der er lige akkurat på grænsen for overvægtig Baseret på WHO guidelines for 20-39 år (Gallagher m.fl, New York Obesity Research Center. ) 20-39 år: Under 8 % - Undervægt 8 - 19 % - Ideel 9 - 25 % - Overvægt Over 25 % - Svær overvægt #47 Man ved mere om sundhed (og de fleste andre videnskaber) i dag end tilbage i 1960erne (da levealderen også var en del kortere). Læs evt mit link igen. Vægt over højen i meter ville være en del over idealvægten. I følge den etablerede videnskab i hvert fald.
--

#49 Med en bmi på ca25 højde 190 og en vægt på 91kg tror jeg ikke der er nogle der vil kalde mig hverken fed eller skinny.. Syntes jeg derimod selv jeg var lidt da vægten hed 107kg..(altså halvfed) lol
--
I may be crazy But I'm not stupid.... No One Dies A Virgin - In The Very End Life Fucks Us All