#0 Hvis et smartwatch bliver for voldsom, så er der en ring med samme funktionalitet: https://ouraring.com[...] Den kan købes fra omkring 2200 kr. Den får meget ros i reviews
--
i7 8086k|Corsair H150i|G.Skill DDR4 16GB 3000-15|960 EVO 1TB M.2 SSD|EVGA GTX 1060 6GB|EVGA SuperNOVA 1300 G2|Corsair Obsidian 800D

Kan anbefale dig at se på WiThings - de har flere muligheder for at hjælpe dig med at måle søvn kvalitet. I stedet for et ur (som de også har), har de f.eks. en dims til at lægge under madrassen, og så måler den din søvn: https://www.withings.com[...] Så slipper du også for uret, som du ikke lyder til at være interesseret i at gå med alligevel.
--

Har lige købt en Google Nest Hub v2, den skulle kunne fortælle dig om din søvn hvor meget du snorker, eller hvor mange gange du vågner i løbet af natten og hvordan du kan forbedre din søvn, bruger den dog ikke selv i soveværelset så har ikke testet det endnu
--
PoKz was here...

Hvis du gerne vil holde ur-retningen, kan du prøve at læse om Fitbit Charge er noget for dig. - De er noget billigere og mindre end apple watch.
--

Købt du dig et huawei gt2 -- Jeg har et, og det fungere super fint. Koster omkring 1.200 kr.
--

Hvis du i forvejen har iPhone, så er et Apple Watch oplagt, og nu hvor der kommer en ny model om en uges tid med endnu flere sensorer på, så skriger det jo næsten til himlen, at du skal vælge sådan et. Jeg har en Apple Watch 4 som har sleep tracking, og det er en 7'er der kommer on nogle dage. Så alle modeller fra 4 og op har det, og 7'eren skulle være endnu bedre til det. Men hvis du er til Android er et Apple Watch no-go selvfølgelig :-)
--
Status på B/W-listen: 5+/0-
--

Sidst redigeret 08-09-2021 17:08

I anbefaler flere tusinde kroner dyre urer til det formål at se om en person sover nok og godt? et næsten hvilket som helst pulsur kan bruges til dette, du behøver ikke de der 2-3-6000kr versioner der er designet til sportsfolk og deres statestikker, når dine statestikker vitterligt er det modsatte af at være aktiv.
--
Dancase a4, 16gb DDR4 3200Mhz, 2060 super, Ryzen 3700x, SF600 Blacklist/scammers: Silvergoat, Maripyt,

Check ham her på YouTube https://www.youtube.com[...] Fitbit laver hvis de bedste sleep trackere.
--

Drop det. Du ender bare med at fodre dig selv med fiktive tal. Der er lavet mange studier efterhånden omkring nøjagtigheden af sådanne fitnesstracker-ure, og de viser at urene ikke måler hverken søvn eller kalorieforbrug særlig nøjagtigt.
--

Et hvilket som helst Garmin ur tracker din søvn og det tror jeg efterhånden at de fleste fitness ure gør ,, ikke at foirveksle dem med et smartwatch
--

Sørg for at sove samme tidspunkt. Stå op på samme tidspunkt. Begge nævnte tidspunkter gælder alle ugens syv dage 365 dage om døgnet så du får stabilt døgnrytme. Elektronik til tracking af søvn er spild af penge. Det bedste middel til at opnå god søvn er sunde vaner som kommer indefra hvilket vil sige det selv. Kroppens stressniveau er lavest kl. 02.00 og stressniveau er højst kl. 08.00 om morgen. Derfor vil det være vigtigt at sove kl. 21.00 eller 22.30, idet søvncyklusser er opdelt i fire faser med 90 minutters mellemrum mellem hver fase i følge denne video fra Dr. Eric Berg DC https://www.youtube.com[...] - sørg for kun at ligge i din seng når du er meget træt efter en lang dag. Hvis du ikke kan sove inden for 30 minutter, vil det bedst være at stå ud af din seng og så læse en fx. en bog eller andet aktivitet som fremkalder træthed i din hjerne, så du igen kan forsøge at ligge i din seng og sove igen og dermed falde i seng. At ligge i seng og forsøge at falde i søvn mens negative tankemylder kører i rundt i stresstilstand er no go og ikke godt for kroppen, fordi kroppen skal ned i gear og vær afslappet både kropsligt og psykisk afslappet.
--

Jeg har et Fitbit Charge 4. Det er billigt og skulle være noget af det bedste til at monitorere søvn. Har set flere tests, hvor det banker den dyre Oura ring. Dermed sagt, får man næppe noget, der er mere end 70% korrekt. Den er ofte ikke helt med på, at jeg er vågen om natten, hvis jeg ligger meget stille, og kan heller ikke vurdere kvaliteten af ens søvn, hvis man sover meget overfladisk dårlig søvn. Synes dog alligevel, at det er ok.
--

Sidst redigeret 09-09-2021 08:15

har haft FITBIT Ionic i lang tid, og den optager søvn mønstre, og iltmætning og andet.. Det Fitbit kan, fordi de ikke kører Android wear eller IOS, er at holde strøm, så mit ur holder 7-10 dage på en ladning, hvilket betyder du rent faktisk sover med uret, hvor de andre tit er i laderen om natten. 14 dage hvis jeg ikke bruger GPS og andet.. det ur har jeg faktisk være glad for, og sensor delen er stærk i IONIC uret, min kone prøvede at par andre, og er endt i den nye Sense, som vist kan lidt mere end Ionic
--
Sådan en firkantet dims med en masse ben i en sort box, det er hvad jeg har. og den kan sgu trække hjertefri over Lan.

Ud over at fitnessure er upræcise i de tal de fodrer os med (har har selv gennemgået tonsvis af studier omkring dette i forbindelse med artikler jeg har skrevet), så ligger der også et studie som viser at 50% af dem der får en fitnesstracker, stopper med at bruge den igen, og hele 33% af de fitnesstrackere vi render og køber ender med at ligge og samle støv i en skuffe efter bare ½ års brug. Så ser vi på hvor (lidt) præcise trackerne er og hvor lidt vi ender med at få dem brugt, så var det måske værd at genoverveje, om du nu egentlig også har brug for sådan en fætter. Jeg har forøvrigt selv haft 2 af sådanne ure. Det ene endte jeg med kun at bruge som ur, hvorfor jeg udskiftede det med et simpelt ur da remmen gik i stykker. Det andet bruger jeg heller ikke. Det ligger i bilen og bruges udelukkende som automatisk bluetooth oplåser af min tlf ;-)
--

Sidst redigeret 09-09-2021 08:24

Det burde ikke være nødvendigt at måle ens søvn “kvalitet”. Det må være noget som de produkter prøver at bilde folk ind for at tjene penge. Er du træt og ikke udhvilet ja så sover du for lidt eller for dårligt.
--

Lyt på hvad #9 siger. Han skilter ikke med det lige her, men har en kæmpe viden inden for krop/træning/kost.
--

Hej alle tak for jeres feedback osv. Det skal kun bruges til at måle søvn, da jeg er meget interesseret i hvilket tidspunkt jeg sover "tungest" på, og hvor lang tid jeg er om at falde i søvn og hvor tit jeg vågner. Alt i alt, hvor meget søvn har jeg virkelig fået. Apple Watch er derfor overkill hos mig... Men jeg vil lige tænke over det, og derefter tage mit valg :-)
--
Meshify C | R5 3600 | MSI B450 TOMAHAWK MAX | Corsair DDR4-3200 C16 | ECorsair TX-M Series TX650M | 2070 S | Crucial 1TB SSD | ASUS VG258Q 144hz

#17 Jeg tror virkelig sådan en Fitbit Charge 4/5 er lige det du leder efter.
--